Добри вибрации за цял живот

Вечерта е сива и скучна, вали. Денят ми беше дълъг, чувствам, че най-накрая седя в колата на път за вкъщи. Включвам радиото. - Хей Джуд - пее Пол Маккартни. И изведнъж всичко е различно: отново съм на 14 години, имам дълга коса, която резонира във времето, аз съм предприемчив и любопитен за света. Колкото по-дълго баладата прониква в ушите и мозъка, толкова по-слаби рамене стават. Главата ми се чувства свободна, всекидневният ми живот отпада. Пиесата, която трябва да успокои Джулиан Ленън след развода на родителите му, също е добра за мен. Седемминутно преобразяване, само песен, но умора ми е изчезнала.

"Хей Джуд" е високо в моя личен хит списък. Не е безспорно на върха, но вече на едно от по-високите места. Бийтълс предизвиква в мен спомени: на младежки глад за живот и съпротива срещу родителското покровителство, на трудно извоюваната свобода и първите авантюристични срещи с възрастния свят, на почти безкрайна сила и енергия.

Музиката е дом

Музиката, която предизвиква положителни спомени, винаги работи добре? Независимо дали биете или блус, хитове, класическа музика, джаз или народни песни, професор Дейвид Олдридж от университета Witten / Herdecke е определил. В своя международен изследователски проект "Моите топ десет" той пита хората за най-важните музикални произведения в живота си и историите, които са свързани с тях. Вече е ясно, че музиката, която ни е вдъхновила в ранна възраст, не ни позволява да излезем целия си живот. Това е и ще остане нашият музикален дом, със своите звуци, които се чувстваме като у дома си и удобни.

Но и музиката, която се чува заедно с другите звучи дълго време в нашата памет и събужда тази памет за нов живот след първите няколко бара. Включени са силни чувства. Толкова много се печелят във футболните песни на последното все още меко колено на Световната купа. Или пък в екстатичен екстаз с хвърляне на Rolling Stones като концерт на живо. Да не говорим за двойките, които се стопяват копнеели дори след сребърната сватба, когато уводната им песен звучи по радиото. "Скъпи, те играят нашата мелодия" феномен, музиколозите наричат тази емоционална верижна реакция, която активира нервните клетки в челния мозък, като например по време на секс и след добро хранене. И тъй като тази част на мозъка е тясно свързана с нашата лимбична система, която контролира хормоните, несъзнателните реакции и емоциите, се прилага следното: колкото по-дълбоки са чувствата, толкова по-силни са сигналите и колкото повече от хормона на щастието допаминът освобождава системата за възнаграждение на тялото. "Музиката и ритъмът," вече знаеше Платон, "намират пътя си към най-тайните места на душата.

Сърцето бие по-високо, в гърлото седи буца, студът тече по гърба, сякаш с натискането на един бутон очите стават влажни. Музиката е омагьосана. "Мечтай ме мечтай", също един от моите много частни топ хитове. Спомени за топъл юнски ден в страната, пищно пиршество, открито със сватбен танц вместо задължителния валс, противно на всички конвенции. Чист късмет. Мамас и папасът все още са под кожата ми днес, години по-късно.

Сърцето бие по-бързо, в гърлото седи буца, очите стават влажни.

"Болеро" на Морис Равел, "Le Sacre du Printemps" на Игор Стравински и Деветата симфония на Лудвиг ван Бетовен се смятат за класически гъши натъртвания. Но: "Емоционално, само интимни парчета, свързани със собствената биография, могат да се вдигнат," казва д-р. Оливър Греу. В Университета за музика и драма в Хановер той изучава ефекта на музиката на гъска заедно с професор Екарт Алтенмюлер. Неговото заключение: "Няма такова нещо като перфектен хлад - всеки трябва да открие за себе си кои песни да имат добър ефект". Или обратното, по-скоро депресирано и развалено настроението.

Музиката е памет

Музика "без памет", като например медитация на Далечния изток, звуци от гонг или панпипа може да бъде чудесно релаксираща. Силните емоции и буца в гърлото, обаче, не предизвикват. Ето защо тя не ни прави нищо добро, докато не ни стане по-познато чрез многократно слушане и с приятни чувства. Но звуците с правилната честота на напомняне не само причиняват нашите тъпанчета да се колебаят физически като звукови вълни, но и да ударят в нашата памет съответния низ, който докосва душата ни.

