Защо си струва да отидем на разходка
Ходенето е полезно, защото редовните разходки ...
... намаляване на стреса
Ако отново вземете косата си на работа, отидете на разходка! Доказано е, че оживеният обеден кръг има положителен ефект върху чувството ни за стрес. Това ни прави по-спокойни и ни позволява да работим по-контролирано.
... пази сърцето ни
Според неотдавнашно проучване на Националната лаборатория на Лоурънс Бъркли в Калифорния, ходенето на разходка намалява риска от сърдечни заболявания и значително понижава кръвното налягане и нивата на холестерола - и дори може да бъде по-ефективно от бягане.
... ни направи по-фокусирани
Дали у дома или на работното място: Нашият мозък непрекъснато изхвърля информация от различни източници - и в същото време. Разходката ви помага да изчистите главата си. Зелените зони имат успокояващ ефект - научно доказан - и дават на нашите мозъци почивка от потока от информация.
... насърчаване на творчеството
Разходката дава възможност на нашия мозък да се възстанови. Това подмладява ума и дава възможност за творчество.
... отблъскваме депресивни мисли
Добре известно е, че упражненията могат да облекчат симптомите на депресия. Ходенето с добър приятел или добър приятел може да има положителен ефект върху благосъстоянието.
... укрепване на тялото
Редовните разходки с умерено темпо не само вдигат настроението ви, но и укрепват мускулите ви и ви помагат да отслабнете.
... солидни отношения
Тъй като технологията определя нашето ежедневие, личните взаимоотношения често попадат встрани. Двойките, които отделят време за разходка, умишлено избягват ефектите от медиите и могат да се концентрират върху разговор. Разбира се, това важи и за родители и деца или приятели.
... осигурете красив тен
Бързата разходка носи цвят на лицето ви. Кожата се почиства от токсини, снабдени с кислород и снабдени с кръв. В допълнение, упражненията стимулират производството на ендогенни мазнини, които правят кожата мека и еластична.
... подобри съня
Често ли се виете в леглото през нощта? Вместо да поглъщате хапчета за сън, трябва да отидете на разходка рано сутрин. Това осигурява по-добър сън, тъй като естествената светлина поставя вътрешния часовник обратно на нула и стимулира мозъка през деня толкова много, че доброволно се затваря вечер.
... да те накара да искаш да правиш секс
Положително усещане за тяло, креативност, концентрация и по-малко стрес чрез редовни разходки правят по-голямо желание в спалнята.
Десетте добри причини да отидете за повече разходки са от World Walks tour компания, специализирана в туристически празници.
