Остеопороза: Когато костите се рушат
Остеопороза - какво е това?
При остеопорозата костите стават все по-порести и крехки. Костите могат да се счупят дори и при най-малкия случай, особено на гръбначния стълб, шийката на бедрената кост и китките често се удрят.
Често страдащите страдат и от така наречените тихи фрактури, които те дори не забелязват, но причиняват болка. Особено загубата на кост се предизвиква от хормонален дефицит след менопауза.
Кой получава остеопороза?
Повече от седем милиона германци страдат от остеопороза, включително много жени: Всяка четвърта жена над 50 години е засегната. Жените съхраняват по-малко от калциевия блок за изграждане на костния блок и следователно имат по-малко стабилен скелет от мъжете. Въпреки че женският хормон естроген укрепва костите, по време на менопаузата производството му намалява рязко. Ето защо остеопорозата засяга предимно по-възрастните жени.
Особено изложени на риск са жени, които се движат малко, чиито яйчници са били отстранени, които ядат малко мляко или млечни продукти или имат силно поднормено тегло.
Остеопорозата може да бъде предизвикана и от лекарства или други заболявания. Например, кортизонът и разредителите на кръвта разрушават костите по-лесно, чревните заболявания като болестта на Крон или хипертиреоидизма причиняват по-лошо абсорбиране на калция.
На уебсайта на управителния съвет на здравните кости можете да направите тест за риск от остеопороза.
Кои оплаквания трябва да ме накарат да седна?
Силната болка в гърба е алармен сигнал за остеопороза, както и през последните години, някой е станал по-малък с няколко сантиметра. В най-лошия случай болестта не се забелязва, докато костта не се счупи в действително безвредна ситуация - например, когато се изплъзва от бордюра.
Как лекарят определя дали съм засегнат?
Атрофията на костите може да се определи чрез измерване на плътността на коститекойто работи с рентгенови лъчи. Въпреки това, разходите за измерването ще бъдат покрити само от здравното осигуряване, ако има основателно подозрение за остеопороза.
Как можете да лекувате остеопороза?
Пациентите получават основна терапия калций, обикновено 1000 милиграма на ден, и Витамин D. болкоуспокояващо и Физиотерапия помогнете да се върнете на краката си, когато тялото на гръбначния стълб вече е счупено.
Има редица ефективни и добре толерирани наркотицикоито се използват срещу остеопороза. Бисфосфонатите инхибират костната резорбция и укрепват останалите кости, ралоксифенът укрепва костите като естроген, но не увеличава риска от рак на гърдата, но дори го намалява. Стронциевият ранелат поддържа образуването на кости, както и терипаратид.
Тъй като тялото след менопауза вече не произвежда естествена костна защита, хормоните могат Естрогенни таблетки или пластири предотвратяват загубата на костна тъкан. Но те носят и други сериозни рискове за здравето като рак на гърдата или инфаркт. Всички лекарства трябва да се приемат за продължителна терапия в продължение на три до пет години.
Има ли някакви леки лечебни методи?
В пулсиращото магнитотерапия електромагнитните полета трябва да стимулират образуването на кости. Въпреки това липсват научно доказани доказателства, че процесът действително е ефективен.
на хомеопатия препоръчва калциеви соли като калциев карбоник и калциев флуорат. кал облекчавам болката, Feldenkrais или Александър Техника насърчаване на мобилността.
Нежна, но най-ефективна помощ срещу остеопороза: В допълнение към лекарствената терапия, засегнатите трябва да бъдат много се движат и да се хранят с калций.
Как мога да се защитя?
Калциев пълен: Възрастните трябва да приемат 1200 до 1500 милиграма калций на ден. Специално мляко, кисело мляко и твърдо сирене, но също и зелени зеленчуци като броколи или копър са богати на веществото. Когато купувате минерална вода, обърнете внимание на високото съдържание на калций и натрий.
Въздух и светлина: Самото тяло произвежда витамин D, но изисква UV радиация. През лятото, половин час на ден е достатъчно на открито. През зимата допълнителните хапчета с витамин D могат да имат смисъл (лекар или лекар). Никотинът е хищник на витамин D и затова трябва да се избягва.
движение: Костта става по-твърда при натоварване. Идеални са тренировките за силата на светлината и специфичната гимнастика, така наречените изометрични упражнения. Дори ако вече са се появили вертебрални фрактури, важно е да се възстановят бързо мускулите с целенасочено обучение. Въпреки че силовото обучение е оптимално - но проучванията показват, че например три пъти седмично йога значително увеличава костната плътност в рамките на две години.Лекарите също така препоръчват Чигонг, плъзгащите движения на китайската медицина, ходенето или плуването. Стимулират се най-добрите 15 до 45 минути на ден и на открито - в светлината на собственото производство на витамин D на организма. Важно е да се движите редовно: Ако спрете, трябва да очаквате, че скоро костите отново ще станат порьозни.
Избягвайте падания: Особено, ако костите вече са станали крехки, падането може да има фатални последици. Затова трябва да избягвате хапчета за сън, транквиланти и други лекарства, които влияят на кръвообращението. Спортът насърчава координацията и спомага за запазване на сигурността. И разбира се, всички клопки трябва да бъдат премахнати.
Къде мога да чета, ако искам повече информация?
Федералната асоциация по самопомощ за остеопороза може да поръча брошура с адреси на амбулаторни спа съоръжения, центрове за остеопороза, лекари и групи за самопомощ: Федерална асоциация за самопомощ за Osteoporosis e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
На уебсайта на управителния съвет на здравето на костите, както и на козметични рецепти, ще намерите в допълнение към много медицинска информация.
