Лошо твърде малко? Тези храни ви будят!
Това е 15:30 следобед и никъде изниква над нас? добре известния следобед. И това очевидно е напълно устойчиво на кафе? дори ако сложите нещата в галони. Единствен ефект: неприятно сърдечно състезание. Но има храни, далеч от черната напитка, които зареждат батерията за нула време. Това са петте най-добри доставчици на енергия в борбата срещу умората.
1. яйца
Яйцето е винаги! Защото яйцата помагат за регулирането на нивата на кръвната ни захар. И това е толкова добро, защото стабилният захарен баланс изгаря много по-малко енергия. Всичко, което сега е власт над, ние можем да използваме за други, по-смислени неща.
2. Зелен чай
Чаят е по-добър от кафето? Определено! Особено зелен чай. Той се бори, че умората стреля много по-добре, отколкото кафето. Съдържащият се в него кофеин се обработва по-бавно от тялото и ефектът от ефекта на кола маска продължава много по-дълго. Освен това, зеленият чай също е здрав! Защото неговите антиоксиданти изравняват вредните свободни радикали в нашето тяло.
Публикация, споделена от Kamile | Фотография на храна (@kamilekave) на 15 май 2019 г. в 8:50 PDT
3. ядки, семена и семена
Малка закуска между пристигането на глада? След това винаги трябва да имате няколко ядки, тиквени семки и други семена, за да се готви. Те са истински протеинови бомби и ви дават нова енергия. Умората няма шанс! И между другото, висококачествените мазнини, съдържащи се в ядките, също са полезни за ума и душата. Така че буден и балансиран? страхотно нещо, такъв орех.
4. Риба
Събуди се и красива, от друга страна прави тлъста риба! Звучи отвратително, но това е истината. Защото мазнината риба не само прави нещо за нашата кожа, но и предотвратява възпалението в тялото ни, което може да бъде причина за умора. Но внимавайте: Много риби сега са натоварени с тежък метал. Така че по-добре се уверете предварително, откъде идва рибата, която обитавате в тигана.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Cathy Williams (@cathywilliamshealth) на 20 май 2019 г. в 2:15 PDT
5. Тъмен шоколад
Jaaaaaa. Шоколад! И накрая, това са наистина добри неща. Особено тъмният шоколад с високо съдържание на какао осигурява енергиен тласък с теобромин, което ни прави подходящи за втората половина на деня. Това са големи перспективи в борбата срещу стената на умора, нали?
