Така че ще се отървете от страха си от паяци
Палатки на езерото, донесете кутии от мазето или почивка в алпийската хижа - не, благодаря! Защото навсякъде, където играят, малките робота, чийто чист поглед приковава въздуха ни. Всеки фобий сред нас спонтанно има четири или пет сблъсъка с ужасяващи паяци. И когато ги разменяме един с друг на момичешката вечер, ние сме победени от тази странна гъска на врата. Просто страшно!
Откъде идва страхът?
Трезво, няма причина да се страхуваме от осем крака, защото по-голямата част от паяците ни правят абсолютно нищо в тази страна. Мама е добрата стара поговорка: "Тя много се страхува от теб, отколкото от нея!" Независимо от това, сърцата ни се състезават и задушават дъха ни, ако един пълзящ екземпляр дойде твърде близо до нас. Следователите оправдават този страх с първичен инстинкт, както използвахме, за да класифицираме непредсказуемите движения на паяците като опасни и може да има и по-агресивни видове паяци.
Какво мога да направя?
Много експерти смятат това терапия на експозицията единственото истинско нещо. Трябва да гледате часове един истински паяк - и накрая да вземете един на ръка. Често такива срещи се провеждат с тарантули, но най-вече с местни паяци - защото това са малките, бързи видове, които срещаме в ежедневието и дори могат да ни направят по-уплашени от успокоената, плюшена тарантула.
Въпреки че много жени не могат да си представят: терапията работи, често дори и една сесия може да бъде достатъчно. Понякога обаче се препоръчва „систематична десенсибилизация“, при която се въвежда само стъпка по стъпка и за по-дълъг период от време на паяците. Уловката: тези, които не са "обучени" и от време на време взимат паяк на ръката, смелостта бързо излиза отново и страхът се връща. Най-добре е след такава терапия активно да търсят контакт с паяци.
Малки упражнения за дома
Преди да отидете на професионалист (цената на семинарите за тревожност на паяците обикновено са няколкостотин евро), можете също да опитате сами да се доближите до паяците. Някои хора намират за по-лесно да се справят с роботите и да ги разберат. Можете да продължите според този модел - нещо подобно се случва в договора за конфронтация.
Стъпка 1: Боя паяк
Стъпка 2: Гънете малко с гумен или пластмасов паяк
Стъпка 3: Вижте снимки в книги с паяци или във филми
Стъпка 4: Обърнете внимание на жив екземпляр в стъклото (това може да хване приятеля ви например). Отделете малко време
Стъпка 5: Уловете паяк със стъкло
Стъпка 6: Нека паякът тича над ръката ти
Стъпка 7 (особено смел): Хванете паяка с ръка
Ако това не работи или се уплашите още повече, препоръчително е да отидете на експерта.
Поемете дълбоко дъх!
Тя не винаги трябва да бъде конфронтация. Други методи, които могат да вземат паяк тревожност са Психотерапия, техники за релаксация като медитация, аутогенно трениране или хипноза, но също и ударна акупресура, в които някои енергийни меридиани са "почукани". Това може да се използва за решаване на блокирането, което причинява тревожност на паяка.
Все пак всеки трябва да намери правилния метод за себе си. Ако човек е ограничен от страха си в качеството си на живот, си струва във всеки случай активно да се заеме с въпроса, ако е необходимо с професионална помощ. Информация за терапевтите можете да намерите например в мрежата под Therapie.de. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да попитате вашата здравноосигурителна компания кои линии ще бъдат възстановени.
