Аюрведа в ежедневието

Съвети за между тях

За добро храносмилане: В Аюрведа, първият стадий на храносмилане се извършва в устата. Ето защо, преди хранене, езикът трябва да се завърти три пъти между зъбите и устните в правилната посока - така слюноотделянето започва веднага.

Дишай добре: Особено в стресови ситуации често дишаме твърде плитко, тялото не получава достатъчно кислород. Полагането на ръката върху стомаха автоматично ще понижи дишането ви - дори въздъхването или прозяването може да помогне. Или: Поставете прозореца и се разтегнете, така че гръдният кош да се разшири.

При ниско настроение: Затворете очи и си представете красива ситуация във всеки детайл - например, специален изглед към морето или планините.