Така се защитаваме по-добре от вирусите в детските градини
Започва с обявата в детската градина: стомашно-чревни, бронхити, скарлатина? списъкът на страшните болести е дълъг и безкраен. И едва четеш, отчаяно иска да се измие ръцете и вече е първите симптоми. Десет до дванадесет инфекции донасят деца в предучилищна възраст всяка година. Повечето от тях се задействат от вируси. И колкото по-млади са детето, толкова по-чувствителни са микробите, които се събират в съоръжение с много деца.
Болните деца искат да се прегръщат много
Но заболяването като родител не е възможно. Няма време. И дори ако няколко дни в леглото звучат много съблазнително, това би било непрактично в цялостния пакет. Така че се оправяме, преди да се случи:
- Редовно мийте ръцете си за 15 до 20 секунди
- Обърнете внимание на диетата: Сезонните плодове и зеленчуци са монтьори
- Не споделяйте носни кърпички, четки за зъби или студени спрейове
- Не докосвайте очите, носа и устата със собствените си ръце
- Пазете дистанцията от кашляне или кихане
- Избягвайте стреса, алкохола и никотина
- Въздух три до четири пъти на ден
- Избягвайте ръкостискането и прегръдките
- През зимата през нощта за овлажняване на въздуха срещу изсушаване на лигавиците чрез грижа за сухия въздух (закачете влажни кърпи, купи със солена вода)
- Проверете ваксината си
И най-важното: достатъчно сън!
Изследователите са открили връзка между готовността на родителската отбрана и липсата на сън и стрес. Защитите са отслабени без достатъчно време за почивка за регенерация. Най-добре е да отидете да спите едновременно и да ставате. Също така през уикенда. Редовният ритъм предотвратява нарушения на съня.
Също така важно: Измийте добре ръцете си, преди да напуснете детския център и децата. И дори в студени дни, топло облечени, прекарват поне 30 минути на чист въздух. Заедно и с много забавление, ние тренираме нашата имунна система по игрален начин.