Колкото по-разнообразна е една мелодия, толкова повече области в мозъка го привличат. Само в първичния слухов център, първата станция за обработка в главата, 100 милиона нервни клетки обработват електрическите импулси, които възникват във вътрешното ухо, в 3500 клетки на охлюва, от колебанията в налягането на въздуха.И всяка отделна звукова информация оставя "следи от паметта" в нашия мозък, както ги нарича професор Манфред Спицър, мозъчен изследовател в Университета на Улм. Вие го оформяте и променяте отново и отново за цял живот? и не само част от него, но, както показват нови изследвания, органът като цяло. "Няма музикален център," казва Spitzer. - Целият мозък прави музика. Нищо чудно, че цялото ни тяло става звучене.

Следователно ритъмът не е само в ухото, но и в краката и в стомаха. Той несъзнателно разбива крака си, барабани с пръсти по масата или, ако е достатъчно гъвкав, рязко увеличава производството на половите хормони. Музиката отдавна е доказана от многобройни изследвания, повече от балсам за душата. Музиката е медицина, терапия с холистична лечебна сила във всяка възраст.

Дали Бийтълс песни, народна песен или страст на Матю Бах? по-бързи, силно акцентирани ритми, предимно в ключови ключове, хармонични, но често с дисонанс, са чудесно активиращ и стимулиращ тоник, който засяга симпатиковата нервна система, ускорява дишането и сърдечния ритъм, повишава кръвното налягане, облекчава стреса и стимулира имунната система. Но кой, както твърдят музикалните психолози, чува ерготрофна музика в излишък или в твърде голям обем, рискува неприятни странични ефекти като напрежение и агресия, когато собственият „праг на болката” е надхвърлен.

Музиката е медицина

За разлика от това, парче музика при бавно темпо, под честотата на пулса от 60 до 70 удара в минута, може да бъде успокояващо и релаксиращо. Кръвното налягане, напрежението в мускулите и нивото на хормона на стреса намаляват и тялото отделя повече обезболяващи ендорфини. Страховете и болката изчезват. Сега зъболекарите използват музикалния ефект, както и клиники по майчинство. Музиката, както показват изследвания, облекчава много болести? от депресия и тревожни разстройства до симптоми на прегаряне, до психосоматични оплаквания и шум в ушите. Това прави чревните отражения по-поносими, инсултират по-бързо, за да се движат отново, а пациентите с деменция реагират по-добре на звуците, отколкото на думите.

Музиката е вътрешният пясъчен плаж.

В антропософската медицина музикотерапията отдавна има своето място да компенсира инвалидизиращите дисбаланси в тялото. В допълнение, конвенционалната медицина допълва и предотвратява звуците и вибрациите. "Музиката не може да се излекува сама, но може да бъде излекувана без ограничение", казва професор Ханс-Хелмут Декер-Войгт, директор на Института за музикална терапия в Университета за музика и сценични изкуства Хамбург. Но въвеждането на "терапевтичен компактдиск" обикновено не е достатъчно. Стандартизираните звукови смеси за определени показатели имат само ограничен успех. Няма такова нещо като безопасен състав за болка или хипертония за всички пациенти. Моцарт не винаги има същия ефект. Музиката е нещо много лично, интимно. Затова професионалната музикална терапия винаги върви в търсене на индивидуалните следи от памет, белязани с мелодии, динамика, звуци и ритми. "Всяка болест е музикален проблем", пише Novalis. Въпреки това, лекарството за страдание звучи различно с всеки един от нас. И дори ако искаме да заглушим настроенията и ежедневните слухове в тялото, всеки от нас интуитивно избира нещо друго от своята колекция от компактдискове.

Янис Джоплин или Вивалди, "Аз и Боби МакГий" или "Пролетта" от "Четирите сезона", мощна сила, която ме е носила през няколко лоши дни, или щастлива светлина, която прави слънцето да свети вечер? често не е лесно решение. Но аз просто трябва да слушам себе си. Поне на първия звук, знам дали съм направил правилния избор, ако моето музикално лекарство ми даде това, от което се нуждая в момента.

