Смарт! Как Meal Prep решава всичките ви проблеми с готвенето наведнъж
Принципът вече е познат на всички ни - но сега най-накрая има име, с което можете да излезете като моден хранител: Приготвяне на храна, Идеята: Вместо да съхранявате прясна храна след пазаруване, докато се нуждаете от храна, те незабавно се преработват пресни на пазара и на порции в кутии и буркани за съхранение опаковани.
По принцип, Приготвянето на храна еНищо, освен доброто старо понятие за претопяване за цялата седмица. За вас това означава готвене един ден, наслаждавайки се на седем дни. През останалата част от седмицата просто изяждате приготвените ястия Всяка вечер нещо вкусно у домакоито можете да очаквате с нетърпение.
Така че няма повече извинения: В кухнята - Подготовката за хранене е решението!
Първата пълна подготвена храна !!! ? Подготовка за едно пиле и вегетарианско ястие ПЪЛНА РЕЦЕПЦИЯ:
Снимка от Kimberlie Jean Baggett (@healthylivingwithkj) на 11 Jan 2017 в 0:46
Защо сега трябва да станете Prepper за ястие
Концепцията спестява много време и ви държи в стресови моменти винаги здравословни ястия на склад имаме. Дните, в които безразсъдно прибягвате до замразена пица и юфка със завършен сос, накрая приключиха. Ето как Meal Prep ви помага да отслабнете. Защото тези, които не просто лопата нещо в себе си, но ядат съзнателно и на по-малки порции, се чувстват, когато той е пълен. В същото време имате въглехидрати напълно под контрол. В храната идва само това, което е здравословно и се вписва в плановете ви за диета.
Забележка: Важно при работа с пресни плодове и зеленчуци
Всичко зависи от едно нещо: внимателни слоеве! Превръзката идва докрай надолу, а след това слоестите съставки, които не могат да „се изливат“ - напр. Бобови растения. Само след това пресни плодове, салата и зеленчуци в чашата, иначе всичко ще бъде кално, Също така, не забравяйте да консумирате прясна, сурова храна своевременно и за първите два дни. Ястия, съдържащи варени и пържени храни, ще останат в хладилника в продължение на три до четири дни.
a Дните в момента се сливат с всеки друг, как е Натоварен ден с опаковане, изучаване, печене, приготвяне на храна и още пакетиране !!! Пълнени пилешки гърди Така имаме диня, допълнително сварени яйца, овесени яйца (с протеин) и протеинови ухапвания. Аз съм готов и готов за работа утре! Обратно на пистата и във фитнеса !! Нова година върви толкова далеч? #mealprep #mealprepwednesday #humpday #busylife #организирани # lunches #cleaneating #healthychoices #healthyeating #betterchoices #gymlife #gumjunkie #lifestyle #inspiration #motivation #keepingontrack #diccontrol #macros #countingmacros #health #fit #macros #countingmacros #broccoli #babyrocket #stuffedchicken
Снимка е публикувана от Sezzy (@ sezzy44) на 11.01.2017 в 0:26
Готов ли си? Тогава може да започне сега. Ще ви покажем как да станете Prepper:
1. Подгответе се добре
Подготвя се всичко при приготвянето на храна. В допълнение към приличното снабдяване с кутии, затварящи се контейнери и буркани за съхранение (ако някой стои на нея), винаги трябва да имате следните храни в къщата:
Най-важните основи за хранене:
- овесена каша
- ориз
- юфка
- лук
- чесън
- ядки
- киноа
- кус-кус
- фъстъчено масло
- добри масла
- различни подправки
- горчица
- соев сос
- замразени зеленчуци
- замразени плодове
Затова пространството също е важен фактор, когато става въпрос за приготвяне на храна. Ако споделяте малък хладилник с малка фризерна част и малък рафт за консумативи, ще имате проблеми само с няколко хранения. Предварително гответе цяла седмица? Невероятно! Така че първо помислете за това, Как да поставите готовата храна, Може би ще има решение в мазето, с което ще работи добре.
Вижте тази публикация в InstagramТакива колори с 24 Ойку топка 24oz на popraw? humoru w deszczowy poniedzia? ek ?? S? Oiki nada w promo cenach
