Упражнения за стречинг: винаги оставайте спокойни

Упражнения за стречинг: Това ви очаква

Най-добрата тренировка за по-голяма гъвкавост: Упражнения за гъвкави мускули и връзки, които също се отпускат едновременно. От гърдите над гърба до краката.

Протегнете правилно: Колко дълго и колко силно трябва да се простирам? Кои методи на разтягане трябва да използвам? Най-важното нещо за стречинг - плюс най-новите прозрения за по-добър успех.

И накрая яснота: Кой участък отговаря на спорта? Тръгвате ли, карате колело, плувате, играете тенис или тренирате във фитнеса? Ние ви казваме кои упражнения за стречинг са добри за вас.

За свободно изтегляне: разтягане тренировка