Лесно е да отслабнете: торта вместо пица
Оптична илюзия
Уважаеми пица като торта? Не винаги. За тънки закуски като пица или флейми от тарта ние лесно подценяваме порциите. И ги надценявайте на по-масивни части като пай. Това отмъщава на калориите. Например, парче крем торта (120 грама) има "само" 375 килокалории, половин пица салам (180 грама) огромен 474 килокалории. В този случай лесно можете да отслабнете с тортата. Заключение: Планините за калории не винаги растат в небето.
Гледайте нощни птици
Ако преминете през нощта, често ще се озовете отново пред хладилника, защото липсата на сън увеличава апетита ви. Ако се дърпате уморени през деня, можете да разчитате на това: едва се движи и изгаря по-малко калории, отколкото обикновено. Заключение: Добре отпочиналите хора имат по-лесно време да отслабнат.
Височината е добра
Дали това е пенливо вино или сок: пием повече от високи чаши, отколкото от високи, тесни. Едно проучване показва, че ние автоматично зареждаме по-малко във високи чаши, отколкото в широки, дори и при едно и също количество. Заключение: Добра причина да се отърваме от шампанското от баба.
Един до десет
Не можете да спрете с торбата с чипове или шоколад, докато всичко е измазано? Тогава трябва да промърмориш мантра: "Десетият хап не е по-добър от първия." Също така е добра стратегия за онези, които се превръщат в буфети и след това се възмущават от тях. Едно, вземете максимум две хапки на блюдо, след което можете да се отпуснете и да се насладите на цялата гама. Заключение: По-малкото позволява повече.
Въображението е пълно
Ние вярваме в това, което виждаме. Участниците в изследването са показали или голяма, или малка част от плодове, които след това биха били поднесени като ласкател. Всъщност всички участници имаха само малка част. Онези, които смятаха, че са пили по-големия ласкател, се чувствали по-пълни. Заключение: Въображението може да ви направи тънък.
игри на ума
Не можете да спрете с шоколад? Представете си, че бихте изяли 30 от тях последователно. След това вземете една опаковка и отпийте една леща едновременно. Залагането, че сте доволни от по-малко от 30? За това се чувстваха участниците в изследването в университета Карнеги Мелън в Пенсилвания. Заключение: Фантазията е по-красива от храната.
Зелената е надеждата
Ако мастното ястие е гарнирано с листа от маруля, храненето се оценява на 43 калории по-ниско, отколкото без листа. Това отиде в проучване в САЩ, особено такива хора със съзнание за теглото. Заключение: Не се заблуждавайте от декорацията, котлетът има много мазнини - със или без гарнитура за салата.
