Винаги ли трябва да бъдем заедно?
За другите нашето легло може да е легло с матрак, възглавница и плуме - за нас това е повече: отстъпление и много собствено царство. Той ни познава по-добре от най-добрия приятел. Щастлив, че възглавниците летят. Слингъл, с дебел шал и капещ нос. Замислени, сънуващи, наслада или сълзи. Пием любимия си чай в пижамите, закусваме с шампанско и пресен хляб, пишем дневник или четем голяма книга. Никъде другаде не сме толкова неприкривани, без украса, толкова безопасни от света там. Наистина е удивително, че дори пускаме някой да влезе в леглото ни.
Но точно това правим. Прекарвайте, влюбвайте се или се карате, година след година, нощ след нощ до друг човек. Притискане, гушкане, шепнене на тъмни неща. Насладете се на близостта. И се чувстваме разтревожени също толкова често. Защото той ни обвива ръце или крака около тялото, така че едва можем да се движим. Или хърка, че гредите се огъват. Или разговори в съня. Подтиква ни да проникнем до ръба. Това почти изпаднахме. Докато не се преместим. В крайна сметка. Първо може би само на дивана. Но после, най-накрая, в собственото ни легло. С шафранското легло в индийски стил, което той никога не е харесвал. Небето на тюла над главата ни. Ярките възглавници, които донесохме от почивките ни. И ние си задаваме въпроса: защо само сега?
Ако искате да спите добре, трябва да говорите за това
Beate Küster * разбира това твърде добре. Трябваше да навърши 60 години, за да изпълни мечтата си да си има собствено легло. "В моя (* име променено от редакционната) първи брак, съпругът ми се обърна и се търкаля през нощта, аз скочих нагоре и надолу неволно, а след това той все още говори в съня си!" След смъртта на съпруга си тя се запознава със своя настоящ партньор. И преди сватбата да стане ясно, че тя не иска да спи с него в леглото. "Това не беше лесно за него", казва Бонерин. - Но аз му казах: Сякаш царят посещава кралицата си.
Хубава картина. Такива снимки излизат от Беате Кюстер точно така. Защото пише романи, романски романи. Има най-добрите си идеи вечер. Или през нощта. "Затова имам нужда от собствено легло", казва страстният писател-аматьор с убеждение. - Защото какво да правя, ако имам идеите си и лежа до такъв ранен възкръснател, какъвто е съпругът ми? Тя има уютно легло в спалнята си, както и съпруга си в спалнята си. За да може царят често да посещава царицата си. Или обратното. "Имаме много страстна връзка", смее се оживената жена. - Понякога една дума, един поглед, един хумористичен жест е достатъчен и желанието се пробужда. - "Но тогава винаги казвам: Тогава спя добре - ставай и отиди в моята стая."
За много хора леглото също е оазис в ежедневието.
Самостоятелно легло, разбира се - това е доста необичайно. Имаме предвид други идеи, когато мислим за брак или връзка. Любов и сън заедно, това принадлежи на нас. Само когато се разведем, ние обикновено се разделяме "от масата и леглото". В действителност, няколкото минути преди заспиването или след събуждане са за много двойки оазис в стресиращия си ежедневен живот. Времето, в което те са най-близки. Това е открил американски изследовател Пол С. Розенблат, който е автор на книга за сън заедно, която става бестселър. "Двойките често откриват какво е преживял другият през деня", пише университетският професор от щата Минесота. "Те правят планове в леглото, вземат решения, говорят за положението си, решават проблеми или се опитват да разрешат конфликти."
Но трябва ли да лежим рамо до рамо през цялата нощ? Не е задължително. "Интензивна любов, сън отделно" е името на варианта, и със сигурност има видни ролеви модели: американският актьор Брад Пит и Анджелина Джоли, например, са признали отделните траверси. А актьорите Наджа Тилър и Уолтър Гилер, някога мечтаната двойка от германците, твърдят, че са прекарали едва една вечер в техния дългогодишен брак.
За Керстин Буш *, 42, особено важно е тя да реши коя одеяло иска да подхлъзне. За мен или за теб? За теб, това означава, че в леглото с ширина 1,80 м от партньора й, с когото живее заедно почти две години. "Там най-често спим", казва маркетинговият специалист от Пасау. - Но дори и да съм спал с мен, аз идвам при него, след като се събудя отново, за да се прегръщам, да казвам, да казвам добро утро.
Тя го обича, този малък момент на решение всяка вечер.Той означава за нея: "Имам избор." И това е жизненоважно за нея, "иначе ще ми затвори гърлото."
Вероятно Керстин Буш също така чувства това, което изследователите вече са потвърдили: че в леглото можем да "по-добре да спим субективно, обективно, но определено по-лошо". Водещият изследовател на съня в Германия, университетският професор Юрген Зули от Регенсбург, обяснява това по следния начин: "Двойките в леглото не само имат по-малко дълбоки периоди на сън, но и се събуждат по-лесно, отколкото хората, които спят сами."
Добрият сън означава за тях. , ,
Очевидно жените са особено засегнати. Виенският поведенчески биолог Джон Дитами наблюдава двойки, които спят за 249 нощи. И стигна до заключението: "Жените реагират на присъствието на легло партньор много по-чувствителни - те спят по-лошо, ако някой е до тях." Dittami обяснява тази чувствителност с еволюционната история. Според него жените несъзнателно се грижат за своите близки, особено за децата си, докато спят. Затова те вече отговарят на най-малкия шум.
