7 храни, които не трябва да докосваме
1. Мюсли и Ко.
Ние всички го знаем: в конвенционалните зърнени храни или зърнени закуски има много захар. Те имат много калории и въпреки това те не са достатъчни за дълго време. Защото захарта гарантира, че ще получим апетит отново сравнително бързо. По-доброто решение: овесена каша, която можем да подсилим с плодове и ядки. Има вкус поне толкова добър!
2. бял хляб и препечен хляб
Дали бял хляб, тестени изделия или препечен хляб: продуктите от бяло брашно са почти без витамини и минерали. В допълнение, те са много високо съдържание на калории и пълнене, но не ни предоставят ценни микроелементи. Бялото брашно е концентриран въглехидрат, който се превръща в захар в организма, което води до рязко покачване на нивата на кръвната ни захар. Така че по-добре отидете на цялото зърно вариант, в който всички компоненти на зърното са запазени.
3. АСЕ сок
Смес от витамини С, Е и провитамин А се добавя към АСЕ сока. Това звучи обещаващо, но при внимателно разглеждане съдържанието на плодове в тези сокове е изключително ниско. Вместо това, водата, подсладителите и витамините са в предполагаемата здравословна напитка. Ако не искате да правите без сок, за предпочитане е да използвате директни сокове със 100% съдържание на плодове.
4. Бял ориз
Белият ориз е чист, концентриран въглехидрат, който е бил лишен от повечето микроелементи, когато е обелен. Въпреки, че зърното не ни вреди, но и не носи никаква добавена стойност за тялото? просто те кара да се разболееш. По-добре е пълнозърнестият ориз, наричан кафяв ориз, който снабдява тялото ни с витамини и ценни минерали. А и кръвната ни захар остава постоянна и не се повишава, както след ядене на бял ориз.
5. Готова салата
Салата от чантата може да изглежда здрава за повечето от нас, но за съжаление това не е така. Вместо това микробите и пестицидите могат да се забавляват на листата от маруля, както открива Stiftung Warentest. Защо е така? По време на производството, листовата структура на салатите се унищожава. Появява се клетъчният сок, който е идеално място за размножаване на микроби. Така че: по-добре дръж ръцете си от него!
6. зеленчуков бульон
Почти всеки ги има на кухненския рафт? растителната суровина. Но дори и да подсказва името, твърде много зеленчуци не са в него. Основната съставка е сол, на която се падат повече от 50% от повечето бульони. Глутаматът също осигурява вкуса, но се дискредитира, защото може да доведе до алергични реакции и стимулира апетита.
7. Енергийна лента
Енергийната лента между или след спорта може бързо да се превърне в навик. Защо не, след като всички закуски са идеалното допълнение към здравословното хранене? или не? По-скоро не, защото се състоят главно от промишлено преработени соеви и млечни протеини, захари, подсладители, изкуствени аромати и вредни добавки, всички от които могат да допринесат за развитието на хронични заболявания.
