Йога стилове и техните предимства - Анна Trökes в разговор

Йога учител Анна Trökes

ChroniquesDuVasteMonde: Защо целият свят е луд по йога?

Анна Трьокес: Йога е наука за човека: как работят умът и психиката и как дишането и тялото се задържат заедно? Йога решава вътрешните възли и напрежения, ви позволява да се дистанцирате от нещата, ви учи да останете с вас - ставате по-спокойни. Всеки човек, който опитва йога, прави подобни преживявания.

Виняса, Айенгар, Шивананда, Поток или Анусара Йога: защо има безкраен брой стилове йога?

Има толкова много асани (упражнения по йога практика) и йога стилове, както и хора; така всеки може да намери собствен достъп до йога: достъп до нещо, което отваря сърцата им - тук са важни достатъчно предложения.

Какви са разликите между йога стиловете?

Стиловете са като стар текст във все по-нови мелодии: те са, така да се каже, ремикси на оригиналните йога традиции: Песента на добрия стар BEE GEE идва като салса, понякога като реге, понякога като версия на дуб ... Мелодията е поздрав от слънцето ( фиксирана последователност от йога упражнения) и целия набор от асани. В допълнение към традиционната, физически ориентирана хатха йога (Айенгар, Астанга, Живамукти, Шивананда), има медитативни стилове, които могат да бъдат обобщени под термина Раджа Йога, йога форма, която се управлява от хора, които изследват съзнанието си и знаят медитации искам да уча. Повече духовни направления на Веданта, Бхакти Йога се основават на абсолютната преданост към Бога или към гуру.

Как да намеря подходящия йога стил за мен?

Опитайте. Това, което подхожда на индивида, е въпрос на структурата на личността. Например, ако дойдох в Бикрам Йога в първия си клас по йога, в гореща стая, където не мога да се измъкна и да не отворя прозорците, аз лично ще получа кризата и ще спра йога. Чистата астханска йога би била твърде спортна за мен, така че е добре, че има и йога поток, който отива в посока на Астанга, но не е физически труден. Един човек, който прави Йоенга Йога, търси строгите форми, прецизността и повтарящото се повторение на упражненията - други правят това лудо.

(Бележка на редактора: Списък със стилове на йога можете да намерите тук: Йога стилове

Учудващо много от съвременните стилове са се развили в САЩ - те все още се основават на обща йога традиция?

Много известни днес на Запад йога учители са произлезли от индийската традиция на Кришнамачаря, която продължила основно от сина му Дезикахар и други ученици: например, Б. К. С. Айенгар, основател на Айенгар Йога. Също така много често се среща стилът на Свами Шивананда, чиято Сивананда Йога включва така наречената серия Ришикеш като фиксирана последователност на упражненията. От астанга йога, преподавана от Шри Кришна Паттабхи Джойс, например, Йога на властта, разработена в Щатите - други стилове йога, които са се развили в САЩ, са: Анусара Йога, Йога Поток, Дживамукти Йога, ...

Има ли забележима разлика в американската и европейската практика?

Не мисля така - пътувах много в Америка и се учих от американски учители; Не мога да потвърдя преобладаващите предразсъдъци, че американската йога практика е само оптимизираща тялото и повърхностна - точно обратното: много велики йога личности пътуват в САЩ, напр. Гурмук Каур Халса (Кундалини Йога), Джон Приятел, който е развил Анусара през 70-те години, Шива Реа, основател на Прана - Енергичен Виняса Йога или Родни Йи - всички те са Уау!

Какво е "единството в многообразието", за което често се говори в йога?

Човек намира себе си и ресурсите си за йога, че не винаги търси външността, но намира това, което е вътре в него, което го прави щастлив, това, което го прави щастлив - йога е ресурсно ориентиран модел. Вътрешните ресурси, които откривате и свързвате и които винаги са достъпни за вас, правят йога толкова добра в стреса. Подборът на разнообразието ми дава достъп до моите ресурси и до единство.

През последните години йога се променя отново и отново - къде да отидем?

Йога забелязва, от какво се нуждаят хората - точно сега. Понастоящем, например, така наречената "икономическа криза" също е проблем в йога училищата: Какво означава това за индивида? Можем ли да го контролираме? В традиционната индийска йога, фокусът върху собствените ресурси е по-слабо изразен, но в европейската и американската йога тази тема е била и се развива и развива много силно. Здравният аспект на йога винаги е бил там и особено Хатха Йога е тясно свързана с ученията на Аюрведа от векове.Съвременните йоги са погледнали по-отблизо здравния аспект и са го комбинирали с обратни упражнения, спирална динамика, Пилатес, Фелденкрайс и други методи, за да помогнат на хората да се отнасят добре с телата си. Това е възможно само чрез непрекъснато саморефлексия на учителя и разбира се на ученика.

Къде е вашият личен фокус днес и какво е най-важното за вас?

В продължение на много години работя с Йога Сутрата на Патанджали (традиционното учение за йога), която може да се използва като "ръководство" за уроците: аз преподавам прана йога, която се основава на текстовете на Хатха Йога: Моят личен интерес явно е в жизнената енергия: прана. И двете се допълват взаимно с идеална система. Най-важното е да намериш в мен единство от един живот, който заплашва да се разбие все по-нататък - точка в мен, където всичко се събира и обединява. Ако имам това, ще танцувам отново на всички сватби.

За човека: Анна Трьокес

... преподава Хата Йога повече от 30 години в собственото си йога студио, в "Прана йога училище" в Берлин Шарлотенбург, където предлага и обучение на учители. Член е на BDY (Професионална асоциация на учителите по йога в Германия) и съосновател на "Германската академия по йога на енергията". Автор е на многобройни йога книги и издател на DVD "Йога за здравословен и силен гръб".