Особено през втората половина от живота това може да бъде истинско предизвикателство. "До 60 процента от над 60-те години хъркат", знае сънът изследовател Zulley. "И това понякога може да достигне обема на мотоциклет без изпускателна система - до 90 децибела." В допълнение, ние сме в по-късните години по-лесно да доведем нощния сън. Ние спим по-малко дълбоко, събуждаме се по-често. И произвеждайки, обяснява Зули, по-рядко релаксиращите делта вълни, които ни карат да се чувстваме много добре отпочинали.
Може би това ще ни улесни да претендираме за собственото си легло през годините - и не само да го сънуваме. Може би защото децата са извън къщата. Стаята е безплатна. Премахва се нервно-балансиращият акт между работата и семейството. И отново ще си спомним себе си. Дайте ни нещо. Вместо да мислят винаги за другите.
Как да кажа на съпруга си?
"Познавам много жени, те чувстват нужда да спят сами", казва Керстин Буш. - Но не смеят да кажат на хората си. Също така в интернет, общностите по темата "спят отделно" пълни с жени, които биха искали да имат своя собствена спалня. Но, пише една жена под псевдонима "Jogni": "Съпругът ми не може да свикне с тази мисъл." "LittleSun" казва: "Отне ми три години, за да се съглася." Беше „просто уплашена, че няма да се чувства добре“.
Може да е и обратното. Както и с Кристина Райхерт. Може би частна спалня можеше дори да спаси първия им брак. Защото от години тя не може да спи до нейния тогава съпруг. Лъжите се събуждат в класическото двойно легло с часове. Особено ако те отново спорят. Тя не може да спи. Гледайки в тавана, се разви - "докато той спи до мен, дълбок и твърд" - истинско разстройство на съня. Не само защото има толкова лек сън. Но защото тя няма отстъпление. Стая, в която "Мога просто да бъда себе си". Понякога се промъква през къщата "като болно животно". И накрая избягва - в банята: "Имах страхотна връзка с ваната си", казва 45-годишната гувернантка от Палатин Гермерсхайм. В края на краищата, банята е единствената стая в къщата, която никой не влиза, когато затвори вратата. Тук тя може да спечели дистанция, "просто поемете дълбоко дъх".
Добър сън означава за него. , ,
Вторият път иска да направи по-добре. Собствено легло, колкото е възможно по-голямо, и отделна стая - това са нейните условия, тъй като Кристина Райхерт сключва договор с новия си партньор. Отначало той не разбира това, но го приема. Защото той я приема. „В града имаше много разговори, защото трябваше да се разводя“, казва тя. - Ако не бях имал собствена стая тук, за да изключвам, да зареждам батериите си, понякога да плача - мисля, че не бихме го направили.
Вашето легло като отстъпление, като психиатрична бензиностанция? За Анет Рап, 44, това е още повече: "Моето легло е моето царство, моята защитна камбанка", казва астрологът от Висбаден. "Когато някой лежи до мен, имам чувството, че усещам всичките му чувства и мечтая всичките му мечти." И за да се почувствате смъркане, хъркането на хора до вас е не само неприятно за майката на две деца, тя е напълно противна за нея. Ето защо тя запазва собственото си легло - дори когато сключва договор с партньора си, който също има две деца.
Всъщност сред младите германци едва пет процента от жените и единадесет процента от мъжете в отделните спални виждат знак за разстояние и „малко любовно взаимодействие“. Онлайн агенцията за запознанства Parship откри това в проучване на 1000 сингъла. И дори без добър нощен сън, партньорството може да бъде хармонично, казват 43% от жените и 34% от мъжете.
Мога да прекарам цели дни в леглото.
Може би тук се появява нова тенденция - тази, която държи лошия си образ от собствената си спалня.Защото споделянето на легло един с друг, дори и да е романтично в началото, в никакъв случай не е лесно. "Двама души, които прекарват всяка нощ в леглото, трябва да преминат през сложен процес на обучение в партньорство", казва американският изследовател и автор Пол С. Розенблат. "От сигналите за това как и кога да си лягам, начина, по който трябва да положиш главата си надолу или краката си, за това как да се справяш с особеностите на всеки друг." Може да има известно дразнене и много от нарушенията на съня на един партньор са свързани с поведението на съня на другия партньор. "По-добре сън добре заедно, отколкото лошо заедно", казва Франк Chudoba от Schlafkam pagne.de, интернет портал на тема за сън, на общ знаменател. Дори Кристиан Тапхорн трябваше да свикне с новите си взаимоотношения, "че вече нямате цялото легло, а само едната страна". Тъй като трябваше да бъде годна на работа и затова искаше да си почине сутринта, 41-годишният полицейски служител от Люнебург и нейният партньор измислиха много специално решение: два апартамента в един. Тяхната империя, това са две стаи, доминирани от ярки цветове и ръчно изработени дизайнерски мебели. Той от своя страна обича определен колониален стил: тъмни мебели, гипсови тавани, персийски килими. В допълнение: обща спалня с легло XXL. Междувременно бебето се присъедини и семейството е прекарало нощта заедно. - Но - казва полицайката - можеш да свалиш дрехите си.
Керстин Буш не може да си представи живота без собственото си легло. За нея това е рай на земята: "Мога да прекарам цели дни в леглото", казва тя. "Четете малко, гледате телевизия, дремете, пишете, ядете - понякога си правя поднос с хубава чаша чай и просто си лягам с него."
Спете добре: да четете и слушате:
C. C. Rosenblatt: "Два в леглото: социалната система за споделяне на двойки в леглото" (228 стр., 17.99 евро, Държавен университет в Ню Йорк Прес)
Юрген Зули:"Моята книга на добрия сън" (248 стр., 19.95 евро, Zabert Sandmann Verlag)
Юрген Зули и Йохен Вайбел: - Спи добре! (Комплект кутии с 3 компактдиска, 41.59 евро, G & H Gesund Verlag)
