Bootcamp на Ибиса: Фитнес за фигурата на бикини
Усмивката работи добре: мускулите по лицето са единствените, които не нараняват колегата на ChroniquesDuVasteMonde Марлене Соренсен на третия си ден за стартиране
Третият ден е ад. Аз съм в лагера за тренировки, тренировъчен лагер, в който тялото ми ще бъде пробито. Всъщност, лагерите за обувки са предназначени за новобранци, които получават основно образование. Но аз не се измъчвам тук за отечеството, а седем дни на военно усилено обучение под ръководството на бивши военни. На третия ден заставам пред краткото стълбище, което води от спалнята към банята и не знам дали мога да управлявам двете стъпала. Това е 6:30. Едва ли спах, всичко ме боли. Раменете, стомахът, краката. Краката, които са толкова твърди, че най-накрая управлявам само стълбите встрани, като рак. Поглеждам се в огледалото в банята, подуто, слънчево изгаряне, невероятно изтощена и забелязвам: Мамка му, дори не мога да вдигна ръцете си, за да връзвам плитка.
Изведнъж съм ядосан. Ядоса се на тялото ми, което се проваля. На нашия треньор Стюарт, мъж с ръце като масивни като Преалпите. Вчера, след тренировката на веригата, интервалните упражнения и кутията, той ни отведе през планините за още осем километра, чакълените пътища, чакълените пътища - маршрут, който джоги, както ненужно отбеляза. Аз съм ядосан, че трябва да облека потни панталони, за да направя плажна пътека без закуска. Аз съм ядосан за себе си, че съм го взел сам. Почивка в лагер за обувки, в безмилостен тренировъчен лагер. Как разбрах това? Бях работил по оживен проект за една четвърт година, просто седях на бюрото си. Твърде много шоколад, пет килограма се увеличи. Намерението ми да правя спорт по-често оставаше намерение.
Бях претоварен, безсилен, но исках отново да се вместя в любимото си бикини. Бях съвсем подходящ. Просто имах нужда от кикстарт. Лагерът за обувки ми се струваше много радикален. Само коя? В нея има цяла машина, особено в Англия, изглежда, е открила пропаст на пазара (не, няма преценка какво казва английският). Има лагери за булки за булки. За сезона за бикини. Само за жени. Лагери за обувки на студения плаж на Северно море. Кликнете върху картинни галерии, където хората пълзят през калта и плъзгат автомобилни гуми на раменете си.
Разбира се, почиващите в лагера за обувки също са на плажа и в басейна. , , В Playa de Benirràs, нашият автор Marlene Sörensen (в бял връх) боксира със своя спортен партньор Justine чрез програмата за обучение; по-късно отива във водата - към коремните мускулни стомани
Решавам, че в топъл климат и на красив остров, бих предпочел да отида за моята бикини фигура, и да резервирам самоуверено наречения "№ 1 Bootcamp" на Ибиса. В моето въображение, има само фитнес изроди в дишаща случайни облекла, които работят четири пъти седмично за кардио тренировки, а през останалите дни тренират за маратон. На въпросника на Bootcamp пиша плах "обикновен пилатес" под Sport. Нелепо. И излъга между другото. Страхът ми е неоснователен. Войската е дори успокоително обикновена: седем жени и двама мъже между средата на 20 и началото на 60-те години. Повечето жени искат да се отърват от няколко килограма. Роб, пенсионер, иска да опита нещо ново.
Ник, който е телевизионен водещ от Лондон, който е под напрежение, казва: "Аз също бих могъл да ударя дланите за една седмица на Малдивите, но не мога да го затворя." Нито един от тях не е неспортен, но няма професионалисти. С изключение на Джъстин, която има личен треньор и ръце, за да го докаже. Разположен съм в обща стая със Сузи, весела жена за връзки с обществеността, и с Карън, управителя на лагера. Звучи като хостел, но повече напомня за бутиков хотел. Вилата на север е голяма, красива, има басейн и е на три минути от плажа на Benirràs. Не че ще се насладим на плажа. Дори не мога да си помисля какво бих могъл да изпитам на Ибиса, ако не съм тренирал всеки един мускул от сутрин до вечер.
Ако нямате какво да правите, се мотайте на терасата на хотела. И хайде на странни мисли: Искаме ли доброволно да играем водна топка? О, да!
Ден 1: Обжалване в 7:30 часа. Стюарт (седем години на Кралските военновъздушни сили, неговият девиз: „Да или умри“) казва, че всеки, който дойде късно, се изкачва и спуска по 300 стъпки. Преди закуска правим тест за фитнес, бягане, което завършва с 300 стъпки. Решавам никога да не закъснявам. Вече без дъх, той продължава с бокса, моят партньор за бокс до края на седмицата ще бъде Джъстин, жената с бицепс като Гуинет Полтроу. О, страхотно.Следващото обучение по веригата ще бъде последвано от оживен 13-километров марш. Питам Стюарт дали всеки ден ще върви по този начин. "Не," казва той, "програмата днес беше само загрявка."
Насладете се на гледката към залива Benirràs? Няма нищо! Треньорът Стюарт привлича фитнесите си по стръмната алея към хотелската вила. Седем пъти! Бързо! Тренировката в легнало положение също е свеж? но поне можеш да направиш кратка почивка
На следващата вечер бях толкова застрелян, че не можах да кажа точно в какъв ред сме били измъчвани. Бягахме, изкачвахме се, вдигахме тежести и правехме сетове в басейна. Телета на ръба на таза, горната част на тялото във водата, след това натиснете нагоре и се опитайте възможно най-малко да се удави. Всички заедно за седем часа. И всички останаха. Verónica, който има травма на коляното, но боксира като световен шампион. Роб, придобивайки лицева кожа като варено омари, но все още до последните изхвърляния. Ник, който ни кара да крещим всяка нощ, докато ядем с неговите питиета - допълнителни тренировки за коремни мускули! - и все още брутално сериозни в упражненията. Те са мръсни като мен. Ние не се познаваме, но болката се свързва. Неизреченият пакт: минаваме през това заедно.
Може да звучи нелепо, но наистина ме насърчава, ако Джъстин ме изтрива след всяко упражнение. Въпреки това изглежда също, че Стюарт и неговият треньор Ашли възклицават към нас безмилостно: "Болката е добра! Съсредоточете се върху болката! Представям си войници, които са подготвени за нахлуване. Дните са прецизно угасени, няма мир. Във вторник, в деня, в който едва мога да стана от леглото, следобед вървя по следващия хълм, далеч пред останалите. Не защото искам да я бия. Но аз. Аз съм сам, не чувам нищо освен собствения си дъх и усещам всеки метър в моите телета.
Тялото ми работи автоматично, главата е бездействаща. За първи път от дълго време не си мисля за писма или такси или за следващото предварително обявяване на данъка върху продажбите, просто поставям един крак пред следващия, докато завойът не се издигне над планината, до края. Яростта на утрото изчезна. Изведнъж съм странно спокойна. Това е облекчение да не се налага да вземаме решения, дори и това, което ям. Карън готви толкова добре, че никога не пропускам мазнини и захар. Аз дори ям магданоз, който е украса на омлета. Когато получим три парчета банан с постно кисело мляко за закуска, Пени казва много сериозно: "Не знам кога съм изял половин банан." След това хистерично се кикаме. През седмицата нещата ще бъдат смешни. Само пет километра днес? Рядко се смееше така!
Мотивацията на деня е "Единственото нещо, което някога е било успешно в живота, седнал на задника е пиле." Delicious! Глупостите отиват толкова далеч, че някои от нас абсолютно искат да играят водна топка. Трябва да сме луди. Или в по-добра форма. Виждам, че мускулите в краката ми стават по-силни, ръцете ми са по-стегнати, кръста ми е по-малък. Удивително е, че за мен това е, как изглеждам. Мислех за моята бикини преди тази седмица. Сега си мисля: Хамър, аз съм един и половина минути по-бърз в ски бягане от преди шест дни. Добре, тя не се чувства зле да бъде четири паунда по-леки и изведнъж има коремни мускули.
Голямото нещо за такава тренировка на краката: Докато обувките се пълнят с пясък, главата е приятно празна
Това ме кара да се гордея, че знам какво съм направил за него. Мога да направя повече, отколкото бих очаквал. Например, мога да спринтя по алеята седем пъти подред с наклон от 30%, въпреки че ме кара да плача. И тогава доброволно плува два километра, макар да мразя да плувам. Това наистина ли съм аз? Толкова упорит? Два дни след като се прибера у дома, Сузи казва: "Предлагам на всички в офиса да вършат поръчки, нагоре по стълбите, надолу по стълбите, надолу по коридора, не си спомням как да чета или пиша, мен Знам само как да ям мюсли и в един момент вероятно ще се върна към нормалното, ще се срещнем ли отново през следващата година в лагера?
ИНФОРМАЦИЯ ЗА ПЪТУВАНЕ: Изпотяване на Ибиса
NO. 1 ЛОДЕН ЛАГЕР, Английският организатор организира лагери за обувки на Ибиса, в Марбея и Норфолк (Англия), също за различни класове на представяне, z-B. „елитният“ лагер за обучени атлети. Една седмица в Ибиса-Боуткамп близо до плажа на Benirràs (Вила 39, Cala de Benirràs) разходи, включително кетъринг около 1545 евро (тел. 0044/207/625 43 07, www.no1bootcamp.com).
