Протеинов хляб: Може ли хлябът да е много тънък?
Отслабване благодарение на протеиновия хляб?
Търговският хляб се състои в по-голямата част от въглехидратите и те правят мазнини. За да се намали приема на въглехидрати, вече има доста Ниските алтернативи на въглехидрати за хляб, тестени изделия и ко.
Но кой не иска да се откаже от своята класическа "вечеря", може да падне върху така наречения протеинов хляб. Но дали всъщност алтернативата ви помага да отслабнете?
Протеинов хляб в експертната проверка
ChroniquesDuVasteMonde: В пекарната и в супермаркета ще намерите хлябове, които са особено богати на протеини и които се препоръчват особено за вечеря. Значително или не?
Дагмар фон Крамм: Хлябът съдържа повече протеини от пържола и по-малко въглехидрати, отколкото обикновения микс от пшеница или ръж, казват доставчиците. Ако вечерта се хранят с протеини, а не с въглехидрати, това е по-добре за нивата на инсулина и загубата на мазнини за една нощ.
Това означава, че протеиновият хляб може да ви помогне да отслабнете?
Това се предлага. Въпреки това, в него има повече калории и мазнини, отколкото в сравним пълнозърнест хляб. С 40-грамова част от пълнозърнестия хляб ще вземете 78 килокалории, с парче протеин вече 99.
Протеинът е достатъчно добър, може би ядеш по-малко хляб след това ...
Това зависи от темпото на хранене - хлябът се пече сравнително леко. Защото ядеш парче по-бързо, преди да започне ситостта.
Протеинов хляб ли е фиктивен?
Това само по себе си не е тънка линия, тя осигурява повече енергия. Човек трябва да знае това, ако го обменяме един към друг срещу "нормалния" хляб. В крайна сметка, енергийният баланс на целия ден е важен, както и достатъчно упражнения и сън.
Здрави ли са протеиновият хляб?
Както може да се прочете от интервюто: В умереност - да. Въпреки това, тези, които ядат хляб в насипно състояние, обремени бъбреците си поради високото съдържание на протеин. Протеиновият хляб съдържа много глутен (известен също като глутен протеин), който не всички хора могат да понасят много добре.
Така или иначе: Специалният хляб осигурява много енергия и е особено подходящ за спортистикоито се нуждаят от много протеини за мускулната си сила. Първоначалният протеинов хляб според д-р мед. Папе, който също е основател на тънкия в съня принцип, въпреки че може да съдържа повече калории и мазнини, отколкото обикновения ръжен хляб, но има високо съдържание на фибри и много ценни ненаситени мастни киселини например от соя, слънчоглед, ленено семе и сусам. Те представляват 85% от понякога твърде високо критикуваното съдържание на мазнини.
Ако искате да опитате сами, можете да изпечете собствения си протеинов хляб с нашата рецепта.
Повече желание за здравословна диета? Открийте нашите вкусни палео рецепти и други здравословни рецепти.
