Добър секс: Можете ли да научите интимност?
Бъдете присъстващи
Когато една жена и мъж си лягат един с друг, те често прекарват цялото си внимание един на друг. Какво иска, какво прави, какво прави, какво харесва, какво харесва и как му показва това? Ако искате повече интимност, тогава трябва да оставите всичко настрана и да я държите с цялото си внимание. В центъра на интереса ви сега са вие и всичко, което се случва във вас. Защото само ако почувствате какво се случва с вас по време на секс, можете да се покажете в цялото си същество и това е предпоставка за интимност. Нейният основен въпрос е: Какво е чувството ми за тялото, точно сега? Как се чувства, когато докосне гърдите ми? Чувствам ли удоволствие или незаинтересованост, нежност или срам? Как се чувства кожата му под пръстите ми, страхува ли се от мен или от алчността?
Съсредоточете се върху възприятията на вашето тяло и останете със себе си, въпреки че има друго. И много мисли, асоциации и желания, които постоянно ви тласкат и вашите непосредствени чувства. Когато осъзнаете, че мислите ви се въртят около оргазма, който не сте имали за последен път, или децата, които биха могли да се събудят, осъзнайте: Добре, просто мисля някъде другаде, сега се опитвам, в себе си да се укрепя, да се върна към непосредствените си чувства. Обратно, ако смятате, че другият не е замесен, не позволявайте това да ви разсейва. Докато оставате със съзнанието на тялото си, определено ще изпитате нещо. И шансовете са добри, че другият ще се върне вътре, защото сте в средата на това.
целувка
Кога за последен път целунахте партньора си наистина дълго и горещо и интензивно и съблазнително? Когато питаме двойките в нашите семинари, те често осъзнават колко отдавна е това. И че се отказват от целувките, защото за тях е по-интимно, отколкото да спят заедно. Всъщност, в мозъка целува повече, отколкото в самата любовпо-големите региони се активират и емоционалният ни отговор е съответно интензивен.
Когато целуваме, можем веднага да изразим чувствата си, нежни или интензивни, взискателни или отдадени, това е прекрасна форма на безмълвна комуникация. По-често от жените, мъжете имат проблеми с целувките, имахме двойка, тъй като мъжът преди това се чувстваше истински ужас. Предполагаше, че това е свързано с майка му, която винаги е искала нещо от него и докато се целува, е като фантом в ума му. След това дадохме на двойката много специфична домашна работа: двадесет минути целувки. Отначало той отказал, въобще не го искал. Но тогава тя отиде и в някакъв момент възелът се спука и и двамата бяха благословени. Двадесет минути е, разбира се, много, двойка прави това само с големи страдания. Но опитайте десет минути. Направете час за десет седмици. Не е задължително да бъде велико, просто бъдете отворени и любопитни. Целуни и виж какво ти се случва.
hingucken
Има много ефективен начин за създаване на интимност: отворете очите си, докато се целувате или правите секс. Докато очите са затворени, в главата ви има картини, мисли и фантазии идват при вас, които ви карат да се отдалечите. Но веднага щом отворите очите си, това вече не е възможно, вече не можете да го избегнете. Преди всичко, сега вие се показвате на другия човек с всичко, което се случва във вас в момента: с вашата похот, страха, вашата защита, вашата любов - вашето основно ядро.
Всички знаем точно кога нещо ни докосва вътре и след това инстинктивно се отдръпваме, затваряме очите си, или ще бъде твърде много, твърде близо, твърде интимно. Отидете отвъд тази граница, преместете го в малки хомеопатични дози. С практиката двойките също успяват да погледнат оргазма. Ако успее, това е огромно. Да се покаже в момент на пълна загуба на контрол: това е най-интимно нещо от всички.
Запазете спокойствие
Просто не се чувстваш като секс? Нищо не се вълнува в теб, не е искра от страст? Добре, тогава опитайте тихата любов. Вие не се нуждаете от много вълнение, а простото желание да сте близо до другия. Целта на тихата любов е да забави секса, докато е спокоен. Ако сте обединени с партньора си - с латерална позиция в ножичната позиция също е достатъчна лека ерекция - избягвайте оттук нататък всяко движение и фокусирайте вниманието върху усещанията на тялото си напълно.
Ако смятате, че сте тук и сега, погледнете в очите с лекота.Дръжте дишането спокойно и равномерно. И нека вашият партньор да ви види с всичките ви настроения и чувства. Ако, въпреки всичко останало, те се обърнат внезапно и се превърнат от свързаност в гола алчност: забавлявайте се.
Съвет: Дорис Христингер и Питър А. Шрьотер работят като двойки и сексуални терапевти в Цюрих. Те имат своя собствена практика и провеждат семинари с тантрически фокус. Нейната настояща книга е озаглавена "Да бъдеш взета и взета за нова еротична връзка" (304 страници, 18 евро, Pendo Verlag)
