С тези съвети можете да увеличите самочувствието си
Ако търсите нов партньор, първо трябва да си обявите любов. След това останалото ще се случи автоматично. Но как работи това?
Попитахме този треньор и психолог Маркус Ернст. Неговите съвети за по-уверено търсене на партньори:
Ако имах нов партньор, щях да съм по-уверен. Как да го направя преди?
Първо, трябва ли да бъдете за себе си? вероятно и с външна подкрепа (например чрез приятели) - изяснявайте защо възприемате себе си като малко самоуверен. Наистина ли е само липсващият партньор, който ви кара да се съмнявате, или има други аспекти? Опитът ми от консултациите показва, че често непреработените предишни връзки могат да имат ефект. Така че, в първа стъпка, опитайте се да идентифицирате и формулирате тези съмнения за себе си и след това да работите върху тях.
Аз се боря с натиска на обкръжението. Как мога да остана спокойна?
Да бъдеш сингъл често се възприема като недостатък от определена възраст. Социалният натиск е огромен. Само за един човек се предполага, че е сложен и не може да се свърже. Бъдете наясно, че вашето "единно съществуване" не е постоянно състояние, а жизнена фаза. Може също да помогне да се мисли, че много двойки са заедно, но имат незадоволителна връзка.
Наистина ли съм твърде труден? Твърде старо? ...
Разбира се, че е добре да разберете защо ми е трудно да намеря партньор. Възраст не играе роля тук, според опита? Често става дума за твърде строги модели за търсене на партньори и изкривено самооценка. Съвет: Добавете приятели, познати и евентуално професионална подкрепа, за да получите яснота за себе си и за схемата на плячката.
Мога ли да тренирам самочувствие?
Добрата новина: Самочувствието може да бъде "обучено"? както като еднолично, така и в партньорство. За ниското самочувствие често се основава на изкривен образ на себе си. В първата стъпка трябва да се опознаете по-добре. Запознайте се с вашите скъпи и уникални качества. В следващата стъпка трябва да се научите да приемате себе си с всичките си аспекти.
Често получавам усещането, че всички ме гледат съчувствено? трябва ли тогава да се преструвам и да разпространявам добро настроение?
Не мисля, че това ще бъде начинът да се върви, особено след като тази корекция вероятно няма да работи дълго. По-ефективно е първо да осъзнаем най-важната разлика между самооценката и външното възприятие: изследванията показват, че възприемането на собствения човек от околната среда често е различно от това, което подозираме. Независимо от това, от решаващо значение е как да се справите с настоящата си житейска ситуация и дали я възприемате като недостатък.
Ако не се получи нова връзка, аз се карам със себе си. Как да избегна това?
Хората с ниско самочувствие са склонни да приписват негативни лични преживявания на положителни екологични преживявания. Те трябва да се опитват да не се привързват към факта, че все още не са намерили подходящ партньор.
