Този плод облекчава менструалната болка

Има редица храни, които трябва да пазите пръстите си по време на периода. Те увеличават негативните симптоми, като спазми и коремна болка, и пречат на настроението. Те включват: чипс, бисквитки, гевреци, шоколад, пица, чийзбургери или гумени мечки.

Здравословна храна за менструални болки

Вместо да се поддадете на желанието си за нещо сладко и солено, по-добре е да избирате плодове. Конкретно: ананас! Микроелементът манган, който се съдържа в ананаса, спомага за намаляване на кървенето, което е особено полезно за жени с тежък кръвоизлив. Калият, от своя страна, е добър за подуване на корема, което също засяга много жени по време на техните дни. И накрая: Екзотичният плод съдържа ензима бромелаин, който отпуска мускулите и следователно има антиспазматично действие. Така виждате? Ананасът е истинско чудо оръжие в борбата срещу менструалната болка.

Между другото: Ако не ви харесва ананас, можете да преминете към алтернативни храни, които имат високо съдържание на манган. Микроелементът е включен, например, в растителни храни като ядки, бобови растения, зърнени продукти като овесена каша и пълнозърнест хляб, плодове (ягоди, боровинки) и какао.