7 сутрин ритуали, които ви правят щастливи веднага
1. Направете йога с кафе
Поредица от движения, които ви карат да се чувствате спокойни, щастливи и будни: Натиснете бутона, докато издишвате, сложете чаша за кафе под машината, докато вдишвате, слушайте звука на кафето и рисувайте аромата на кафе със следващия си дъх ... вдигнете аромата на кафе с дясната си ръка Купата и я докарайте равномерно към устата. Най-важната част: Кажете целия ден, вие бихте направили йога директно сутринта. В крайна сметка, вие вярвате в себе си и това работи толкова добре, колкото плацебо: изключителна.
2. Направете леглото си приятно
Само защото ви заблуждава мозъка, че вече сте намерили нещо. Това ви прави горди и щастливи!
3. Практикувайте въздържане
Страхотна дума, стар психологически трик. Проучванията доказват, че основно всичко е въпрос на отношение. Вашият душ е студен? Страхотно, това те кара да се събудиш! Вашето дете ви удря в носа? Късмет, че не удари окото. Можете да направите почти всичко положително. Можете ли да започнете директно в Weckererklingeln. Чудесно е, че изобщо звъни. Ахам ...
4. Събудете италианеца във вас
Големи жестове, брадичка ... това отношение прави науката щастлива.
5. Пет минути свеж въздух
Най-добре е да започнете деня с пет тихи минути на чист въздух. Дали на прозореца, на балкона или в градината, няма значение. Най-добре е комбинирано с кафе йога.
6. Мобилен телефон в режим на самолет, докато не напуснете къщата
Веднага след като стана, проверете Whatsapp за секунда? Просто прочетете новините? не го правят. Вашият малък свят вероятно е достатъчно голям сутрин.
7. Станете по-рано, отколкото трябва
10 минути повече сън ще ви дадат по-малко от 10 минути повече време при завършване. Това е просто така. Винаги.
