От воина в разтягане скок и обратно

Зад полукръга на факли 20 спортни ентусиасти разточваха своите йога постелки. Заобиколен от училищна класа и двойки, които позволяват на деня да избледнее на Елба, първата задача кара пулса във въздуха: от легнало положение да се преобърне на краката, скочи нагоре, отново да легне, отново нагоре - докато всички един след друг до силен глас отново се издигне нагоре - докато всичко едно след друго, докато силно са преброили десет. Само тогава можем да дишаме за кратко кучето, което гледа надолу, преди да продължим със следващото упражнение.

С новата си концепция за обучение "Yogaletic Moves V.7.0", хамбургските фитнес треньори Марко Санторо и Ханс Фигероа искат едно нещо преди всичко: да предизвикат участниците. И те могат да го направят - с 90-минутни единици при необичайни времена (включително: 5 часа сутринта или 11 часа) на различни места. "Първоначално направихме добродетел от необходимостта с обучението на открито, защото липсваха стаите", казва Ханс. Свежият въздух се вписва добре в холистичната програма: при все нови условия нашите сетива са по-добре обучени и раздразнени по различен начин, отколкото в затворено помещение. Бъди така, защото около вас се случва нещо друго, или защото трябва да правите упражненията с пясък под йога мат.

За всеки урок обучителите обмислят нова серия от упражнения с други импулси. Ханс е отговорен за елементите на йога, Марко за атлетичната част. Комбинирането и на двете - например, от един воин на еднократен стреч-скок с коляно върху и обратно или от спринтьор до лицевата страна - води до интервално обучение на сложни движения, които едновременно укрепват и разтягат.

"Yogaletic Moves V.7.0" е насочена към тези седем фокусни точки:

дух
сила
координация
фитнес
баланс
разтягане
медитация

Това са класическите компоненти, които обучават атлетите в подготовка за състезание. Подобно обучение има смисъл и за спортистите-хоби: „Искаме да направим участниците подходящи за ежедневието, защото той също предлага достатъчно предизвикателства”, обяснява Ханс. Йога все пак е функционално обучение, защото включва цялото тяло. Същото се отнася и за атлетичните упражнения: вместо укрепване на мускулите в изолация, колкото е възможно повече мускулни групи се активират едновременно.

С комбинацията си от йога и атлетизъм, Ханс Фигероа и Марко Санторо искат да приведат духа и тялото в съответствие, "защото тогава сте по-гъвкави", казва Ханс. Затова те разбират програмата си като "Ying Yang Concept". Досега само в Хамбург има "Йогалетични движения V.7.0", но не трябва да остава така. Датите обявяват треньорите в тяхната Facebook група, един час струва десет евро.