Пилатес осигурява подвижен гръбнак

Обратно облекчение благодарение на Пилатес

Както самият фитнес треньор Анет Алваредо казва в клипа, "Методът на Пилатес е отлична тренировка за поза и движение". Упражненията облекчават гърба и укрепват дълбоките мускули. Между другото, фигурата също се оформя нежно по нежен начин.

Ако искате да имитирате упражненията във видеото, просто се нуждаете от килим за упражнения. Повече упражнения за упражнения за гръбначния стълб са достъпни тук.

Тренировка с ластиците на Everbuild Nutrition (Може 2024).