Как йога помага при рак на гърдата
Подпомагани от СПИН, жените могат да практикуват йога малко след операцията
Както принцесата на грах, тя лежи там. Няколко слоя дебели възглавници са подредени на сглобени столове. И на върха на този "трон" Сузане Хаустейн, отпуснала се на гърба си, ръцете й се разпъваха удобно и легнаха по стените, на очите й имаше малки торбички, за да не се нарушава външността. С всяко вдишване тя сякаш потъва по-дълбоко в планината на възглавницата, нейните черти на лицето се освобождават, в един момент започва да се усмихва. Дори и да не изглежда така: Сюзън Хаустейн, на 45 г., прави йога. "Salamba Purvottanasana" е името на упражнението. Той задълбочава дишането, регулира кръвното налягане, успокоява и ободрява. И е част от специална програма за жени с рак на гърдата, която сега е научно изследвана в клиниката Essen-Mitte като част от проучване със 100 пациенти. Съставен е от индийския майстор по йога Б. К. С. Айенгар.
93-годишният е известен със систематично подредените, прецизни серии от упражнения, особено за болести. И за да могат асаните да се извършват по-лесно, той използва помощни средства. "След операция на гърдата жените не могат да правят традиционни йога упражнения", казва Рита Келър, директор на Института по йога "Айенгар" Рейн-Ах е.В., който е съавтор на програмата. Анна Пол, директор на психично-телесната медицина в Есен, започна. „Асаните трябва да бъдат адаптирани към болестта и недостатъците да бъдат компенсирани от помощи.
Освен това пациентите се нуждаят от много индивидуална и много интензивна лична грижа. "Целта е да се постигне максимална релаксация и задълбочаване на дишането, като се използва всичко, което помага на жените да го направят: възглавници, одеяла, столове, дървени блокове, презрамки." Например, една ръка не може да се отвори добре, защото: Тъй като хирургът стяга белега на операцията, терапевтът го поставя на възглавнички, така че тъканта се разтяга леко, и тъй като е уморително да се хващат краката с ходилата на краката заедно, краката и краката се фиксират внимателно с каишка. за да задържи позицията, тя може да се отпусне и да се отпусне по-добре.
Рита Келър, експерт по Ийенгар Йога, и професор Густав Добос от клиниките в Есен-Мит сега искат научно да докажат ефектите от програмата за йога
"Всеки се нуждае от подкрепа, за да научи нещо", казва Б. К. С. Айенгар. Те предоставят доверие на учителя и помагат да се избегнат грешки в упражненията. С инструменти, които всеки може да практикува без стрес, без притеснения и без страх. Така всеки, дори възрастните, слабите и болните, може да практикува и практикува йога без пречка. полза от това. " Рита Калмайер лежи на пода, с глава и шия на одеяло, с крака в стола.
Съвсем добре, 48-годишният не изглежда да се чувства. Учителят по йога Анке Рот-Лангелс избутва подложката си под таза и обратно, коригира позата на горната част на тялото, разстила одеялата под ръцете, протегнати настрани, и внимателно обвива каишка около краката си. И накрая, леко напрегнатият вид на Рита се отпуска, лежеше меко и удобно. Сега тя може да задържи позицията си без усилие. Гърдите ви се отварят, дишането става по-дълбоко, циркулация и лимфен поток се стимулират. Това може да предотврати оток, риск от операция на рак на гърдата. "Стъпал Випарита Карани", трябваше да лежи на земята.
На първо място, жените не трябва да правят много сами. Едва по-късно ще последват още две серии упражнения, в които те бавно стават активни, принуждава се да строят. Веднага след операцията и по време на химио и радиационното лечение, когато те все още са много нуждаещи се, те са склонни да останат пасивни. Терапевтът я съхранява добре, поставя я в правилната позиция и гарантира, че може да остане в поза за пет до седем минути без никакво усилие или болка. „Чувствам се да се откачаш от стената в ръцете на майка си или баща си като малко дете“, казва Рита. - Вярваш, че по-силните оръжия ще те хванат и няма да те оставят.
Само едно нещо, което жените трябва да направят сами: дишайте дълбоко и съзнателно. И докато правите това, внимателно се чувствайте и усещайте тялото си, успокойте се и слушайте собствените си нужди, дойдете да си починете и да намерите нов баланс. "Здравето не е статично, а динамична жизнена сила", казва Рита Келър, експериментатор на Айенгар Йога. "Ако се разболеем, се отдалечих от себе си." В йога преоткривам връзката със себе си. " За много хора това е странно. Диагнозата за рак внезапно ги отблъсна от пътя, отнемайки всички перспективи от един момент до друг.
Но колкото по-дълго практикуват йога - за предпочитане възможно най-бързо след операцията два пъти седмично за около час - толкова повече осъзнават, че нещо се променя. „Много жени отначало са скептични, те мислят, че просто ходят наоколо“, казва Анке Рот-Лангелс. "Но когато се включат в нея, те остават в упражненията дълго време и постепенно осъзнават, че им е позволено да се отпуснат и че е добре за тях да се отпуснат и след това да имат сълзи."
Учителят по йога Анке Рот-Лангелс знае точно какво е добро за всяка жена: почивка на одеяла и възглавници
Йога не само укрепва мускулите и нервната система, но и намалява тревожността и депресията, нивото на хормона на стреса кортизол намалява значително. Това е доказано. "Йога е холистична наука, упражненията са както външни, така и вътрешни, те имат положителен ефект върху тялото, сетивата, органите, нервната система, клетките, съзнанието, ума и душата", казва Б. К. Айенгар. Пациентите с рак на гърдата, както показват първите проучвания в САЩ и Канада, могат да се възползват по специален начин: Страничните ефекти от химиотерапията и хормоналната терапия, като гадене, повръщане, болки в ставите и горещи вълни, са отслабени от йога.
Синдромът на хроничната умора, който причинява 30 до 40% от пациентите, намалява и качеството на живот се подобрява значително. "За да се постигне съпоставим ефект, лекарите ще трябва да дадат три лекарства: едно, което решава страховете, което облекчава настроението, и едно срещу страничните ефекти от терапията", казва професор Густав Добос, ръководител на отдел "Натуропатия и интегративна медицина". в клиники Есен-Митте. Освен това самите жени могат да направят нещо за здравето си.
И според Добо от опит: "Пациентите, които стават активни, се чувстват по-добре." Проучването в Есен би трябвало да направи научен преглед на това. И в същото време да проучи ефекта от специалната програма за упражнения Айенгар. "Това е моята мечта," казва Густав Добос, "че всеки пациент с рак на гърдата, като тези, които получават химиотерапия, лъчетерапия или хормонална терапия, започва йога и след това има физическата и психическата сила да издържи лечението, а понякога и още по-добре, въпреки болестите, отколкото преди. "
Добре е да се знае
Iyengar йога за пациенти с рак на гърдата се предлага в малки групи с максимум осем до десет участника. В десетседмичния курс жените се грижат за двама учители. Разходите не са покрити от задължителното здравно осигуряване. Засегнати, но трябва да попитате.
Повече информация и адреси на учителите за Рита Келър, Институт по йога в Айенгар Рейн-Ар. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Бад Нойенар, тел. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Прочетете повече: "Йога за пациенти с рак" от Evelyn Horsch-Ihle, 272 стр., 19.95 евро, ViaNova Verlag 2011; "Заедно срещу рака" от Густав Добос и Шерко Кюмел, 280 стр., 24.95 евро, Zabert Sandmann 2011.
