Пролетна умора: Как да я овладеем!

Какво е пролетна умора?

Веднага след като сме преживели зимната депресия и нейното досадно въздействие върху нашата психика, много хора попадат директно в следващото ниско, свързано със сезона: Пролетна умора ни прави сънливи и отпуснати. Отговорна е промяната на климата през пролетта: Ще бъде ли по-топло, тялото реагира на него, като разширява кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане? уморяваме се.

Махни се от хибернация!

Обикновено става дума за пролетна умора, когато вече беше няколко дни по-топло. Тялото се нуждае от известно време, за да свикне с него. Става трудно, когато топлината не е постоянна, а се редува между студените и топлите периоди? Нестабилността обърква нашия организъм и запазва умората. Между другото, пролетната умора не е наистина измерима.

Какви са точните причини за пролетната умора?

Не само изменението на климата причинява пролетната умора. Тези фактори също играят роля:

Нивото на мелатонин: През зимата огледалото на съня хормона? Мелатонинът е особено висок, което ни прави още по-слаби. Той пада бавно през пролетта.
Интензитетът на светлината: Ако получим повече дневна светлина, хормоналния баланс се усилва и освобождава повече ендорфини и серотонин. Въпреки че тези хормони са повишаващи настроението и активни, те също така гарантират, че сме изчерпани по-бързо.

Кой има пролетната умора?

Често засегнати от пролетната умора са:

Чувствителни към времето хора
Хората, които страдат от хронично ниско кръвно налягане
Възрастни хора
Хронично болни хора

Най-добрите съвети: Какво помага срещу пролетната умора?

Така че ние не се дразним от симптомите на пролетната умора през цялата пролет Ето някои от най-добрите съвети, които можем да използваме за премахване на умората:

Направете метаболизма си с джинджифил

Пийте сутрин няколко чаши джинджифил-мед-вода. Това се приготвя много бързо: просто донесете половин литър вода на кипене, оставете три резенчета джинджифил в нея и добавете мед и лимон на вкус.

Отърсете от бавността със силна диета

Твърде много месо, сирене, захар, алкохол и бяло брашно да накара организма да създаде и насърчи пролетната умора. Вместо това, фокусирайте се върху богати на основи храни като пълнозърнест хляб, картофи, ябълки, круши, краставици, спанак, ядки и студено пресовани масла.

Изгонете умората с движение на слънце

Можете също така да стимулирате цикъла без амбициозна спортна програма. Изкарайте велосипеда от мазето, смажете веригата и оттук нататък просто велосипедът да работи, за пазаруване или дневни грижи.

Отнасяйте кожата си до жизненоважно средство за пролетна умора

Дори на нашата кожа зимата не е оставила своя отпечатък. Тя е суха и бледа. Таласото, терапията от морето, помага на клетките да се обновяват. Бързото решение: смяна на душове или вана в морска сол. За пълна баня се нуждаете от около 250 грама морска сол (налична в аптеката). Като алтернатива можете да се поглезите с Thalasso Спа лечение.

Разширете сезона на сауната

Сауната е само за студени зимни дни? Никак! Особено през пролетта тялото трябва да се справя с променящите се температури. И това най-добре се практикува в сауната. Допълнително предимство: Вашата заздравена имунна система предотвратява първия пролетен студ, доста небрежно. (А ако това не е така, домашните ни средства за студ ви помагат да се оправяте бързо!)