8 неща, които трябва да се откажете, за да станете щастливи

Ставане, работа, пристигане, спане. Честно казано, нашият ден изглежда твърде често. Променете? Грешка! А ние? Ние се адаптираме. С течение на времето ние разработваме модели на поведение, които ни насочват през всекидневния живот - и ги интернализират. Много от тях са полезни и добри, докато други просто висят като блок на крака. Проблемът: В нашето ежедневие обикновено не забелязваме дори кое поведение потиска настроението. Защото ние сме в капан в рутината - в края на краищата, винаги сме го правили по този начин. Сега е време да обърнете колелото на съдбата и да изхвърлите стария баласт. Трябва да спрете тези неща:

1. искате да контролирате всичко

Съгласни ли сте, че „доверието е добро, контролът е по-добър“? Тогава може би сте един от онези, които могат само да предадат скиптъра от ръце. Но това може да ви блокира в ежедневието. В случая с проекти, изглежда, прекалено бързо се докосвате до себе си, в крайна сметка се озовавате в стрес и не сте доволни от резултата. Ето как да делегирате задачи на други и да се научите да им се доверявате. За да се отървем от желанието за контрол, например, положителни изречения са полезни, като например: "Всичко е добро, каквото е", "Нещата вървят, както трябва" или "Всичко се превръща в доброто". Най-добре е да казвате силно или мълчаливо няколко пъти на ден.

2. Критикуйте себе си

Всеки има какво да се оплаква, това е нормално. Самокритиката не трябва да бъде на преден план. Много по-често трябва да се запитате: Кои неща са страхотни за мен? Какви са моите силни страни? За какво съм благодарен? Малка практика: пишете списък всяка вечер с неща, които направихте добре този ден. Звучи банално, но работи!

3. Трябва винаги да е правилно

Вероятно знаете и това: Партньорът или приятелката говорят глупости, но те просто не могат да бъдат разубедени. Сега можете да обсъждате часове, разбира се. Много по-спокойно обаче е да изразите мнението си и след това да оставите въпроса сам. Поне когато става въпрос за дребни неща. Вместо да спори за това, мотото е: По-щастливият дава път ...

4. Винаги искайте да бъдете силни

Ако сте един от хората, които създават проблеми със себе си, винаги трябва да имате предвид едно нещо: добре е да покажете слабост! В някои ситуации дори е много важно активно да получавате помощ от другите. Това може да бъде приятелката, партньорът или психологът. Тези, които постоянно се хранят с проблеми, носят много баласт с тях и никога не могат да бъдат щастливи.

5. Живейте в миналото

Вероятно най-големият препъни-камък по пътя към щастието! Защото никога няма да пристигнете, ако редовно се върнете назад. Друга грешка е да се съсредоточим само върху бъдещето: "Какво ще стане, ако ..." или "След две години, най-накрая ..." - не трябва да се оставяте да бъдете водени от такива изречения. Защото, както казва будистката мъдрост: "Не минавай покрай миналото и не се губиш в бъдещето, миналото вече не е, бъдещето още не е дошло, животът е тук и сега."

6. Всеки иска да харесва

- Какво трябва да мислят за мен? Бъдете честни: колко често казвате това изречение? Разбира се, не е погрешно да се обръща внимание на други хора. Също така е напълно нормално човек да иска да бъде харесван. Въпреки това, тази идея често ви пречи да правите нещата, които наистина ви правят щастливи. Затова много по-добре е да си зададете въпроса: "Какво мисля по въпроса?"

7. Натиснете себе си

"Искам по-високо, по-нататък, по-бързо ..." Спри! Амбицията е страхотно нещо, но моля не прекалявайте! Защото тези, които са постоянно на твърде високи цели, могат да бъдат разочаровани. По-скоро мислете на етапи и празнувайте всеки малък успех. Това ви прави много по-щастливи в дългосрочен план.

8. Да бъдеш ядосан твърде дълго

"Ако само аз ...", "Защо това трябваше да се случи?", "Това е наистина невъзможно". Едва ли можете да контролирате гнева, защото той идва автоматично. Но можете съзнателно да вземете контрамерки. Вземете тема за половин ден, вземете пет минути за размисъл. Но след това завършете с идеята, например, представете си, че сте сложили идеята в хартиена лодка и я оставете да излезе на море - сбогом!

СЛУЖЕНИЕ (Юли 2024).