Как гледането ни помага да останем здрави
Разберете какво е наистина важно
Благодарение на нашите очи, ние не падаме по стълбите, не се спускаме по дърветата и не се доближаваме до куче, което изхвърля зъбите. За признаването на изненади и опасности - приятел или враг? - Очите са добре оборудвани, защото реагират светкавично към движенията. Недостатъкът на тази наистина важна характеристика: Нашите съвременни медии с многобройните поредици от бързи картини също постоянно изискват внимание. В организма обаче тези бързи движения могат да предизвикат постоянен стрес, тъй като организмът постоянно е в готовност.
Очите са важни не само за физическата цялост, но и за нашето социално оцеляване: В рамките на една десета от секундата можем да четем настроения и намерения в лицата на други хора и да намерим по-добре пътя си към джунглата. Не е чудно тогава, че дори бебетата се интересуват особено от човешките лица и знаят много рано кои компоненти съставляват лицето: точка, точка, запетая, тире.
Всъщност, усещането за зрение е доста надежден спътник: той може да разпознава и отличава формите, цветовете, разстоянията и движенията доста точно. Зеленият цвят е зелен, а кръгът е кръг. В повечето случаи това е вярно, но понякога окото измамливо подмазва. В средата на ретината, където се появява зрителния нерв, нямаме сензорни клетки - има така нареченото „сляпо петно“. Но тъй като знаем, че една плътна линия на лист хартия няма пролука, мозъкът просто добавя липсващи парчета. Да виждаш и да знаеш не е едно и също нещо; Опитът, оценките и чувствата ни помагат да класифицираме визуалните впечатления.
Какво засяга виждането?
Твърде много светлина и скука
Жалко за очите е твърде много слънце: ултравиолетовото лъчение дразни конюнктивата, прави лещата по-бърза (катаракта) и уврежда ретината от образуването на агресивни кислородни радикали. Отрицателните влияят и на едностранните навици при гледане. Онези, които прекарват много часове на ден на същото разстояние - гледане на телевизия, четене или използване на компютъра - им навреди по два начина: Недостатъчните клепачи ги правят сухи и раздразнителни и губят възможността да се сгъват гъвкаво във времето за да зададете различни разстояния. Тези, които работят почти изключително от близко разстояние, имат по-висок риск от късогледство. Лекарствата също могат да повлияят на зрението, като антихистамини (за алергични симптоми), които могат да повишат вътреочното налягане и да стимулират катаракта.
Какво общо има зелената стена с настроението ми?
Как можем да лекуваме с очите
Ярко жълти полета на изнасилване, над ярко синьо небе, нежни зелени пролетни листа или сиви бетонни стени в крайградски селища: цветовете се харесват на емоциите и могат да повлияят на настроението и благосъстоянието. Експериментите показват, че хората в синьо боядисани стаи замръзват по-бързо, отколкото в помещения, които са боядисани в "топли", кафяво-червени цветове. Британски изследователи току-що установиха, че червените жени харесват много по-добре от мъжете.
Светлозелено движение се възприема по-тихо от червено - проф. Хюго Фастл и д-р. Кристин Пацурас от Техническия университет в Мюнхен през 2004 г. с тестови предмети. Ако живеете на главен път, може да успеете да придобиете по-субективен мир с лаймово боядисана дневна, дори ако нивото на шума остане обективно непроменено.
Не е чудно тогава, че боите се използват и терапевтично - от най-ранните високи култури до днес. Много немедицински лекари и антропософски ориентирани лекари се опитват да повлияят на тялото и душата с цветове: например чрез цветни лампи, цветни тъкани за облекло, цветни пробиви (третиране на акупунктурните меридиани с цветове) или цветовия дизайн на стаите за лечение. Има малко научни доказателства за ефикасност, но опитът на терапевтите показва, че такива лечения могат да бъдат полезни при главоболие, нарушена концентрация, ревматизъм, нарушения на съня, хронично напрежение и психологически стрес.
Въпреки това, липсата на надеждни проучвания затруднява разграничаването на обещаващи методи от чистото самозалъгване, както признава психологът в цвят проф. Харалд Брам: „Аз бих посъветвал против зловещи терапии за болести, но цветовете наистина играят много важна роля в благосъстоянието Седенето на стресиран мениджър в синьо оцветена стая за един час го кара да се чувства отпочинал и спокоен, а оранжевите лещи са показали, че вдигат настроението.
Второ лекарство е светлина, която работи поне толкова ефективно, колкото и антидепресант в лишен от истинска зимна депресия.Доскоро се смяташе, че светлината само ще потиска образуването на предполагаемо депресивния хормон мелатонин в мозъка. Последните изследвания обаче показват, че потискането на образуването на мелатонин, вътрешният часовник отново е правилен. Тъй като това очевидно не е наред със зимните депресивни хора - това също се разпознава от факта, че почти винаги страдат от нарушения на съня. Най-простият метод срещу зимната депресия: последователно излизайте за половин час всеки ден, докато е лек. В допълнение: вместо слаба светлина включете ярки лампи в апартамента. И при продължително настроение може би ще купите специална, много ярка светлинна терапия.
Ами ако сетивата са нарушени?
Трептене, трептене, оцветяване: кога да приемаме такива сигнали сериозно
Проблемите с визията могат да имат много причини. Често те са безвредни: ако например светът се размаже пред очите ни, може би ни е необходим само един миг почивка. Освен това, почти всички хора понякога виждат така наречените mouches floaters: точки, петна и нишки в зрителното поле, които са причинени от малко помътняване на стъкловидното тяло. При някои пациенти, обаче, нарушенията на зрението са толкова силно във фокуса на възприятието, че тя става обременяваща болест. Всеки, който вижда повече и повече петна, ивици или светкавици или страда от друго дразнещо замъглено зрение, трябва да се консултира с лекаря, ако има нужда от лечение зад него. Виждаме двойни образи, когато окото внезапно започва да присвива, например в случай на голяма умора или под влиянието на алкохол. Ако обаче проблемът е постоянен, причината може да е по-сериозна болест - препоръчително е да се извърши медицински преглед. Между другото, хората забелязват много по-късно от тези погрешни схващания, когато зрителното поле постепенно се стеснява от ръбовете. Ето защо, зелената звезда (наричана още глаукома), която произтича от несъответствие на вътреочното налягане и ретината, обикновено непризнати дълго време.
Резултатът: Когато се диагностицира, зрителният нерв вече може да бъде значително повреден. В Германия около един милион души страдат от това заболяване, а 50 000 са заслепени. Тъй като зелената звезда често може да бъде ефективно лекувана на ранен етап, експертите съветват рискови групи като диабетици и всички над 40-годишна възраст да се подложат на проверка на зрителния нерв при офталмолога. Всеки, който понякога възприема трептене или шип, който бавно се движи навън от центъра на зрителното поле, трябва да е наясно, че тези оптични явления показват мигрена, която понякога може дори да се появи без главоболие или гадене. Такива зрителни нарушения обикновено са временни - те рядко продължават повече от половин час. Ако нарушенията на зрението се появят много внезапно и масово променят обичайното ви възприятие (например дефекти на зрителното поле), трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Защото в редки случаи такива симптоми могат да бъдат признаци на инсулт или отлепване на ретината.
Как да държите очите си годни
Доброто за очите е разнообразие: нека погледът да се отклони в далечината, след това отново да фиксира обекти на различни разстояния. Очните мускули - за Nah- и Ferneinstellung и мобилността във всички посоки - могат да бъдат също толкова силни, колкото всички други мускули. Индивидуално очно обучение за проблеми със зрението се предлагат от оптици, които се специализират в т.нар. - ДОБРА УПРАЖНЕНИЕ ЗА ОЧИТЕ: Дръжте окото, прокарайте ръката си встрани от отвореното си око и дръжте палеца силно пред очите, докато ръката се движи бавно от горе до долу и от страна на страна. Главата не се движи.
- РЕЛАКС: Упражненията за очите също могат да помогнат с напрежението на шията чрез различни нервни връзки с мускулите на врата. Добре е така наречената Palmieren: поставете сводестите палми пред отворените очи, тя трябва да проникне като малко светлина. След това погледнете няколко минути на въображаем хоризонт.
- НАМАЛЯВАНЕ НА ПЕЧАТА: Релаксационните упражнения за цялото тяло могат да бъдат положителни за очите, казва холистичният треньор на окото и очите Керстин фон Лангсдорф. Нейният опит: "Всеки, който има прекалено високо вътреочно налягане, обикновено е под натиск в живота."
- ВИСОКА ВЛАГА: пийте много, стайни растения и овлажнители, ходи в дъжда - това е добре.
- Ядене за здравословни очи: Това не са само моркови, но и калица, тиква, чушки или домати - всички доставчици на радикални лупин Лутеин и зеаксантин. Цинкът в говеждото месо, черния дроб и сиренето също е добър за очите.
- БЪРЗА ПОМОЩ ЗА УМОРЕНИТЕ ОЧИ: Ушна акупресура. Просто натискайте енергично центъра на ухото за няколко минути и месите.
