Няма проблем!
Зададохме този въпрос в общността на ChroniquesDuVasteMonde.com.
Най-добрият отговор
От Leilei:
В зависимост от мястото и времето на действие срещу остро напрегната врата: - гореща вана (с добавка за вана с мускулна релаксация) и струя гореща вода, насочена към напрегнатото тяло (ако е възможно, масажирайте) - топла черешова каменна възглавница в микровълнова печка или нагревател и поставена около врата (Kirschkernkissen също са на разположение в аптеката, те съхраняват топлината приятно дълго и не са твърде горещи). Алтернативно, има и възглавница за загряване на монети („ръка за загряване“), която вече сте подготвили за аварийна ситуация и след това евентуално активирайте. - отидете в сауната - попитайте човек с доверие за лек масаж - използвайте термална мазилка
За да се предотврати: - Правете упражнения за гърба и врата (Мото: Силната гърба не знае болка.) - Докато работите редовно почивайте, обърнете главата си в различни посоки и вземете тези стойки релаксиращи и релаксиращи отново и отново - поставете екрана на компютъра така, че го гледате отпред, а не отстрани - регулирайте правилно стола и ако е възможно, регулирайте височината на масата, така че наистина да седнете направо - поставете клавиатурата така, че да не се стяга, а лактите ви докосват тялото ви и под ъгъл от 90 °, а след това дръжте китките си прави и не тесни - използвайте клин възглавница - промяна на позицията си толкова често - просто сън през нощта и не на прекалено много възглавници
Тогава скоро ще стане по-добре.
Отговорът е награден с аудиокнига от новата серия ChroniquesDuVasteMonde Strong Voices.
Допълнителни съвети от потребителите могат да бъдат намерени директно в общността на ChroniquesDuVasteMonde.com
