Проучване: Времето на обяда ви помага да отслабнете
Изследванията изглежда не са съгласни: Понякога няма значение, когато ядем калориите си през целия ден. Сега храненето играе съществена роля. Проучване на Университета в Мурсия в Испания заявява, че е от значение, когато ядете основното хранене за деня.
Ранните ядат по-бързо
Изследователският екип изследва как различните времена на обяд имат влияние върху развитието на теглото. За тази цел 420 доброволци бяха разделени на две групи: късни и ядат. Резултатът: Кой е взел обяда си преди 15 часа, не само губи тегло по-бързо, но и значително повече. Участниците, които изядоха храната си след 15 ч., Загубиха значително по-малко от сегашните им черни точки. В допълнение, включеният в анализа калориен прием и продължителност на съня? те обаче имат значително по-малко влияние върху развитието на теглото, отколкото времето за обяд.
Късен обяд: ключът към успеха на диетата?
Разбира се, правилното време за обяд не е от решаващо значение за успеха на диетата. Само ако и обядът Основно ястие за деня е, можете да постигнете желаното тегло с този метод. Също така важно: Обядът трябва да бъде неразделна част от ежедневието. Уверете се, че осигурява достатъчно енергия за деня, който можете да запишете съответно вечер.
