Превишаване на захарта? 5 признака, че ядете прекалено много захар
1. Винаги сте уморени
Ако се окажете постоянно уморени и без енергия, може да погледнете захарния си прием. Въпреки, че захарта осигурява бърз тласък на енергия, но след това попадате в ниска. Причината: Нивото на кръвната захар се повишава бързо, но намалява също толкова бързо. Резултатът е, че се уморявате. Но това е само половината от историята. Освен това, както са открили изследователите, захарта също потиска хормона орексин, което прави тялото по-бдително и активно.
2. Не можете да се концентрирате
Можеш да се концентрираш зле? особено след хранене, което просто се радваше? Или с други думи, усеща ли се мозъкът ти по някакъв начин „мътен“ след ядене? Тогава може да е така, защото в него имаше твърде много захар. Този познавателен ефект може да се дължи на бързото покачване и понижаване на нивата на кръвната захар. Така че: по-добри ръце от захарни бомби!
3. Имате храна
Който яде прекалено много сладкиши, постоянно е в настроение за повече сладкиши, което се проявява в истински апетити. Защото: захарта не се насища и е силно пристрастяваща, както показват проучванията. Вие консумирате само празни калории, които засягат теглото ви и ви правят болни в дългосрочен план. В крайна сметка, наднорменото тегло означава и риск от диабет и сърдечно-съдови заболявания.
4. Често имате настинка
Тук кашлица, като студ: Студените са вашият постоянен спътник? Тогава нека ви кажа, че твърде много захар може да отслаби имунната ви система, правейки тялото ви по-податливо на болести.
5. Имате проблеми с кожата
Много пациенти с акне по принцип държат ръцете си на разстояние от сладки храни, тъй като те правят тена си по-лош. В допълнение към пъпките, високият прием на захар може да доведе до екзема и розацея. Освен това кожата често е суха или много мазна.
Препоръка Видео:
