Как спорта помага при рак
Снимка: Източник на изображението / Corbis
Спортът не само подобрява качеството на живот на раковите пациенти, но и увеличава шансовете за лечение на тумори. Следователно редовната подготовка е важна при рака, казва професор Мартин Хале, медицински директор по превантивна и рехабилитационна спортна медицина в Klinikum rechts der Isar, TU Мюнхен.
Укрепване на благосъстоянието със спорта
Диагнозата рак е шок за всички. От един момент до друг вие ставате пациент. След това планираните терапевтични мерки бързо принуждават засегнатите в пасивна роля. В допълнение към това, докато лечението с онкология цели да подобри здравето, на първо място, то се влошава добре. Дори и тези, които са се чувствали здрави до този момент, ще бъдат значително засегнати от страничните ефекти на хирургията, химио- и лъчетерапията. Почти всички пациенти с рак страдат от влошаване на тяхното представяне и се чувстват уморени и изтощени. Чрез спортни дейности те могат да противодействат на това, да запазят работата си и да подобрят своето благосъстояние. Това засилва самочувствието им в тази трудна житейска ситуация. Спортът също помага да приемете отново собственото си тяло, отново да се сприятелявате с него? въпреки болестта. И накрая, спортът в контекста на терапията с рак е единствената мярка, която пациентите сами могат да вземат под ръка. Така че всеки може да направи нещо, което да го накара да се чувства по-добре. Много страдащи се чувстват още по-добре, отколкото преди заболяването.
Спортът може да подобри прогнозата
Спортните дейности не само влияят положително на благосъстоянието на болните от рак, но и могат да подобрят прогнозата на туморното заболяване. При рак на гърдата и колоректалния рак проучванията показват, че стандартната терапия работи по-добре, когато засегнатите жени и мъже също се занимават със спорт. Шансовете за възстановяване са видимо увеличени. Процентът на рецидив се намалява с 50%. Тези, които са редовно активни, могат значително да намалят риска от рецидив на рецидивиращ тумор. Понастоящем се провеждат допълнителни проучвания на тези интересни резултати. Но науката вече може да каже днес: Няма алтернатива на спорта.
Особено неактивни преди
Тези, които не са направили никакъв спорт докато диагнозата им за рак се възползва най-много от промяната в начина им на живот, дори повече от тези, които винаги са били активни в спорта. Това също е показано от проучвания. И никой не е твърде болен, за да прави спорт. Важно е дозата и вида на стреса да бъдат адаптирани към съответното здравословно състояние. Но тогава, по-болният пациент, толкова повече се облагодетелства от спорта. Преди всичко, ако страдащите започнат да тренират веднага след поставянето на диагнозата, те могат ясно да придобият качество на живот.
Само стресът показва успех
Ако наистина искате да постигнете положителни ефекти, трябва да положите усилия. Не е достатъчно само да се катерят по стълби, вместо да карат асансьор или да се разхождат сами. Много лекари все още са твърде предпазливи в препоръките си за пациенти с рак. В рехабилитационните клиники и раковите спортни групи твърде често се набляга на мекия фактор.
От решаващо значение за успеха обаче са интензивността и продължителността на физическия стрес. Важно е тялото да консумира съответно количество енергия. Това, както показват проучванията, най-добре се постига чрез издръжливи спортове като ходене, джогинг, колоездене и плуване. Пациентите се възползват от обучението, например ако се движат бързо всеки ден в продължение на поне три четвърти час. Вече трябва да започнете да се потите. Майката може да е мокра, но все пак трябва да говорите по време на разходката. Съответното преобразуване на калориите може да се постигне с най-малко 20 до 30 минути джогинг, 30 минути с велосипед? също и на ергометър? или плувате три четвърти час. Няма горна граница, стига да се чувствате комфортно. Ако желаете, можете да допълвате тази програма за издръжливост с други спортни и физически дейности като йога и силови тренировки. Ако възникнат оплаквания или се повиши умората, това са предупредителни знаци. След това тежестта може да бъде твърде силна, имунната система може да бъде отслабена, което би било фатално, особено в случай на рак. В този случай обучението трябва да бъде намалено и съответно коригирано.
Бавното увеличение носи бърз забележим успех
Участниците в спорта и болните от рак пациенти вероятно първоначално ще се борят да осигурят препоръчителната интензивност и продължителност на обучението. Въпреки това, те трябва да започнат тренировка възможно най-рано, в идеалния случай преди планираната операция за рак. За да направят това, те трябва, с помощта на лекуващия си лекар или специалист по спортна медицина, да определят първоначалния стрес индивидуално и след това да го увеличават бавно и непрекъснато.Като правило, една тренировка на седмица трябва да бъде удължена с една минута. Това ще ви даде оптималната продължителност и интензивност за вашата собствена спортна програма след два до три месеца. Важно е също да се хармонизира обучението както с мерките за лечение на рака, така и с личните ограничения на съответното лице. Например, пациент с рак на гърдата не трябва да се почесва, докато плува. Отново лекуващият лекар може да даде препоръки. Ако се вземе под внимание, спортът не е пречка.
