Начало средства за запек? тези помощ!
Кога имам запек?
Това е много индивидуален въпрос, ако някой е запек или не. Тъй като времето за нормална чревна активност е доста високо: Всичко е нормално между три пъти на ден и веднъж на всеки три дни. Затова е трудно да се определи запекът? зависи главно от това колко дълго се чувствате комфортно, ако не можете да отидете в тоалетната за по-дълго време.
В някои от тях е вече след един ден, дори на празен стомах, в някои малко след три. Трети са пощадени неприятни други симптоми като газове и подуване на корема, други не.
Запек: типични симптоми
Тези симптоми показват запек или бавно дебело черво:
- Запушен твърд стол
- Чувството, че трябва да се свие
- Червата не могат да бъдат напълно изпразнени
Между другото: силно натискане допълнително благоприятства хемороиди.
Начало средства за запек
След около три дни трябва да се опитате да стимулирате червата, така че да се свие (перисталтиката), така че изпражненията да се екскретират. Вие не трябва да прибягвате до слабително веднага? Домашните средства за запек също могат да помогнат за увеличаване на храносмилането. Това са, например, псилиум (също люспи от псилиум), ленено или ленено масло, сушени сливи. Най-доброто лекарство за запек и за контролирано движение на червата ще намерите в нашия Klickstrecke!
Какви са причините за запек?
В много случаи Вашият собствен начин на живот е причина за чревна блокадаи общ запек. Причините включват например:
- няма или твърде малко упражнение
- нездравословна диета
- Пийте твърде малко лекарства за вода
- други болести като киселини
- психически разстройства
Предотвратете запек? с тези трикове
Дори ако домашните средства помагат против запек внимателно? Още по-добре е, ако не се стигне до запек. Дори малки промени в ежедневието често помагат:
- Упражнявайте поне три пъти седмично по 30 минути
- Пийте поне два литра вода дневно
- ядат много фибри (например в зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения)
Получете повече съвети в статията Стимулиране на храносмилането: най-добрите съвети.
ВИДЕО СЪВЕТ: Метеоризъм? Това е, което казвате за вашето здраве!
