Сауна и вана: топлината работи чудесно

Пожар и пламък за сауна и баня

Избягай от студа: излез в сауната!

Чудесно топла пара ...

При 95 градуса в сауната всяко усещане за студ се стопява. Вените се разширяват: това отпуска мускулите, понижава кръвното налягане и подобрява кожната циркулация. И с мънистата на потта, които се спускат надолу по тялото, последната част от стреса се изпарява.

Благодарение на топлината, тялото ни освобождава повече хормони с добро настроение като серотонин и допамин. Това може да бъде подкрепено с правилното допинг с аромат на сауна: Просто добавете няколко капки етерично масло от портокал към инфузията в сауната. Важно: Същността трябва да бъде направена специално за инфузии на сауната. Затворете очи и вдишвайте аромата.

... разсейва мрачните мисли

Плодовите аромати засягат сетивата ни през носа и кожата. Обгърнати в топла, благоуханна пара в сауната, времето за миг стои неподвижно. Но саунирането прави още повече: Кой го прави, след всяко пътуване до сауната за студено време чрез ледени душове или скок в студения басейн осигурява укрепване на защитата му.

Дори кожата се ползва от редовни сесии в сауната. Почиства се дълбоко, отпуснатите люспи на кожата се отблъскват, стимулира се образуването на укрепващи колагенови влакна. Подкрепете този ефект: между втория и третия курс в сауната - след фазата на почивка - под хладния душ, изтърквайте кожата с нежен душ или с пенести сапунена четка, изсушете и продължете да се потите с мека, копринена кожа.

След сауната тенът е розов и свеж, кожата е готова за кърмене: Особено ефективни са богатите кремове и масла за тялото, но и маски за лице. Защото освободените пори са леко отворени и изключително възприемчиви за подхранващи агенти.

Гмурнете се в топлината у дома - във ваната

Малки бани

Дори в собствения си дом избягате от студа - като се потопите в топлината. За да започнете с, пийте чаша затоплящ чай от джинджифил или билков чай с щипка канела и кардамон. След това влез в топлата вана и бавно остави горещата вода да тече, докато температурата достигне около 40 градуса. След 5 минути, излезте и след като направите топло одеяло, направете хубав пар.

За да може банята да предлага и кожата, внимателно изберете добавката за баня: Млечните и маслените бани осигуряват перфектно повторно нанасяне, Розовите бани са особено топли.

Нямате вана? Алтернативата за дома ...

Чувствайте се благоприятни за студени носове

Вземете леден връх на носа, докато вървите през Зимната Страна на чудесата, но не и вана в къщата? Тогава лицевата парна баня не само затопля носа. Ето как работи: Поставете вряща вода в голяма купа. В зависимост от вида на кожата, добавете маслото от градински чай (мазна кожа), розово масло (суха кожа) или лайка (чувствителна кожа). Дръжте главата си над парата, поставете кърпа над нея и се отдайте на парата за 5 до 10 минути. Финният филм на капката предотвратява излизането на твърде много течност от тъканта. Излишният себум се отмива, бръчките се изглаждат. След това измийте добре!

Релаксация ...

Измръзналите крака отново се размразяват. Така топлината се повишава гарантирано от пръстите на краката: 1 супена лъжица горчица на прах или розмарин масло в купа с около 5 литра гореща вода.