Доша тест: Кой ти е Аюрведа?
Разпознайте дошите си! Dosha? какво от това? Това означава трите основни енергии: Пита-Доша (огън), Вата-Доша (въздух) и Капха-Доша (земя). Вие сте централен (диагностичен) елемент в Аюрведа и всеки човек има тези енергии? в различни пропорции. Казва се, че дошите засягат тялото (например кожа, коса, ръст), а също и темперамента. Коя доша доминира или как може да бъде компенсирана (излишъкът може да доведе до дългосрочно заболяване), определян от опитни аюрведа терапевти чрез сложни тестове. Между другото, освен появата на човек, те вземат под внимание и поведението на съня, стресовата устойчивост или предпочитанията за някои ястия.
Коя доша доминира с мен?
Следният тест ще ви помогне да определите най-засегнатата или нарушена доша. Не е от значение за техните смущения, дали това господство на Доша вече е закрепено в основната конституция или е формирано по-късно. Според вашите положителни отговори на индивидуалните въпроси, можете да присвоите различните си навици на живот, настроението и чувствата към дошите и по този начин да разпознаете причините за възможните заболявания. Ако не можете да потвърдите всички аспекти на въпрос, който съдържа множество точки (но може би само 2 от 3), можете все още? да се каже, тъй като всички точки в един въпрос принадлежат заедно и работят заедно или сами.
След като отговорите на въпросите, моля, избройте всички отговори на Вата, Пита и Капха поотделно и отбележете следните препоръки за балансиране на доша.
тип Вата
VATA (Element Air) контролира мобилната енергия в тялото, например кръвообращението, работата на белите дробове и нервната система. Основната тема от този тип: сухота. Въпроси за разпознаване на вата разстройство.
1. Често ли сте нервен, дезорганизиран, тревожен и / или претоварен?
2. Имате ли суха, чувствителна кожа?
3. Забравяте ли и може ли да запомните зле?
4. Страдате ли от промени в настроението и енергийни колебания и често ли се чувствате празни и изтощени?
5. Можете ли да заспите лошо през нощта или да се събудите често през нощта?
6. Често ли страдате от лошо храносмилане и / или газове?
7. Имате ли често студени ръце и крака?
8. Имате ли поднормено тегло, изнервяте ли?
9. Изземване на следните симптоми: тремор, потрепване, замаяност?
10. Чувствайте се по-малко енергични / загуба на физическа сила
11. Вашата имунна система е отслабена?
12. Имате ли шум в ушите или шум в ушите?
13. Често ли имате болка или страдате от изтръпване, скованост и спазми (например менструални болки)?
14. Страдате ли от някаква разхлабност в ставите, сухожилията или мускулите или мускулно-скелетните нарушения (като ревматизъм, остеопороза)?
тип Питта
PITTA (елемент огън) контролира метаболизма; Z. Тъй като храносмилането, топлинния баланс, хранителните вещества. Основната тема от този тип: топлинни проблеми за откриване на нарушение на питта:
1. Често ли се чувствате напрегнати, раздразнени, нетърпеливи и / или ядосани?
2. Имате ли чувствителна, леко зачервена и топла кожа?
3. Лесно ли се потиш и често ли имаш гореща глава?
4. Смятате ли, че някои хора са упорити, бързи и / или спорни?
5. Имате ли много добър апетит и реагирате с гняв и нетърпение, когато сте гладни?
6. Вие сте перфекционист и поставяте себе си или другите под натиск да изпълнявате?
7. Очите ви са много чувствителни, лесно се изгарят или имат слабо зрение?
8. Често или редовно страдате от висока температура, висока температура, прекомерно изпотяване?
9. Страдате ли от диария или откривате червено, жълто или зеленикаво оцветяване на урината или изпражненията?
10. Имате ли възпаления и гнойни наранявания в тялото?
11. Често имате главоболие и / или мигрена
12. Редовно / от време на време страдате от киселини, кисел вкус или регургитация или стомашно разстройство?
13. Нечисти кожни и / или кожни заболявания
14. Виждате ли по-лошо?
15. Преждевременно ли си сив или страдаш от загуба на коса?
Капха TXP
KAPHA (Element Earth) контролира твърдото тяло, костите, зъбите; тя също така означава и постоянство. Основната тема от този тип: стабилност / бавност. Въпроси за разпознаване на капха:
1. Често ли се чувствате уморени, импотентни и тежки?
2. Лесно ли се натрупвате тегло и все още ли сте с наднормено тегло?
3. Често ли ви се застудяват и / или се запушват? в бронхите, челото и / или синусите?
4. Не сте ли особено амбициозни, а по-скоро спокойни?
5-тиМного ли си привързан и трудно се отделяш от старите неща?
6. Често ли ядете твърде много и неконтролируемо?
7. Смята се ли, че храносмилането ви е бавно?
8. Избягвате ли физически упражнения и / или спорт, когато е възможно?
9. Често или редовно страдате от едно или повече от следните състояния:
10. Имате ли задържане на вода в тялото и / или оток?
11. Обичате ли да спите много дълго и / или много?
12. Страдате ли от диабет? Загуба на сила и устойчивост
13. Дали сте диагностицирани (или доброкачествени) тумори?
Аюрведа съвети за балансиране на доша
В зависимост от това коя доша ви причинява дискомфорт: с няколко прости аюрведични препоръки за хранене и здраве можете да увеличите физическото и емоционалното си благополучие. Следващите съвети са първата стъпка за възстановяване на баланса на Вата, Пита и Капха и за укрепване на собствената ви конституция.
Балансиране на излишъка на Вата: Яжте редовно и в спокойна и спокойна атмосфера, предпочитайте топли, сготвени, анаболни и лесно смилаеми храни със сладък вкус. Особено добре се понасят: кореноплодите, ядките, зърнените люспи, компота от сладки плодове, маслото и сметаната.Предпочитайте топли напитки и пийте по 1-2 чаши топла джинджифилна вода сутрин. Крайник за красота за баланс: въвеждат ритуали! И направете нещо за сухотата веднага: Например, нанесете хидратиращ гел от алое вера към лицето си и деколтето за една седмица вечер.
В Pitta Surplus, имайте основното си хранене на обяд. Избягвайте прекалено много кисела и пикантна храна като цитрусови плодове, домати, млечни продукти, алкохол, червено месо и горещи подправки.Предпочитайте всички сладки и горчиви зеленчуци - като листни зеленчуци, пикантни зеленчуци - и яжте голяма част от салата и / или суровата храна всеки ден. Крайник за красота, за да компенсира: Знаете ли, може би: Поставете тънко нарязани филийки краставици по лицето за пет минути. Охлажда се и дава мир.
Капха излишък Общи: Не претоварвайте стомаха и избягвайте закуски Вечерта не яжте твърде късно и яжте всички студени, сурови, тежки и мазни храни като сирене, сурови зеленчуци, месо или млечни продукти. Оптимални са супите и яхниите. Красота за баланс: редовен масаж на цялото тяло с ръкав от луфа, който стимулира циркулацията и метаболизма на кожата.
Тестът е част от книгата на Керстин Розенберг: "Аюрведа компакт, лечебно изкуство и рецепти за тяло и душа", около 9,99 евро. В издателя на югозапад
Керстин Розенберг ще отговори на въпроси за Аюрведа в нашата общност от 5 до 12 ноември. Кликнете тук за експертен съвет.
