Тези храни са табу, ако страдате от ПМС
PMS: Агония преди дните
Малко преди дните, много жени страдат от безсъние, промени в настроението и апетит за храна? типични признаци на ПМС, предменструалния синдром. Гладът, разбира се, може да се разшири и през самия период. Въпреки това не бива да се поддавате на желанията си за нещо сладко или солено, обяснява гинекологът Марк Вернер в разговор с "Hello Giggles". Защото: Тези, които ядат нездравословни храни, засилват негативните симптоми през периода.
Пазете се от тези храни
Харесвате ли чипове, бисквитки, гевреци, шоколад, пица, чийзбургери или гумени мечки? най-добре в поръчката? Не се притеснявайте, това е нормално непосредствено преди и по време на периода. Въпреки това, трябва да се въздържате от тези храни по няколко причини. "Яденето на сол насърчава подуване на ръцете и краката, а захарта причинява повишена кръвна захар, което от своя страна насърчава промени в настроението", казва Вернер.
По-добре да се хранят здравословно
Вместо да се поддавате на апетита към храната си, по-добре е да се съсредоточите върху здравословната храна. "Плодовете и зеленчуците са най-доброто нещо, което трябва да ядете преди и по време на периода, за да избегнете ПМС и други странични ефекти", обяснява гинеколог д-р мед. Феличе Герш добавя, че гладът е признак за хормонален дисбаланс. Здравите храни не само помагат срещу тях, но и правят нашите черва щастливи. "И ако нашите вътрешности са щастливи, така е нашият ум", сигурен е Герш.
