бърз
Може 5, 2024

Гладуване на сокове: Как работи и действа ли?

Гладуване на сок: Постите в атенюирана форма

Постът на сокове на пръв поглед изглежда малко по-лек от останалите планове за гладуване, тъй като не само вода и чай, пълни с билки, са в плана, но също и сокове от плодове и зеленчуци. Около един до един и половина литра сок се разпределят през целия ден. За разлика от лечението на гладно, лечебните сокове обикновено са по-кратки и се провеждат само за един уикенд, но и тук е важно да се стимулира циркулацията и метаболизма и да се допълни лечението му с упражнения (в идеалния случай на чист въздух!) Или успокояващи масажи.

Постенето на сокове не е диета

Постенето на сокове не трябва да се извършва предимно като диета, а като а Възможност да подпомогнем храносмилането и по този начин тялото малко и да преосмислим диетата си: Постоянно в настроение за сладки, тук-таме лека закуска и в крайна сметка не сте уморени - гладуването на сокове може да бъде идеалната входна точка за промяна в диетата и може би дори повече фитнес.

Разбира се, че така или иначе ще загубим няколко килограма в дните на излекуването на сока, но това се дължи главно на загубата на вода и в никакъв случай не е мярка за трайно намаляване на теглото! В дългосрочен план може да се стигне до едностранно лечение с недостиг на определени хранителни вещества. Соковете за гладуване трябва да бъдат прясно пресовани в най-добрия случай, който има доста чувствително храносмилане, може ли допълнително овесени или ленени семена в соковете да се разбъркват? те също предпазват от желание.

Сок бързо в чека

Дали соковете са прясно изцедени у дома или поръчате домашно лечение със сок зависи от вас? Каро, редактор на мода и красота в ChroniquesDuVasteMonde.com, е опитал „Сокът за почистване на сокове“, определен от Франк Сок, и дневник за гладуване от:

„Един мой приятел ме попита дали искаме да сочим заедно три дни. Преди първата? Сочна? Първият ден трябва да приспособя диетата и тялото си към предстоящите дни. Това означава към датата на освобождаване от отговорност: без алкохол, без кафе и нищо, което би натоварило излишно стомаха ми. 18-те сока, които получих няколко дни по-рано, бяха доставени и съхранявани в хладилника ми. "Това бяха главно сокове от плодове и зеленчуци, неприятни сортове като сок от кисело зеле не ги имаше.

Ден 1 на гладно:

Първо пия зелен сок с ябълка, краставица, спанак и други зелени в него. На вкус е доста добър, въпреки че сутрин съм склонен да съм тип мюсли и тръпчивите смутита са твърде силни за мен. Вече два часа по-късно вече мога да отпивам следващия сок. Така денят протича по своя път: На всеки два часа отварям нов сок, който винаги съдържа други вкусни плодове и зеленчуци и така поддържайте първия ден на гладно.

Без жажда въпреки Сафткур

От желанието за храна съм пощадил, което се дължи и на много високото съдържание на захар в соковете. Така че дори не мисля за шоколад или други стимуланти. В края на деня пия най-сладкия от всички сокове с кашу, ванилия и канела. Това насища за нощта.

Ден 2 на гладно:

Събуждам се и съм пълен с енергия. Тъмни кръгове или уморен външен вид днес няма при мен. Напротив: Чувствам се свеж и искам да се пренеса през втория ден със Saftkur. На всеки два часа пия напитките си в един и същ ред и все още нямам стомах. Единственото, което ме поразява: изведнъж ми остава толкова време, защото готвенето и яденето няма! Моята среща за обяд питам дали не искаме да се разходим на чист въздух, вместо да седим в столовата.

Възприемам миризмите от лечението със сок изведнъж много по-силни и може да бъде толкова слаб. Следобед се нанася леко главоболие, което се дължи на пълното ми оттегляне от тялото ми. Поради високата хидратация (пил съм до 6 литра на ден) всички замърсители се измиват, така че често се налага да ходя до банята. Вечерта предпочитам да се чувствам удобно на дивана, вместо да се срещам с приятели, които всички се забавляват добре, докато нюансирам един от соковете си.

Ден 3 на гладно:

Аз съм на домашния участък и вече малко се гордея със себе си, за да се задържа толкова дълго без твърда храна. Защото в това предизвикателство За мен не става въпрос за отслабване, а за детоксикация и да видя дали съм толкова силна и дните без Schoki and Co. издържат. За съжаление ми е напълно студено и ми е студено. Но това не ме спира да отпивам последно соковете си. Между другото, една от любимите ми напитки е лимон, кайен и куркума. Той е приятен и остър и стимулира метаболизма ми.За съжаление се чувствам леко подута от количеството сокове.

По-добро хранене след излекуването на сока?

След последния ми сок нямам търпение да дъвча и да ям нещо както трябва. И това всъщност беше един от най-добрите ми моменти: първото хранене след излекуването. Има вкус много по-интензивен, дори да започнете бавно и нежно. Страхотен страничен ефект: нямам нужда от кафе след лечението със сок и също нямам апетит към сладкиши.

Да видим колко дълго остава така. Чувствам се по-свеж, по-активен и едва ли имам нужда от прикриване (и това всъщност винаги се използва). Аз също бих опитал лечение със сок втори път, но само през седмицата и когато знам, че няма големи срещи или събития.?