MOM грижа! Грижа за корема след раждане

В продължение на месеци ние галехме, смазвахме и разваляхме нарастващия корем. И точно сега, разбира се, имаме очи само за нашето бебе и едва ли имаме време за нещо друго. В същото време, нашата междинна част трябва все още да бъде обект на допълнително внимание. За да имаме достатъчно сила като майка на пълно работно време и да се чувстваме добре.

Уважение! За това, което този орган е направил невероятно! Лудо е как всичко може да се разтегне и да се промени с нарастващия живот. Не очаквайте да погледнете бързо след раждането, както преди. Може да минат месеци, за да погледнем нещо подобно отново. Не се сравнявайте с другите! Всяка жена и тялото й са различни. Доверете се на естествените лечебни сили и обичайте всеки външен признак на майчинството. Това е чудо!
Грижи: Дори и след раждането, не е нужно да се справяш без рутината си. Въпреки това, по-внимателни, отколкото преди. След като се къпете или къпете, не изсушавайте напълно кожата, а масажирайте тялото върху все още влажната кожа. Така влагата може да се движи по-добре. Бадемовото масло, например, отива за дъното на бебето и корема на майката. След раждане с цезарово сечение обаче, шевът трябва да бъде сух и чист. Специални кремове могат да помогнат при лечението. Избягвайте слънцето и солариума. И не забравяйте? Този белег също е горд знак.
Намокрете се! Сега имате нужда от много енергия! Ето защо здравословната диета е особено важна. Отказът не е обявен. Само ако може да навреди на детето чрез майчиното мляко. И това не означава чесън, чили и цитрусови плодове. Всичко, което майката може да понесе, е добро и за детето. Също така Kohl and Co. За кофеина, обаче, трябва да се спазват. Алкохол и никотин. Вашият газ се нарича вода сега! Но моля, не пийте твърде много: твърде високият прием на течности намалява производството на мляко.
Преместване: Започнете много бавно и слушайте чувствата си. Акушерката със сигурност показва някои упражнения за пуерпериума. Разходките на открито със собствено темпо са добри за бебето и майката. И ако бебето в количката плаче твърде много, опитайте да носите бебе или да си сложите износена риза? вкусна миризма на мама (и татко)? в колата.
Бебешки стъпки: В курса за възстановяване ще забележите какво е добро за вашето тяло и какво може да направи стомахът отново. Има и много йога и спортни часове, особено за времето след раждането. С и без бебе! Важно е внимателно да се тренират и страничните и правилните коремни мускули.
Мама-тренировка: Ако сте правили спорт винаги и по време на бременност, можете да започнете отново бавно. В зависимост от вида на раждането и прогресирането, акушерката и / или лекарят трябва първо да бъдат попитани за съвет. Подходящ спорт спомага за по-късно инконтиненция и укрепва стомаха и гърба. Това също така предотвратява напрежението, причинено от носене и кърмене.

Но по принцип вие естествено носите всички знания в себе си. Така че, слушайте чувствата на червата, моля.