Основна телесна температура? Така разпознавате плодородните си дни

Във вашия цикъл има много Симптоми, които показват овулация и дават указания за хормоналните промени в тялото ви. В допълнение към цервикалната слуз и шийката на матката, откриването на базалната телесна температура, също така известна като метод температура най-значимото.

Основна телесна температура? какво точно е това?

Базалната телесна температура е ваша Телесна температура скоро след събуждане ? точно това сте виевсе още лежи в леглото мерки. Това е толкова важно, защото температурата на тялото постоянно се променя през деня и е обект на 24-часов ритъм? най-ниска е рано сутринта и най-висока в късния следобед.

Въпреки това, за да можете да определите точно овулацията, имате нужда от това възможно неподправени, сравними стойности. Например, ако първо отидете в банята или си направите чаша кафе, тялото ви вече се е затоплило.

Ето защо: Преди да направите нещо друго сутринта - измервайте температурата!

Метод на базалната температура? как работи?

Термометър на нощното шкафче: Това е най-важният инструмент от днес. За да можете да измервате неподправената базална температура, поставете термометъра за треска на място, например, на нощното шкафче.
измерване на температурата: Измерването на температурата е първият ви акт на деня. Започнете в началото на цикъла. Така че на първия или втория ден от периода си с измерването. Вашата крива на базалната температура няма да бъде завършена до края на цикъла.
Отбележете внимателно стойностите си: Напишете температурата, която измервате в леглото сутрин. Можете да създадете диаграма за себе си или да използвате лист с цикли (например от интернет). Разбира се, данните ви са безопасни дори в приложението или компютър с цикъл.
Останете на линия: За да получите значима базална крива на температурата, следвате този процес всяка сутрин. Не се притеснявайте, в началото може да е непознато, но бързо ще свикнете с него.

Предимства на температурния метод

естествена контрацепция без намеса в процесите на тялото, например чрез хормони
методът противоречи на много мнения много добър контрацептивен индексако се прилага правилно
ви опознайте тялото си и разширете знанията си за процесите в женското тяло
методът е почти безплатно

Правилно измерете - трябва да обърнете внимание на това:

Точността на метода зависи до голяма степен от правилното измерване на базалната телесна температура. По същество тези фактори определят резултата:

време на деня: Измерено веднага след събуждане, лежащо в леглото, в най-добрия случай винаги по едно и също време
продължителност: Продължителността на измерването има решаващо влияние върху стойността. Следователно продължителността на измерването от три минути се счита за безопасна.
термометър: Повечето цифрови термометри звучат много по-рано, така че трябва да използвате аналогов клиничен термометър или модел, който е специфичен за метода на базалната температура.
места за измерване: под езика (устата е затворена!), вагинално или ректално. При никакви обстоятелства под мишниците! Ако сте решили на място, придържайте се към него

Интерпретирайте правилно температурната крива

вашият ниво на температурата има един по време на безпроблемен цикъл типичен курскоито можете да разберете въз основа на вашите ценности. През първата половина на цикъла базалната телесна температура е малко по-ниска, поради което и тази фаза също дълбочина на се нарича.

1 до 2 дни преди покачването на температурата, често можете да забележите лек спад на температурата. Ниската температура е точно преди овулацията. След това температурата ще остане повишена до следващата менструация, поради което имате и втората фазаместоположение високо призовава. Малко преди периода температурата отново пада.

Кога е овулацията?

ако, a стълбище или стръмно покачване на температурата в рамките на 48 часа или по-малко
ако температурата на загряване от три последователни дни е поне с 0,2 ° C по-висока от предходните шест дни

Въпреки че овулацията не може да се предвиди точно по метода, възможно е да се стесни вероятността от овулация въз основа на емпирични стойности от предишни цикли. Колкото повече цикли са били наблюдавани, толкова по-добре.

Защо базалната телесна температура се променя изобщо?

От средата на цикъла, така че след овулацията Полов хормон прогестин формирана. Това на свой ред има Влияние върху центъра за регулиране на топлината тялото и повишава телесната температура. Следователно, нивото на температурата през първата половина на цикъла е по-ниско, отколкото във второто.

На свой ред прогестогените стават се образува само когато овулацията е настъпилазащоТемпературното покачване е сигурно показание защото това е така.Като цяло, температурата остава на това ниво за около 13 до 14 дни, за да падне отново точно преди периода. Ако нивото на температурата е постоянно ниско по време на цикъла, малко вероятно е да е станала овулация.

Базална телесна температура и желание за деца

Когато сте в семейно планиране нали, можеш ли да направиш това Метод на поддръжка да направите желанието на детето ви да се сбъдне по-бързо. Така че с помощта на метода на базалната температура можете да вземете решение прозорец плодородието идентифициране - периода, в който в най-добрия случай трябва да правите секс с партньора си, за да забременеете.

Ако планирате да забременеете, можете да стесните вашите безплодни и плодови дни, като използвате NFP като ваш първи изборсимптотермален метод прилагайте и в допълнение към базалната телесна температура или ваша Шийката или цервикалната слуз.

Повишена базална телесна температура като знак за бременност

Вече сте в средата на семейно планиране и изчакайте нетърпеливо, ако се получи,. \ t Температурен метод също първи признаци на бременност доставки. Повишена базална телесна температура е един от първите признаци на бременност. Желанието ви за дете може скоро да се сбъдне. При здрава жена кривата на базалната температура пада малко преди периода. Ако вашият ТИмператорът не потъва, а остава постоянно висок (като овулация), много вероятно е бременността.

Предотвратете с температурния метод

Разбира се, ако искате да предотвратите и преустановите приема на хормони, като хапче или хормонална спирала, този метод е един препоръчителни методи за контрацепция, Най-лесният начин да се работи с метода на базалната температура е да използвате цикъл компютър, който ще направи анализ на плодовитостта за вас и ще ви каже кога да се справите по-добре или по друг начин, за да избегнете сексуален контакт. Дори и по-безопасно от температурния метод NFP или симптотермичен методкойто има подобен индекс с висока перла като хапчето.

Тези смущаващи фактори могат да повлияят на температурата:

Промяна на местоположението и пътуването може да фалшифицира температурата.
в трескава заболявания и меките настинки могат да бъдат изложени на измерването.
наркотици, както и хипнотици, психотропни лекарства и хормонсъдържащи препарати променят телесната температура.
след по-голям консумация на алкохол температурата на тялото се променя.
сън по-малко от пет часа или дори лош сън, както и твърде топла среда за сън може да повлияе на температурата

Разбира се, първо, отнема известно време, за да интерпретира кривата на базалната температура. След два до три месеца ще развиете чувство за него и ще разпознаете модел. Така че знаете навреме, когато обявите плодородните си дни.