3 начина да не винаги се спори за едни и същи проблеми
- Защо никога не помагаш с домакинството? - "Никога не говори с мен!" - "Намирате ли по-добър друг?" Този списък може да бъде продължен безкрайно. Това са примери за конфликти, които двойките имат помежду си. Глупавото нещо в това е, че докато мислим, че в работата си ориентирана към решения, ние често се затваряме в отношенията си. Ето защо дори и след години същите проблеми се преживяват. Как можете да промените това?
Мнозина виждат проблемите в поведението на другия. Ако той или тя накрая се промени, връзката ще се подобри. Това не работи. Имаме проблемите, които отговарят на нашата личност. Семейният терапевт Андреа Бранд разработи три подхода за американското списание Psychology Today, за да разпознае истинските проблеми.
1. Разберете какво е истинският гняв
Вашият партньор е обещал вечеря с майка си, без да ви пита? Имате зелена рокля и любимата ви казва, че той също обича червеното върху вас? В тези случаи често снимаме гневно. Трябва да погледнете чувствата зад чувствата. Защо поканата се намесва в тъща? Може ли страхът да бъде контролиран от другия? И не е ли цветът на роклята проблемът, а боледуващото самочувствие? Не всички конфликти са в отношенията, а в самия себе си.
2. Направете крачка назад
Нашите родители и нашата среда ни оформиха пред партньора ни - оставяйки рани. Не трябва да забравяме, че когато партньорът направи обидна забележка, той не означава зло. Вместо това можем да се опитаме да отстъпим навътре и да видим какво наистина стои зад проблема. Как моят партньор можеше да каже тази забележка? Коя рана от по-рано (вж. Точка 1) е повлияна от поведението му? И тогава трябва да говориш, говориш, говориш. Но без укор. Кажете на любимия си човек как и защо се чувствате наранен в някои ситуации.
3. Осъзнайте разликата
Всеки, който е усвоил една точка и точка 2, може да прецени кои чувства са докоснати по-рано и кои чувства са нови. Старите могат да бъдат осъзнати, за да работят върху новото - и това ще бъде много по-малко. Преди всичко, човек не трябва да реагира прекомерно в конфликти. В противен случай само се превръщат в други безсмислени (спорни) примки.
