Lagree Fitness: Прави мускулите дълги

Какво правиш там?

Даниела Стон дава всичко в дробовете

В възвишената класна стая за 45 минути се изпълняват функционални упражнения за укрепване на устройство, което прилича на стойка. Тя се състои от по-дълга плоча в средата и две по-къси от краищата, които са свързани с извори. Дръжките и куките висят по страните. "Megaformer" е името на това устройство за изтезания, разработено от американския треньор Себастиан Лагре, който предпочита да приведе холивудските звезди във форма.

Особено гадно: страничните хрускам

Общо осем от тези устройства се намират един до друг и зад тях. Отпред треньорът Кая дава инструкции за това кои упражнения трябва да правим възможно най-бавно за 60 до 120 секунди: клякам, скокове с въртене, лицеви опори, усукани хрускамчета, които имат смешни имена като "русалка" или "мечка". Трикът: Мускулите трябва винаги да работят срещу движещите се плочи и влака от извори ("извори") - това е супер ефективно и също тренира координацията. Прекъсванията между упражненията са кратки, защото тренирате през цялото време на устройството. Това е музика.

Какво има в него?

Мускулите се обучават по цялото тяло, особено дълбоко, поддържайки мускулите на корема и гърба. Целта: по-добра фитнес, дълги, определени мускули и твърда фигура.

Как беше?

Тренировката е доста изтощителна за мускулите: След това тялото ми се чувства нестабилно и изтощено, но по добър начин. Особено към края на упражненията тя изгаря като ад, при хрускам трябва да прекъсвам преждевременно. Цялото нещо не е наистина забавно. Може би не е нужно, но тя прави тялото ми наистина добре.

За кого е подходящо това?

За тези, които искат да тонизират фигурата си, без да изглеждат прекалено мускулести. Тъй като нивото на интензивност може да се зададе индивидуално на скоковете, тренировката е подходяща за начинаещи и напреднали скиори. Две тренировки на седмица са идеални.

Къде е това?

Сестрите Линда (отляво) и Kaya Stork донесоха Lagree Fitness в Германия

BodyMethod е специализирана в фитнес лагер в Германия. Първото студио бе открито през октомври в Хамбург-Винтерхуд. Двамата собственици Kaya (25) и Linda Stork (22) са получили лиценза от дружеството майка в САЩ и са сертифицирани там. Кая и Линда планират още студия в Хамбург и други големи германски градове. В момента в Хамбург се провеждат четири курса на ден. Обучението не е евтино: една десет карта струва например 285 евро. Има и карти с една и две карти. И: таксата за регистрация се отменя. Допълнителна информация в BodyMethod.