връзка
Може 17, 2024

Това е, което психолозите разпознават, ако имате здрави взаимоотношения

Разнообразен, изпълняващ се сексуален живот, доверие, едно или друго малко нещо, с което прави партньорът радост? определено всичко е благоприятно за здравословна, щастлива връзка. Но кои са най-важните критерии за разбиране на здрави взаимоотношения, според двойки терапевти? Бяхме умни и питани.

8 критерия за здравословна връзка

1. Вие ли сте един за друг? не всеки за себе си!

В здрави отношения партньорите са по-фокусирани върху това, което могат да дадат на другия човек, за да го направи щастлив? по-малко от това, което искат или от това, което им липсва. Обичате "да давате, а не да получавате това, което ви трябва", казва Доминик Борде, експерт по двойки терапевт и връзки с Виена. В неговия опит двойките, които са доволни един от друг в дългосрочен план, поставят благополучието на партньора над собствените си. Но какво, разбира се, работи само ако и двете го направят? защото само тогава и двата се предоставят еднакво и за двете ...

2. Вие правите времето си заедно специални!

В една здрава връзка партньорите разчитат един на друг? но те никога не приемат себе си за даденост. Те съзнателно отнемат време един за друг и ценят споделения опит, който укрепва тяхната връзка. Само по този начин, казват нашите експерти, любовта има шанс да оцелее в дългосрочен план. (Малък съвет: 2-2-2 правило! Благодаря ни по-късно ...)

3. Вие сте най-добри приятели!

"За мен здравословните взаимоотношения се характеризират с дълбоко приятелство между партньорите", казва ергеновски терапевт от Хамбургската двойка, защото приятелските ценности като доверие, добра воля и солидарност са алфа и омега за всяко партньорство. Браковете не се провалят поради липсата на любов, а поради липсата на приятелство. И ако дори Ницше е на това мнение ...

4. Казвате "Обичам ви"? защото го мислиш!

В здрава връзка партньорите казват магията три думи, защото ги чувстват, а не защото са такива. "Неправилно е, че много двойки използват думите" Обичам те "като измислена формула, която безпристрастно се изразява, не означава нищо особено", казва Борд. От друга страна, ако съзнателно решите да изречете думите (и в идеалния случай срещнете окото на партньора си), тогава, според експерта, той може да почувства любовта във вас.

5. Промените ви заварват заедно!

Промяната е предизвикателство за повечето партньорства. Но: "В стабилни отношения партньорите вярват, че промените не могат да ги разделят", казва Хегман. "С нарастването на опита партньорите ще стават все по-уверени, тъй като изпитват, че са създали споделени ценности и постигнати цели, което създава увереност и оптимизъм." Така че, докато колебливите партньорства са по-склонни да се превърнат в сериозни промени, те се партньорстват ли още по-тясно в здрави отношения? защото най-накрая свързва истинската любов.

6. Спориш на нивото на очите!

Както американски учени откриха в широкомащабно дългосрочно проучване, двойките, които споделят една и съща стратегия за разрешаване на конфликти, живеят по-щастливо и по-здравословно за по-дълго време от тези, с които партньорите се справят по различен начин с конфликтите. Така че, ако предпочитате активно и емоционално и твърдо да елиминирате и двете несъответствия, това е добър знак за връзката ви. По същия начин, ако и двамата са склонни да чакат, докато вълните отново се загладят. От друга страна, ако залагате на различни стратегии, съществува по-голям риск поне един от вас да стане нещастен в отношенията в дългосрочен план.

7. Вие сте в мир със себе си!

Здравите взаимоотношения изискват себелюбие и самочувствие на двамата партньори. Борд: "Само когато си в мир със себе си, другите ще бъдат готови да те обичат, какъвто си, всеки, който избяга в една връзка, защото се чувства самотен, не може да бъде сам, или търси някого, който го подкрепя във всяка ситуация, партньорът рано или късно ще се загуби. Разбира се, трябва ли партньорът ви също да се грижи за вас в здрави взаимоотношения и да ви подкрепя (и обратно)? но не защото имате нужда от него, а защото ви обича.

8. Вие влияете един на друг!

А? Човек не трябва да променя партньора си !? Точно така! Но в една здравословна връзка партньорите все още влияят една на друга, според Хегман, не активно, а по-скоро пасивно. Защото те се възхищават, уважават и обичат един друг. Точно както партньорът е най-добрият приятел, тя е и най-надеждният съветник, човекът, на когото поверите тайните си, и най-голямото вдъхновение.Нищо чудно, че щастливите двойки често стават по-сходни с времето. Не защото някой съзнателно се опитва да промени другото, а защото и двете? съзнателно или несъзнателно? да поемат от другите това, което най-много се възхищават от него.

Нашите експерти

Треньорът по връзки с Доминик Борде

Доминик Борде е треньор по връзки с връзките и чрез своята "социална динамика" във Виена предлага подкрепа на сингъла и двойката за справяне с различни проблеми и предизвикателства. Наред с други неща, той в момента е ентусиазиран от практическия си семинар на тема "Любовта може да бъде научена".

Двойка терапевт Ерик Хегман

Емър Хегман, базиран в Хамбург, е разработил множество онлайн курсове и тестове, базирани на дългогодишния си практически опит, който може да помогне на сингъла и двойката да разберат по-добре себе си и да преодолеят предизвикателствата. Хегман продължава да помага на много хора като терапевт.