Отслабнете с паста - най-добрите рецепти
Отслабване с макаронени изделия - възможно ли е?
Ястията с макаронени изделия са едно от любимите й храни за много хора. Но загуба на тегло с макаронени изделия? Как съвпада? Въпросът е оправдан. Паста и макаронени изделия се приготвят от зърнени храни и са сред богатите на въглехидрати храни. Твърде много въглехидрати са неблагоприятни за намаляване на теглото, както знаем от проучванията (виж: Истината за въглехидратите).
В частност, въглехидратите от лекото брашно могат да затруднят отслабването. Защото те причиняват нивото на кръвната захар да се покачва бързо, което означава, че не се храним дълго и че гладът скоро се появява отново. Колко повишава нивото на кръвната захар, но в крайна сметка зависи от това, което ядем за макароните! А също и колко голяма е частта от юфка. Правило на палеца: не толкова много юфка и повече от другите съставки. Те могат да попречат на влакчетата на кръвната захар - особено зеленчуците.
Но също така рибата и месото като съставки не оставят глад. За вегетарианци, бобови растения като боб, грах и леща, както и сирене и тофу са алтернатива. Друг чудесен начин да отслабнете с паста: използвайте пълнозърнести тестени изделия. Сега вкусът е наистина добър. Имате добър апетит с нашите рецепти
