Облекчете болката: работи без химия
Болката е алармен звън на тялото ни
Тя се сблъсква с всяко увреждане на тъканите, от малкия разрез с картофен нож до инфаркт. Но той също влиза в контакт, когато фино балансираното равновесие на нашия организъм е нарушено. Болката е значим предупредителен сигнал. Призив за помощ, който не трябва да се пренебрегва.
Преди всичко трябва да се изясни внезапната болка: тя може да бъде нещо сериозно зад нея. В повечето случаи болката не е силно заплашителна причина.
Примерна болка в гърба: Само в четири до седем процента са херния дискове. Повечето страдащи имат "неспецифични" симптоми, а именно: гръбначният стълб не се променя, но сложното взаимодействие на мускулите, ставите и сухожилията е нарушено. И почти винаги липсват физически упражнения, лоша поза, наднормено тегло и стрес.
Подобна е ситуацията и при главоболие. Най-често срещани са оплаквания от прекомерно напрежение: около една трета от германците имат напрегнати главоболия поне веднъж месечно, а три процента вече са хронични.
Болката често е резултат от нашия нездравословен начин на живот
Дори и сред 20-те милиона души, които са постоянно или многократно болни, лекарите на всеки четвърти не намират медицинска причина за този хроничен болен синдром.
Тези примери показват, че болката често е резултат от нашия нездравословен начин на живот. Първият знак, че нещо в основата си върви погрешно в ежедневието ни. Нещо, което повечето от нас не обичат да признават. Следователно, дръжката на таблетката за облекчаване на болката и бързото възстановяване често е лекарството на избор. Аларменият звънец е умишлено дочут, изключен. Колко рисковано е това, ние често не осъзнаваме.
Болкоуспокояващи допълнително натоварват
"Обезболяващите в много случаи са излишна тежест за тялото", казва професор Кей Бруне от университета в Ерланген. Известният фармаколог предупреждава, преди всичко, да приема без рецепта лекарствата с класически активни съставки ацетилсалицилова киселина (АСК) и парацетамол твърде небрежно.
"Таблетка, съдържаща 500 милиграма АСК, освобождава болката в продължение на два или три часа, но кръвта се разрежда за пет дни", казва експертът. Това може да доведе до кървене в стомаха. И по време на менструация, АСК, защото увеличава склонността към кървене, изобщо не е подходяща, добавя професор Ингрид Герхард, специалист по гинекология, природна медицина и екологична медицина в Хайделберг.
В случая на парацетамол, максимално допустимата максимална доза от четири грама на ден често е несъзнателно превишена, казва Бруне, защото веществото е също съставна част от лекарствата за грип и студените топли напитки, например.
Опасни странични ефекти
Тъй като страничните ефекти не са незабавно неприятни и предизвикват противодействие, може да се получи тежко увреждане на черния дроб. Според Ингрид Герхард жените страдат повече от увреждане на бъбреците. Рискът от инфаркт и инсулт също може да се увеличи с честа употреба.
И накрая, съществува риск от свикване с него: „Много хора имат положителен опит с болкоуспокояващи и затова вече предприемат превантивни мерки, които лесно могат да доведат до злоупотреби“, казва Кей Бруне.
Неговото заключение: Ако в остър случай, болкоуспокояващи трябва да бъдат необходими, а след това като ниски дози и възможно най-кратък и винаги заедно с много течност. Всеки се чувства по различен начин и трябва да изпробва коя доза е необходима за облекчение. Често е достатъчно да се вземе лекарство за един ден, за да се подобри. Дори седмичната самолечение все още не е проблем.
Но освен това, обезболяващите трябва да се използват само под лекарско наблюдение. Самият Бруне също предпочита новите съставки: "В светлината на лумбаго вземам 400 милиграма ибупрофен или 25 милиграма диклофенак, след един час често съм толкова добър, че мога да ходя на разходки." Движението е най-доброто, а не имобилизацията. по-рано.
Дори билкови лекарства могат да бъдат вредни в дългосрочен план
Също така билкови добавки не трябва да се приемат постоянно, въпреки че е доказано, че имат по-малко опасни странични ефекти от "синтетичните" обезболяващи. А при съответно високи дози според проучванията, най-малкото се облекчават оплакванията. "Най-силното билково болкоуспокояващо средство е екстрактът от върба", казва професор Сигрун Хрубасик, експерт по "билкови лекарства" в Университета на Фрайбург в Брайзгау и експерт по допълнителна медицина в Бад Рагаз. "Колкото по-висока е дозата, толкова по-силен е ефектът - в подходящата доза, екстрактът действа и при остри заболявания като главоболие."
Освен това съществуват и други билкови лекарства, фитофармацевтични препарати, например, дяволски нокът и шипка, които облекчават особено болките в гърба и артрита (виж кутиите). Тук обаче обикновено отнема два до три месеца, за да развият пълния си ефект в организма. Следователно те са по-подходящи за предотвратяване на повтарящи се болки и за лечение на хронични оплаквания. "Ако няма подобрение след шест до осем, не повече от дванадесет седмици, няма смисъл да продължим терапията, тогава трябва да се опита нещо друго", казва Сигрун Хрубасик.
Важно във всеки случай: Дори и при лекарствата, отпускани без рецепта, по-висока доза от препоръчаната на опаковката трябва да се приема само след консултация с лекар. И това винаги трябва да бъде информирано, когато се използват синтетични и билкови добавки едновременно; само по този начин могат да се избегнат нежеланите взаимодействия. За външно лечение е алтернатива екстракт от испански пипер.
По принцип, обаче, комбинацията с фитофармацевтици, особено при хронични заболявания, по-малко необходими за синтетични болкоуспокояващи, намалява риска от странични ефекти. "Сам съм пациент с хронична болка", казва Сигрун Хрубасик. "Така развих научния си интерес към фитотерапията, винаги се опитвам да се справям с билкови лекарства, които обикновено са достатъчни." "Само с много тежки заболявания използвам химия.
Какви алтернативи имат лекарствата?
Едно нещо е сигурно: Обезболяващите могат да бъдат много полезни. Те правят терапевтични мерки като физиотерапия в някои случаи дори възможни. И те предотвратяват трайни болкови стимули в мозъчните следи, че болката е запомнена. Но само лекарства не могат да победят болката. Например, според едно скорошно американско изследване на болката в шията по-добре упражнения облекчаване, отколкото приема на лекарства.
В края на краищата, болкоуспокояващи покриват само проблема. Те временно облекчават симптомите, истинско решение, не носят изцеление. "Пренебрегването на болката като предупредителен сигнал е опасно, то помага да се направят хроничните симптоми - и след това са необходими хронични лекарства", казва д-р. Ханс-Йорг Охлер. Главният лекар в Себастианеум и Кнайпънум в Бад Вьоришофен знае от опит: „Много пациенти са под голямо напрежение, искат таблетка или спринцовка да отстранят инцидента възможно най-бързо, те вече не се възприемат сами Днес тялото му все още помни.
В много случаи това би било първата стъпка към изцелението. "Използване упражнения по медитация", казва Ингрид Герхард," пациентите могат да "отделят" болката си от тялото. Въпреки че все още го чувстват, те вече не чувстват, че са доминиращи. Болката може да се разглежда като шанс - шанс да не се изместят причините за оплакванията, а да се срещнат с тях и да се промени нездравословният, "болезнен" начин на живот.
Помощ може да бъде осигурена от изпитани и изпитани класически естествени средства, както е известно от традиционната европейска медицина (ТЕМ). Както тя е събрала, например, пасторът на Wörishofener Себастиан Кнайп в своето холистично здравно образование: Водни приложения (хидротерапия), упражнения, хранене, подредба на терапията и терапията с лечебни растения.
"Дори ако болката може да се усети само в една точка на тялото, целият човек трябва да бъде изследван и лекуван", казва Ханс-Йорг Олерт. "Всичко, което балансира, укрепва тялото и активира самолечебните сили на тялото, намалява болката, а петте стълба на колянотерапията са гениална концепция."
Активно предприемайте действия срещу болката
Ето защо Ohlert препоръчва на пациентите с болка да се активират сами: яжте повече плодове, зеленчуци, пресни билки, морска риба (сьомга, скумрия, херинга) и малко, най-много два пъти седмично, постно месо и наденица; редовно се движат повече; Осигурете редовно ежедневие и, ако е възможно, спазвайте своя биоритъм; Включване на фазите на релаксация в ежедневния живот; Използвайте дихателни упражнения, техники за медитация или релаксация, за да успокоите автономната нервна система; с топлина и студени стимули, които бавно се увеличават (измиване, вана за крака, фонтани, пълна баня), упражняват адаптивността на тялото.
"Точно както децата се учат редовно да мият зъбите си, пациентите с болка трябва да правят ежедневните си приложения на вода", казва Олерт. "Тези, които интегрират тези препоръки в ежедневието си и съответно променят начина си на живот, са по-малко физически и психически уязвими и по-здрави." Тогава болките стават по-слаби и по-редки. Когато организмът отново е балансиран, аларменият звънец е мълчалив. Или пронизително най-малко по-тихо.
