Най-красивите ритуали за къпане
Затвори си очите и добре, просто изключи в мъглата на топла вана - какво може да бъде по-добре? Това къпане е добро, учените могат само да потвърдят. Така наречените балнеолози, лекари, специализирани в „балнеолечение и климатично здраве“, са изследвали какво точно се случва при плуване с нас. Първо, налягането на водата кара повече кръв да се изпомпва в сърцето. За да се справи с този увеличен обем, тялото освобождава редица хормони.
Резултатът: сърдечната честота се увеличава, кръвоносните съдове се разширяват и дори най-фините вени се снабдяват по-добре с кръв и кислород. След около една до две минути на къпане сърцето се нормализира и дори леко пада. Мускулите се отпускат, дишането се забавя и усилва - започва релаксация. Ако имате ниско кръвно налягане, трябва да сте много бавно от ваната и да внимавате за температура на къпане, която не е твърде висока над телесната температура (около 37 ° C). Ако ви харесва по-топло, включете радиатора в банята. И след къпане просто трябва да го изпечете и, увити в хавлиена кърпа, да се поглезите с половин час почивка - това е лесно за циркулацията.
Чрез избора на добавките специално, можете да използвате баня от пътя, като малко почивка в ежедневието. Представяме ви три ритуала на къпане: енергийно зареждаща се с билки, разхлаждаща вана за кожа и душа и кратка десетминутна вана срещу стрес - всички със съвпадащи готови допълнения и рецепти, за да направите своя собствена.
Презаредете батериите в билковата вана
Искате да бъдете ясни, свежи и изпълнени с енергия? Просто започнете да използвате растителното царство. В сухи билки, например, поставя много енергия: розмарин (листа) или хвойна (плодове) стимулират циркулацията, действат върху дишането, връщат към живот и укрепват. Е, билковите вани са по-класически, не много секси. Но в тях идва цялата ароматерапевтична и лечебна сила на къпане. Например евкалипт, смърч и борови есенции в добавки за вана срещу настинки, топла арника помага при болки в мускулите, релаксираща лавандула и мелиса като укрепващ нерв. Идеално време за вана: 10 минути
Направи си сам: хоросан, 50 грама плодове от хвойна, 50 грама игли от розмарин (и двете изсушени, в насипно състояние от аптеката), 1,5 литра вода. За добро настроение в допълнение: 50 грама маточина (или пресни: един куп). За да могат етеричните масла да се разтворят еднакво добре, билките трябва да се смачкат в хаванче.
Алтернатива: поставете билки между две дървени дъски, натиснете. Доведете билковата смес до кипене с вода в емайлиращ съд. Изключете печката, добавете маточина и го оставете половин час. Изсипва се бульонът през цедка и след това се поставя във ваната с нея и водата за баня.
Съвет: Напълнете варени билки в памучна пелена (или тънък чорап), поставете ги във ваната.
Aufpäppeln с Verwöhnbad
Ако просто искате да се наторите малко, но няма кой да го направи, трябва да се къпете с мляко. Причината: Някои мазнини в млякото се намират и в кожата - това мирише познато и следователно може да има и релаксиращ ефект. Така че млечната вана е истински балсам за душата. Освен това млякото има изглаждащи и леко овлажняващи свойства. Ето защо жените със суха кожа трябва да останат в банята повече от десет минути. Много производители обогатяват хранителните си млечни вани с мляко и кисели млечни протеини и допълват грижата за млякото с (растителни) масла. Всеки, който има много суха кожа, често се чувства добре в маслени бани, особено ако то отива направо в хавлиения халат или в леглото. Тъй като маслените вани съдържат малко или никакво изсушаващи вещества за пране, обикновено е достатъчно само след това да се изтрие кожата, а не да се крем. Идеално за почистване: например парче овче мляко. Той съдържа много естествени овлажнители, но здравата кожа няма възражения срещу сапуна. Идеално време за вана: 15 до 20 минути
Направи си сам: Един литър пълномаслено мляко, масло за тяло с ароматни есенции. Загрейте млякото, разбийте четири до шест супени лъжици от ароматното масло за тяло с млякото. Накрая влезте в банята.
Пуснете с вана със запушалка със стрес
В правилната смес (богата на минерали) сол успокоява както кожата, така и душата. И в езотериката той се счита за духовен пречистващ агент. Така че къпането със сол е най-добрият начин да се отървете от "лошите вибрации". Повечето соли за вана не са нищо друго освен готварска сол. Това е лесно разтворимо в топла вода, главно морска сол (например от Атлантическия океан или Северно море) или сол от подземни депа. В ваната, високо съдържание на сол набъбва кожата, тя спретнато се натрупва с влага.Затова измийте след къпане и веднага измийте добре, в противен случай кожата отново дава абсорбираната вода отново - и е дори по-суха, отколкото преди. Една от причините повечето соли за вана да бъдат обогатени с подхранващи овлажняващи масла. Също така ароматни есенции или цветни добавки, стягащи екстракти от водорасли или успокояващ зелен чай Мача (прах) се държат добре в порестата кристална структура на солите. Всеки, който има чувствителна или суха кожа, може да прибегне до сол от Мъртво море. Поддържа десквамацията на мъртвите кожни клетки и има много висока концентрация на минерали, което е добро за кожата: например магнезий (достига и по-дълбоките слоеве на кожата, нормализира метаболизма на кожата), калций (анти-сърбеж), калий (противовъзпалителен) и бром (успокоява, нормализира) процес на десквамация). Също така минералносъдържащите термални разтвори (високо солените води от подземни източници) се считат за полезни при някои кожни заболявания (напр. Атопичен дерматит) и, както балнеолозите са открили, високи дози са особено успокояващи нервите. Идеално време за вана: 10 минути
Направете го сами: Добавете 500 грама сол от Мъртво море (от аптеката или аптеката) към опечената тенджера и разбъркайте за известно време, докато кристалите се разтворят. Сложете всичко във ваната и оставете водата в банята. Поемете дълбоко дъх.
След къпане ...
... кожата е много мека, много чувствителна - и готова за добра грижа. Къпането винаги лишава кожата от влага, твърдата връзка на най-горния кожен слой се разтваря за кратко. Ако сте предразположени към суха кожа, ако сте седнали в балон, къпани дълго или горещо, определено трябва да нанесете крем. Маслото за тяло се нанася най-добре върху леко влажната кожа. Съчетава се с водните капки, за да образува деликатна емулсия.
Например, опитайте масло от авокадо, кайсиево ядро, бадемово или масло от жожоба. Това са мазнини, които са много подобни на тези на кожата, добре се абсорбират и помагат за възстановяването им. Такъв маслен масаж осигурява силен запас от кръв, осигурява на кожата клетки с повече кислород и в дългосрочен план им придава твърд вид. Дори специалисти, като серуми за разцепване, сега работят чудеса. Грубите колене и лакти се разтриват с луфа, разтривайте с половин лимон и след това осигурете богат крем.
Например, с такъв, който допълнително съдържа урея. Активната съставка е отлична в клиничните проучвания, особено чрез кожата си гладка и овлажняващи свойства.
