Това ще ви помогне да се оправите скоро
Осемнадесет стъпала, първи етаж. Сърцето ми блъска. Едва мога да дишам, на челото ми е студена пот. Краката се чувстват като гума. Трябва да си взема почивка. Осемнадесет стъпки, втори етаж - същата трагедия. Най-накрая в апартамента, първо трябва да седна, все още в палто и обувки. Като каменна жена. Постоянно това безсилие, тази оловна умора, чувството, че не може да се справи с ежедневието. Така работи почти една седмица. Разбира се, чревната инфекция от норовирус е тежка. Но тялото ми вече трябваше да се възстанови! Няма треска, няма повече диария. Всъщност отново съм добре - но все още се чувствам зле.
Здравословен ли съм и съм болен едновременно?
Човекът е здрав, ако физическите, умствените, емоционалните и социалните си функции не са нарушени. Така "Международната класификация на функционирането, уврежданията и здравето", издадена от Световната здравна организация в Женева през 2001 година. Тогава здравите хора могат да се развиват във всяка област на живота и да правят всичко, което може да се очаква от някой без здравни проблеми.
Все още съм болен след това определение. От разгъването ми няма никаква следа. Не мога дори да управлявам два етажа наведнъж. "Здравето е абстрактен идеален термин: салутогенезата, която се занимава с въпроса за развитието на здравето, предпочита здравата саморегулация в този контекст", казва Теодор Дирк Петцолд, преподавател по обща медицина в Медицинското училище в Хановер. "Винаги е в действие, за да ни помогне да се доближим до идеала за здраве, всеки пулс, всеки дъх, всяко движение, което ни държи здрави", казва Петцолд.
Това ще ви помогне да се оправите скоро
дихателно упражнение
Застанете с изправен гръб, с раздалечени ширини на краката. Поемете дълбок и бавен дъх, протягайки ръце напред, а след това високо над главата си. Задръжте за кратко напрежението в това положение. Сега нека горната част на тялото, раменете и ръцете да паднат напред и да се издишат чути. Обадете се веднъж силно "ха", така че останалият дъх да излиза от белите дробове. Покрийте глезените си с ръце и натиснете колкото се може по-близо до коленете.
Immunkur
За поддържане на имунната система можете да вземете комбинация от соли Schuessler (например от DHU, в аптеката) в продължение на няколко седмици като лекарство. На сутринта се разтварят три таблетки от биохимичния агент № 3 Ferrum phosphoricum D12, №6 калиев сулфурик D6 по обяд и № 7 магнезиев фосфорикум D6 вечер.
Leberkompresse
Варете 6 супени лъжици цветове от бял равнец с 1 литър гореща вода. Покрийте за 10 минути, прецедете, прецедете и изсипете в купа. Накиснете чаената кърпа, сгъната до „черен дроб“ в чая и я изстискайте енергично. Внимателно поставете влажната кърпа на дясната част на корема. Покрийте със суха, по-голяма кърпа и затегнете здраво с дълъг вълнен шал около коремната област. След 15 до 30 минути извадете влажната кърпа, завийте отново вълнения шал и си починете върху нея за 30 минути с бутилка с гореща вода.
Енергийна напитка
Пюре 10 сухи дати без камъни с малко вода. След това смесете с 1 чаша кокосово мляко, добавете 1 щипка канела, карамфил, 1 тире лимонов сок и 1 чаена лъжичка мед Manuka (укрепва имунната система) на вкус. Датите са електростанции, които осигуряват на отслабеното тяло здравословна енергия.
имунната напитка
Пийте три чаши сок от цвекло всеки ден. Неговото тъмночервено багрило бетанин спомага за отстраняването на патогени и техните токсични метаболитни продукти.
Горчица вана за крака
Поставете 4 супени лъжици черно синапено брашно (аптека, магазин за здравословни храни) в голяма кофа с 38 градусова топла вода. Разбъркайте енергично, поставете краката и след 5 минути добавете гореща вода, за да поддържате постоянна температура. Оставете пещта да работи за 10 минути. След това изплакнете краката с хладка вода, подсушете, разтривайте с дразнене на тялото с масло за тяло и поставяйте вълнени чорапи.
На нивото на абстрактните термини "здраве" и "болест" няма преходи. В действителност нещата са различни. Процесът на възстановяване комбинира заболяването със здравето. В този динамичен процес организмът се приближава - според теорията на салутогенезата - нова. Симптоми като повишена температура, подуване на лимфните възли или болка са признаци за възстановяване. Те показват, че имунната система се бори да освободи тялото от патогени. Болестта и здравето принадлежат заедно като ритъм на здравословно саморегулиране като приливите и отливите.
Не съм болен, тялото ми се възстановява.
Той се връща обратно към идеалното прилягане. Добре, но въпреки това не съм на язовира. Това е напълно нормално в моето състояние, доктор Андреас Гойерт, интернист в антропософския Филдерклиник във Филдерщат-Бонладен. Тъй като в фазата на възстановяване, процесите на възстановяване и възстановяване протичат навсякъде в тялото. "На мястото на инфекцията, например в червата, пикочния мехур или бронхите, организмът се е справил с патогени, причинявайки възпалителен процес, по време на който причинява разрушаване и увреждане на структурите на органите и те трябва да бъдат подновени и възстановени." Това причинява увредени клетки и метаболитни продукти, от които тялото трябва да се освободи.
Подреденият и ремонтиран често е дори до гените, които могат да бъдат променени от вирусно заболяване. "Ако сравните болест с буря, която причинява щети, като прегънати клони или изкоренени дървета, почистването на тези щети от бурята съответства на процеса на възстановяване", описва главният лекар на фондациите на Кнайп в Бад Вьоришофен, д-р мед. Ханс-Йорг Олерт, благотворният преход от болест към здраве. В допълнение, имунната система трябва да образува антитела като молекулен отговор за контакт с микробите. Това отнема много енергия за това. Не е изненада тогава, че възстановилите се чувстват уморени, уморени и неконцентрирани и имат проблеми при най-малкото усилие.
След болест тялото няма сили за ежедневието.
"Всеки, който е трябвало да остане в леглото няколко дни, губи мускулна сила и издръжливост, както и натоварване на сърдечно-съдовата система, което също временно намалява работата", потвърждава д-р мед. Феликс Джойонто Саха, старши лекар в катедрата по натуропатия и интегративна медицина в болницата в Есен-Митте. Колкото по-дълбоки и обширни са физическите увреждания на пода, толкова по-дълго трябва да се върнете на крака. След обикновена инфекция като настинка отнема средно седем дни, след пневмония четири или дори шест седмици. Като правило, същото време за фазата на възстановяване се добавя към продължителността на фазата на остро заболяване.
Започвам да изчислявам: Седем дни бях болен, почти седмица вече измъчван от задълженията ми - тогава скоро ще бъда над планината! Но само да изчакате в защитна позиция, докато тялото се върне в здравословния си център, само по себе си не е достатъчно. В етапа на възстановяване той се нуждае от специална подкрепа. "Точно както един добър градинар насърчава просперитета на неговите растения чрез отглеждане на леглата, сега трябва да създадете оптимални условия за развитието на вашите самолечещи сили", подчертава антропософският лекар Андреас Гойерт.
На първо място, това изисква достатъчно сън. Той е най-добрата почивка за почивка и възстановяване. Трябва да е осем часа по време на възстановяването. Ако тялото получи достатъчно дълбоки фази на съня, имунната система може да се възстанови. Все по-често се образуват бели кръвни клетки, убиецът и фагоцитите, а клетъчното делене е до десет пъти по-бързо. Необходимите ремонтни работи могат да се извършват бързо.
Тялото се нуждае от възстановяване, но почива и стимули.
"Трябва да се изисква, всеки ден малко повече - но не претоварени", съветва натуралист Феликс Джойонто Саха. "Това изисква добро чувство за нуждите на собственото ви тяло и по-силно слушане-в-слушане." Перфектното начало на нежна фитнес програма е спокойна разходка. Първите десет минути са достатъчни, от ден на ден могат да се добавят пет минути. Kneipparzt Hans-Jörg Ohlert също препоръчва "кислороден душ" чрез редовни дихателни упражнения, при които белите дробове се разгръщат максимално.
Друг важен фактор за възстановяване е диетата: в менюто трябва да има ниско съдържание на мазнини, като например в свинско месо, стойка. Вместо това, много плодове и зеленчуци, растителни масла като ленено и шафраново масло, нискомаслени меса като пиле и риба, соеви продукти, бобови растения, картофи и ориз. "Тези, които приемат антибиотици, трябва да възстановят бактериите в дебелото черво, които са от жизненоважно значение за имунната система, например с ферментирали лактоза зеленчуци, пробиотично кисело мляко или питие за хляб", препоръчва Феликс Джойонто Саха.
Кафе, черен чай, алкохол, захар и никотин не са добри за имунната система в момента. Необходими са поне два до два и половина литра течност, за да се засили филтриращата функция на бъбреците. Топлият билков чай помага по-добре от студена минерална вода или плодови сокове. "Работата по детоксикация на черния дроб поддържа опаковката от бял равнец и също така подготовката на бял трън", съветва Андреас Гойерт. Тъй като топлинният баланс на тялото след болест не е отново в равновесие, краката винаги трябва да са в удобни топли чорапи. Ежедневната вана за горчично брашно също се загрява, за да се предотврати повторното заразяване.
Тези мерки не само ви помагат да се подобрите по-бързо, но също така са и първа стъпка към по-добро самообслужване: отделяне на време, грижа за себе си, грижа за вашето здраве и лични енергийни ресурси - това е добре, точно сега. И накрая, но не на последно място, паузата и отдръпването от блъскането и ежедневието е шанс да се справите със собствената си физическа слабост. "И за да търсим в мир и внимателност, може би е време да променим навиците си, да живеем по-здравословно, да обърнем повече внимание на неговата вътрешна и външна съгласуваност", казва лекарят Теодор Дирк Петцолд. "Не трябва само да се фокусира върху храненето или физическата активност - просто погледнете ежедневието си или кръга от приятели - това е ли добро за вашето здраве?"
Аз също поставих живота си на изпитание. А натрупаният опит: Кой използва периода на възстановяване като начало на балансиран живот, ще се укрепи холистично - точно както обещава латинското значение на думата "reconvalescere".
Препоръка Видео:
