Болки в мускулите: Няма проблем!
Зададохме този въпрос в общността на ChroniquesDuVasteMonde.com.
Най-добрият отговор
От Хорус:
Погледнете в спортния форум, в обвързания участък със съвети и съвети - в последните няколко мнения всичко е за болки в мускулите.
резюме:
- Топлината помага. Толкова топла вана, горещ душ, сауна, ако е наистина лоша топла обвивка с релаксиращи есенции - Умерените упражнения помагат, тъй като това насърчава кръвообращението и по този начин лечебния процес. Но моля, не едно и също движение, което е довело до болезненост в мускулите - съветите, които се чуват много често, "същото отново при болки в мускулите" е остаряло и контрапродуктивно. Най-добрият начин да се направят спокойни разходки, колоездене (с изключение на болезненото въздействие на колоезденето), плуване (водата отпуска и масажира нежно). - Затоплящи кремове за релаксация - търпение. Болката звучи от само себе си.
Дали масажът помага е спорен. Тя може да облекчи. Но тя все още може да подчертае болки в мускулите.
Болестта на мускулите не идва от метаболитни отпадъчни продукти в мускулите, както отдавна се е смятало, но най-вероятно от краткотрайно възпаление и руптура в мускулните влакна, дължащо се на пренапрежение. Болки в мускулите всъщност са леко нараняване. Съответно, терапията: за насърчаване на топлина, релаксация, кръвообращение. Но не натоварвайте.
Което също казва, че болките в мускулите не са здрави. И не, както често чувате, необходими за напредъка на обучението. Той трябва да се избягва като всяка друга вреда. Но от личен опит знам, че това не винаги работи ...
Отговорът е награден с аудиокнига от новата серия ChroniquesDuVasteMonde Strong Voices.
