"Сега е мой ред"
Помощта и даването на съвети е лесно, докато се чувстваме силни. Тогава ние комфорт в случай на болест или душевна болка и да слушате проблеми с отглеждането на деца, фуражи котки в празничния сезон и вода цветя, влачене кутии в движение. Докато дори не се чувстваме добре. Тогава мнозина пропускат отворените уши и помагащи ръце, които сега са за тях? и се разочаровайте, чувствайте се изоставени. С тези стратегии получавате удоволствието да давате и да се уверите, че нещо се връща:
Чуйте какво казва корема
Нашата интуиция е надеждна система за контрол. Той ни казва, че даването е подходящо за нас и когато не. Запитайте се дали наистина ви е удобно да слушате или да помогнете в тази ситуация. Ако се чувствате раздразнен и претоварен по време на изпълнението, ще имате смелостта да кажете не. Въпреки това, има и изключения: Често ние с готовност приемаме неприятни неща, защото обичаме или оценяваме някого. В такива ситуации можете да изразите своята подкрепа като подарък на другия: "Наистина нямам време, но ще дойда при вас по-късно, защото ми е скъпо."
Давайте без скрит мотив
- Не винаги ли търпеливо слушах неприятностите с приятеля й, така че сега трябва да ми помогне. Такива изчисления са рядкост. Така че не се изкушавайте да мислите, че вашата помощ ще бъде възнаградена. Ако подкрепяте някого, направете го, защото го искате. Как да запазим своята вътрешна свобода.
Не винаги казвайте „да“
Някои изглежда имат нужда от помощ през цялото време и не се страхуват да упражнят фин натиск: "Винаги правите това толкова добре." ? - Това е малко за теб. Ако сте склонни да реагирате незабавно на SOS повикванията, направете ясно: не сте единственият, който може да бъде асистент? и в много случаи дори не е най-добрият избор. Моля, обърнете се към професионалисти като треньори или психолози и доставчици на услуги, като компании за преместване, таксиметрови шофьори или домашни любимци. С това вие правите нещо добро за другия човек: те го подкрепят сами по себе си.
Преживявайте чувствата за вина
А не може да доведе до разочаровани реакции: "И аз разчитах на вас." Кой обикновено помага, а след това лесно става виновен? и неохотно прави другата услуга. Човек не иска да бъде егоистичен или хладнокръвен. Опитайте се да се справите с чувствата за вина. Те възникват, когато другите изискват нещо, което противоречи на нашите собствени нужди и желания. Никой не може да те принуди да цениш интересите на другите повече от собствените си. Ако не искате нещо, можете да се чувствате виновни, без да "паднете". Тогава чувствата изчезват от само себе си.
Не се претоварвайте
Като лоялен приятел, лоялна колега или любяща дъщеря често твърдим, че сме достъпни за всякакъв вид искания. Никой не може да направи това. Всички имаме силните си страни? но има и неща, които не можем да направим добре. И в това ние не помагаме на другите. Няма смисъл да плъзгате движещи се кутии, ако сте имали дискова херния на другия ден. И защо просто трябва да въведете колегата в новата компютърна програма, въпреки че можете да обясните лошо? Преди да обещаете своята подкрепа, помислете дали задачата е наистина подходяща за вас. Ако не, обяснете защо казвате „не“ и какво искате да правите вместо това.
Адресирайте правилните
Обратно, ако се нуждаете от помощ, разгледайте възможностите и възможностите на тези, които искат. Кой избира погрешните, лесно се разочарова. Така че не очаквайте съчувствие от хора, за които се знае, че са готини, и оставете хаотичните хора да излязат от играта, ако нещо трябва да се направи навреме. Помислете кой е най-вероятно да получите това, което искате. Целевият подход също има предимството, че вашите помощници дори ще бъдат особено ангажирани. Защото всеки обича да прави това, в което е добър.
Да поискаш нещо в замяна Някои хора са малко чувствителни. Те нямат чувството, че е време да се върне нещо. Вместо да се дразните, кажете само: „Винаги ви харесвам да слушам, но когато ви казах онзи ден за моя гняв в работата, просто променихте темата, така че бях разочарован.“ Или просто се обадете на вашите условия: "Добре, в четвъртък ще те взема от офиса, тогава можем да говорим за всичко, но скоро ще бъде за мен."
Проверете връзките
Някои не правят нищо за другите, въпреки че биха могли. Те се свързват един с друг по конкретна причина или ако искат нещо. Ако някой се нуждае от помощ, те винаги намират причина да откажат искането.Ако имате такъв човек около вас, помислете: „Той е толкова важен за вас, смятате ли го за толкова мил или интересен, че искате да се придържате към него? Тогава го вземете в бъдещето, както той е, без да очаквате нищо. Но ако искате да бъдете експлоатирани, не инвестирайте твърде много в контакт. По-добре е за хората, които го ценят.
Препоръчителна четене Ева Wlodarek: "Защото си заслужава - получаване на сигурност и сила", 184 страници, 8.95 евро, Фишер ТБ Повече за "Твърде много грижи" на началната страница на Ева Wlodarek.
