Ние обичаме това е цветно! също и с храната!

© AdobeStock

Има различни хора, които желаят да отслабнат. Много често е човекът, който постоянно говори за това, докато яде? "Не сос за мен, аз трябва да отслабнете !? ? и на кръг от еспресо всички бисквитки крадат от чиниите. Привържениците на crass моно и "чудо" диети се връщат заради йо-йо ефекта отново и отново към наднорменото тегло. Въпреки това, тези, които са готови наистина да се справят с храненето и да променят навиците си, ще бъдат успешни в дългосрочен план. Ако искате да постигнете желаното от вас тегло с течение на времето, трябва да знаете следните факти:

1. Вашата диета трябва да се състои от смесена диета с ниско съдържание на мазнини и калории? Толкова малко месо, много зеленчуци, плодове и пълни въглехидрати. Разнообразни ястия предотвратяват апетита към определени храни.
2. Погрижете се за калориите и съдържанието на мазнини в храната. При повечето продукти в супермаркета стойностите са показани на опаковките. В началото може да се наложи да проверявате по-често, в даден момент ще знаете какво се вписва във вашата диета.
3. За да се намали теглото, вече е достатъчно да се намали дневният прием на калории с 500 kcal. Ако увеличите калориите си чрез редовни спортове, паунда ще падна още по-бързо.
4. Много важно е да пиете много. Най-добрите са 1,5 до 2 литра вода, неподсладен чай или други нискокалорични напитки? Трябва да се справяте без безалкохолни напитки.
5. Ястията не трябва да са случайни? когато гледате телевизия или на компютъра? да бъдат взети. Яжте бавно и съзнателно или се наслаждавайте в компанията. Трик: На по-малки плочи и добре подредени половинки изглеждат много по-големи.
6. Чували ли сте за инхибитори на липаза? Това са средства, които предотвратяват абсорбцията на мазнини в тънките черва. Такава активна съставка е в орлистат HEXAL^® 60 mg. Той спира в стомашно-чревния тракт определена част от ензимите, които разграждат мазнините. В резултат на това около една четвърт от хранителните мазнини не се абсорбират от тялото, но се отделят отново естествено през червата. Това означава, че мазнините не могат да се съхраняват в мастните клетки, което води до загуба на тегло в дългосрочен план. Лекарството без рецепта ви помага да загубите до 50% повече, отколкото само с диета.
7. Във всеки случай е препоръчително да се консумират намалени мазнини, докато се намалява теглото. Видимата мазнина се отстранява от месото, коричката на печеното и кожата на птиците също са табу. За млечните продукти приемате по-ниско съдържание на мазнини, пестеливо използвате мазнини за пържене? Съвет: Вместо шоколад, например, можете да вземете плодове или, ако е необходимо? на гумени мечки. Точните подробности за енергийното съдържание на основните хранителни вещества и по-честите храни могат да бъдат намерени на www.orlistat-hexal.de.
8. Основно правило: Съдържанието на мазнини с дневен прием на калории от 1400 kcal трябва да бъде около 15 g на хранене. Когато приемате Orlistat HEXAL^® С 60 мг, храносмилането може бързо да ви накара да осъзнаете, че сте консумирали твърде много мазнини и би трябвало да намалите съдържанието на мазнини в храната.

   С трикове можете да избягате от йо-йо ефекта

   
   
   © AdobeStock
9. Защото е важно да промените вашите хранителни навици завинаги. В противен случай заплашва йо-йо ефект. Ако ядете здравословно в кратък срок, но след това се върнете към старите модели, изгубените килограми бързо се връщат нагоре. Понякога някои дори стигат до това, защото тялото е на път да гладува? искате да създадете възглавница.
10. Ако сте за Orlistat HEXAL^® 60 mg, трябва да знаете, че не е намален апетита ви, а приемът на висококалорични диетични мазнини в тялото. Въпреки това, протеините и въглехидратите се използват безпрепятствено. Комбинацията от орлистат, промяна на диетата и повече упражнения не само облагодетелства вашата фигура, но и вашето здраве? и в дългосрочен план.
11. Останете на топката ежедневно, когато губите тегло, но и в средата на живота! Запознайте се с приятели, поглезете се с посещение на ресторант. Тук можете да се справите не само със салата, но и с по-малки, здрави порции. Кой е на диета, не трябва да се пенсионира, но излиза и пари в комплименти!

Orlistat HEXAL 60 mg твърди капсули: Активно вещество: Orlistat. Приложение: Използва се за отслабване и се използва при възрастни с наднормено тегло на възраст над 18 години с индекс на телесна маса (ИТМ) от 28 или повече. Трябва да се използва в съчетание с диета с намалено съдържание на мазнини и намалена калория. За рискове и нежелани реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт! Sheet No:. 2/51008435  щанд: Октомври 2016 г. Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Може 2024).