Колкото по-често съзнателно се наслаждаваме на музиката като ритуал, толкова по-полезно ще бъде тя.

"Музиката никога не може да бъде таблет", казва Ханс-Хелмут Декер-Войгт. - От време на време трябва да се чудим какво би било добре за нас в този момент, само за да можем да отидем до вътрешния ни пясъчен плаж. Тя трябва да бъде гъвкава и разнообразна, нашата музикална кутия, индивидуално подредена и винаги отворена за нови открития. В зависимост от настроението и оплакванията, ние можем да изберем това, понякога това парче, и да се развиваме по-нататък в търсенето на благополучие, но също така и музикално отвъд звуците, натоварени с младежки спомени. И вместо да се къпят небрежно, трябва да сме внимателни и всички уши. Закуска радио и универсален магазин безкрайни консерви са доста акустична досада, отколкото успокояващите звуци. Обаче колкото повече пространство даваме на избраната музика в живота си, толкова по-често съзнателно го ползваме като ритуал, толкова по-добре може да развие Добрите си вибрации, и колкото по-здраво ще бъде тя.

Музиката е еликсир на живота

Въпреки това е още по-ефективно да правите музика сами или да извличате звуци от собствените си гласови струни. Един от всеки десет германци вече е открил лечебната музика, която повишава настроението.Големи търсения са евангелските и църковни хорове, китарни ансамбли, духови оркестри и барабани. Музиката свързва, дава сигурност и контакти на хора с еднакви мисли. Пеенето и правенето на музика заедно с другите е забавно, спокойно и също увеличава способността ви да се концентрирате и способността си да мислите. Децата, които свирят на инструмент или редовно пеят песни, са по-умни от певци и невредими връстници. И възрастните също оформят и обучават мозъците си.

Музиката има витализиращ ефект. Най-добрият пример за това е "Стаите". Въпреки че 40-те членове на английската пенсионерска група, средна възраст от 78 години и кръстени на проходилка, вече нямат зъби в устата си, те нахлуха в класациите с версията си на класическия рок "Моето поколение" от The Who. Това не само облагодетелства британската благотворителна организация за старост, която ще бъде от полза за постъпленията, а прясно изпечените звезди са дали на музикалния им ангажимент видимо нов импулс.

Музиката е еликсирът на живота и създателя на настроението. "С музика можем, умело, да създаваме собствените си емоции," казва д-р Д-р. Оливър Греу. Тогава тялото реагира. Фантастична възможност да се прави добро в ежедневието. Така че само смелост: кой? също извън ваната? по-често пъти песента се задушава от дъното на гърлото ми или пее заедно с любимата му песен, което увеличава "хладния ефект" изключително.

Терапия по степени

Например, музикална терапия се използва като допълнителна терапия при пациенти с болки, сърдечни заболявания или тревожни разстройства. Като артистичен психотерапевтичен метод тя работи с два различни метода: В рецептивната версия, терапевтът възпроизвежда звуци, звуци или музикални парчета на пациента. В активния метод самият пациент импровизира на специални инструменти, които позволяват спонтанно изразяване, а терапевтът музикално реагира на него. Несъзнателни чувства и конфликти се появяват чрез музика, която след това се обработва в разговори. Възможна е еднократна и групова терапия. Дали здравноосигурителната компания участва в разходите за лечение, които се провеждат извън клиниката в частна практика (в зависимост от продължителността от 50 до 120 евро), все още не е регламентирана. Отделните фондове обаче правят изключения. Освен това, центровете за музикално образование и образование за възрастни, центрове за образование на възрастни и свободни терапевти предлагат също и семинари за „самосъзнание за музикална терапия“, което винаги трябва да се плаща за себе си. Повече информация: Германско дружество за музикална терапия e.V., Либауер 17, 10245 Берлин, тел. 030/29 49 24 93, www.musiktherapie.de. Адреси на терапевти: Професионална асоциация на музикалните терапевти в Германия e.V. (BVM), PO Box 11 46, 86951 Schongau, тел. 088 61/24 07 25.