Трябва да направим толкова много спорт, за да спрем процеса на стареене

Спортът е идеалният начин да останете млади. Това потвърждава изследване от Канада с генетично модифицирани мишки. Генетичната промяна причинява възраст на мишките по-рано. Те имаха сива и лека козина, бяха безплодни, бавни и срамежливи. Не всички обаче. Част от мишките завършиха 45-минутно обучение в работното колело три пъти седмично. Последствията: Изглеждаха по-млади, по-активни и живееха по-дълго - въпреки "програмирането" за ранно стареене.

Обяснението: Митохондриите, които са виновни за стареенето, са по-способни да се възстановят чрез редовни упражнения.

Но остават няколко въпроса: Колко спорт е идеален, за да останете млади? Дали маратонът работи добре за нашето тяло? И какво се случва, когато спим твърде малко, ходим в солариума или редовно пием зелен чай? В 14-те Dos и Dont's ще научите как да останете млади по-дълго със спорт и правилния начин на живот.