Бързо надясно: Трябва да знаете това
Какво означава "бързо право"?
Ако наистина искате бързо, трябва в този контекст, ключовата дума диета бързо изтриване: По-скоро, на гладно е вътрешно почистване на преден план.
Около пет процента от увредените телесни клетки са разрушени по време на лечението на гладно, установиха изследователите. Съхранените токсини се освобождават от клетките и чрез нашата "полиция за детоксикация", черния дроб, червата, бъбреците, белите дробове и кожата, които се отделят. След това червата се почистват добре и храносмилателната система се облекчава.
1. Колко дълго и колко често мога да бързам?
Постенето веднъж годишно в продължение на седем дни (плюс дни на облекчение и натрупване) - това е добра мярка, особено за начинаещи, Тези, които се чувстват силни и добри след една седмица пост, също могат да издържат още няколко дни. Въпреки това, човек трябва да отдели повече време за преход към нормална диета, препоръчва се един ден за настройка за три дни на гладно, Ако искате да бързате повече от веднъж годишно или повече от две седмици, не трябва да правите това без медицинска помощ и подкрепа.
2. Има ли смисъл да се съчетава пост с ежедневието ми?
Дали искате бързо, докато ежедневните изисквания за работа и семейството продължават, е едно нещо индивидуално решение, Постенето у дома със сигурност има предимства: то не струва време или пари, а предлага възможност за въвеждане на новите преживявания и житейски навици след ежедневния живот.
Но онези, които отклоняват пост, имат повече възможности да се концентрират върху себе си. Предлагат се оферти под формата на семинари на гладно, на гладно или на гладно. Здравноосигурителните дружества покриват разходите за такива програми само в няколко изключителни случая.
3. Постенето променя ли хормоналния ми статус? Засяга ли менструалния ми период?
да, Ефектите могат да бъдат доста различни в отделни случаи: някои жени получават мигрена, в някои правилото е непланирано или по-силно. Някои жени в менопауза съобщават, че гладното им помага да преодоляват горещи вълни.
Кой хапче трябва да продължи да приема по време на гладно, но без да се разчита на тази форма на контрацепция.
4. Мога ли да продължа да пуша по време на гладно?
В гладуващите клиники пушенето е строго забранено. По някаква причина, в края на краищата, много хора на гладно са загрижени за това детоксикация, Ако не можете да спрете напълно, трябва поне да се опитате да ограничите консумацията на цигари. Помощта за дъвчене без дъвка и упражнения за релаксация. Може би постът е добро начало за спиране на тютюнопушенето?
5. Постенето променя ли умствената ми способност?
Някои гладуват хора духовни върхове, Но също така може да се случи, че концентрацията е по-тежка и мисловните процеси протичат по-бавно, когато мозъкът има по-малко бърза енергия. За разлика от тях, въглехидратите помагат - позволено е една чаена лъжичка мед или чаша сок.
Движението също така осигурява по-добър енергиен прием, Ако „мъглявото“ чувство в главата ви стане трайно, трябва да говорите с ръководителя или с лекар.
6. Как гладуването влияе на съня ми?
Много хора излизат с по-малко сън през това време, но други просто искат „повече, все повече и повече“ сън. И двете не са нарушения на съня, а нормални реакции на организма към промените в метаболизма.
7. Може ли да има и нарушения на зрението?
Отводняването на тялото по време на гладно също покрива предната и задната камера на окото. Промененият рефракционен индекс на окото може да доведе до временно затъмнение, чувство на напрежение при четене и чувствителност към светлина. Само по себе си това е безобидно Зрението се възстановява по време на фазата на развитие.
Но внимание: Нощните и здрачката трябва да бъдат табута по време на гладното като дълги разходки по магистралата. Говорете с Вашия семеен лекар, ако се притеснявате от лошо зрение.
8. Трябва ли да избягвам хранене заедно с колеги, приятели и семейство?
Зависи: Можеш ли да го издържиш, когато всички седят на масата, наслаждавайки се на храненето си щастливо? Това е още по-лошо за многото пост, отколкото за подготовката. Опитайте!
Ако имате малки деца, които трябва да бъдат убедени да ядат по-често, помислете внимателно дали семинар на гладно на друго място е осъществим, тъй като е почти невъзможно да обясните защо спирате да ядете сега (и децата). дори не).
9. Как да се откажа от програмата на гладно преждевременно, ако не мога да се справя?
Това е най-добре с леко тегло храна, съдържаща въглехидрати, както е предвидено за първия работен ден. Силно препоръчително: плодове, най-добре задушени, или картофи с варени зеленчуци. (Само на банално зеле трябва да се справяте.) Между киселото мляко или парче хрупкави хлебчета.
10. Мога ли да използвам алтернативно лечение при гладуване?
Независимо дали хомеопатията, традиционната китайска медицина или фитотерапията: Като правило, всички алтернативни лечебни методи могат да се използват и по време на лечение на гладно, Но през това време не трябва да започнете самостоятелно лечение. Това се отнася и за самолечението на други обичайни лекарства, като например таблетки за главоболие. Обсъдете всяка форма на лечение, докато постите с лекар!
Изчезнали ли са всички контролни пунктове? След това на 12-дневна програма за гладуване!
