Доказан! Кой се чувства дебел, се увеличава по-бързо
О, страхотно! И сега: Всеки, който все още се бори с тялото си и се оказва прекалено дебел, за да влоши нещата дори и при загуба на тегло или загуба на тегло.
Изследователи от Обединеното кралство и Съединените щати са проучили общо 78 индивидуални проучвания за упражненията и хранителните навици относно връзката между психиката, теглото и храненето. Вашият ясен извод: Самооценката действително има решаващо влияние върху успеха на диетата или диетата.
Това просто не е възможно с натиск
Всъщност логично: кой се чувства прекалено дебел, разбира се, се опитва да отслабне и често се включва в радикални диети или временни промени в диетата. А ефектът йо-йо е почти неизбежен.
Не само това: както показват оценяваните данни, много хора развиват трайно нарушено хранително поведение от подобна ситуация. В етапите, в които те забраняват храна, глад, преяждане и следващата диета? познаваме порочния кръг или поне чухме за него.
Недоволството възпира мотивацията
Друга причина, поради която едно лошо усещане за тяло често стои на пътя на здравословното хранене: Недоволството бие върху мотивацията. Всеки, който мисли "О, не мога да спася нищо", не си прави труда да отиде в спорта или да готви нещо вкусно, вместо да грабне бързата храна.
Хората, които са относително спокойни по отношение на отражението си от друга страна, обикновено нямат големи проблеми, за да запазят желаното тегло или дори да се отърват от излишните килограми. Обикновено те са много по-малко радикални и с по-положителна диета или промени в диетата. Може да се каже, че виждате загуба на тегло като спорт или предизвикателство, а не като борба.
А сега?
Но какво трябва да правят хората с този резултат, който се чувства неудобно и твърде дебел? Откажете? Дръж се? Не! Преди да се впуснат в диетичния маратон, трябва ли те да поставят под въпрос недоволството си и някак си да се научат да приемат безусловно? дори и с няколко килограма повече (по-лесно казано от направено, но с най-голям приоритет!).
В края на краищата, здравословната и балансирана диета винаги е за лечение на себе си и тялото си добре? и това ще бъде трудно без съчувствие и любов.
