- Този път мога да го направя.
Мисълта идва сутрин, когато се облича.
Когато гледате ваканционни снимки. При пазаруване. Случва се понякога, но най-вече след добро хранене. Той идва гледане на телевизия и журналиране. Няма значение кога, мисълта винаги е една и съща: "Най-накрая трябва да направя нещо". Джени Лентър израсна да мисли. Дори като дете хирургическата сестра от Глюкщадт близо до Хамбург беше пълна и дори като дете тя страдала. Въпреки че 32-годишният опитваше с все по-нови спортове, "но нищо наистина не продължи дълго". Само преди три години тя тежи 81 килограма височина с височина от 1,69 метра - не е драматично наднормено тегло, но прекалено много за Джени Лентър да се чувства комфортно. Тя направи протеинова диета и загуби 18 килограма за четири месеца. Как да отслабнете, беше научила по време на диетата. Но не как да запазим теглото си, да останем в движение и да се храним със здравословна диета в ежедневието: „Пълзящи, които взех обратно. В крайна сметка отново тежи 75 килограма. И веднага се върна, добре познатата мисъл: "Накрая трябва да направя нещо".
Прекрасно женски: Сатенен връх в погледа на бельото придава на спортната комбинация от широко яке и меко падащи, изрязани панталони изключително женствен удар. По-късата коса е избелена, което прави тена изглежда по-свежа.
Минаха четири седмици, откакто Джени предприе тази мисъл. И внимателно и последователно. Не само, но с изключително компетентен старт: Jenny Lentfer ще бъде придружена и консултирана от екип от експерти за общо дванадесет седмици. Вашата ясно определена цел: Искам да отслабвам в дългосрочен план и накрая да се чувствам комфортно в кожата си. Това трябва да е възможно без тримесечна програма за красота, може да се спори: Джени Лентфер живее в щастлива връзка, има много приятели, работа, млада, здрава и красива - и сега малко по-пълна от нея искам да бъда. Тя знае, че има много хора, които имат повече причини да страдат от външния си вид, отколкото аз. Тя все още е недоволна и споделя това чувство с повечето жени. Умът ни казва, че има по-важни неща от тънките бедра и опънатата пазва: ние не сме глупави! Въпреки това, копнежът за красота - или поне малко повече - остава нашият постоянен спътник. И никой не ни съди по-критично, отколкото ние, но за съжаление никой все още не е намерил изключването на тези съмнения, оставяйки само две възможности: човек да се насили да живее с тях. Или човек става активен, за да го елиминира или поне да го смекчи. Цената, за която тя е готова да плати, се определя от всяка жена сама. Във всеки случай, тенденцията да се изправи пред риска от козметична хирургия се увеличава: през 2003 г. в Германия са извършени до 650000 операции за естетична пластична хирургия, 80% от които са на жени. За Джени Лентфер хирургията би била "напълно изключена". От една страна, защото като медицинска сестра на операция, тя знае, че дори най-простата хирургична рутинна намеса носи неизмерими рискове. От друга страна, "защото това би било доста лесно"! Въпреки пречките, тя не вярва, че самото човешко желание за по-голяма привлекателност може да бъде удовлетворено само на операционната маса - или дори при нехуманни условия на тримесечна квартира на затворената станция на телевизионна станция. Криста Мьолер, ръководител на отдел по фитнес и козметика ChroniquesDuVasteMonde, е съгласна: „Повечето жени са в състояние да направят повече от себе си по всяко време и не се нуждаят от лекар, който да го направи, но много време и усилия. Постоянно променящи се навици. "
Първата стъпка
Изберете съзнателно, ползвайте се здравословно: диетологът Анет Лайтц показва на Джени какво трябва да търси, когато пазарува всеки ден.
... ядат по-здравословни и по-ниски калории. Диетологът Анет Лайтц анализира хранителния дневник, който Джени Лентфер е провела в продължение на седем дни преди да започне диетата, за да идентифицира погрешни хранителни навици, но също така и специални предпочитания: „Тъй като не може да отиде в тоалетната по време на операция, тя пие като много жени - твърде малко - заради работата на смени тя също яде само неравномерно: тя става в пет часа за сутрешната смяна, не харесва закуската по това време, има глад в края на смяната, а след това има достатъчно, за да яде в гарата. Първата гореща храна вечер е прекалено бърза храна и тя трябва да внимава да яде и пие редовно и да яде достатъчно плодове и зеленчуци, млечни продукти и фибри.
Първо, Джени Лентфер беше скептична:
Бих искал да нося левски 501 с хлабав връх вместо дебели пуловери, които преминават през задните части и краката.
"Не можех да повярвам, че диетата на ChroniquesDuVasteMonde работи: трябва да ядеш толкова много!" След четири седмици на около 1200 калории на ден, тя губи три килограма: "Нещата не вървят толкова бързо сега, това ме направи малко нещастен, но Анет Лайтц казва, че това е нормално." Тя вече е намерила любимата си закуска: 50 милилитра проверено кафе, разпенено с нискомаслено мляко, плюс две до три кайсии и шоколадов блок. Важна помощ при всичко това е нейният приятел, с когото живее от една година: „Харесвам го така, както съм, той ме подкрепя, защото знае, че искам да се променя, а той предпочита да готви по-добре от мен. , в продължение на четири седмици след диетични рецепти. Тя отива в болницата с приготвени закуски, вместо да яде бисквити и сладкиши: „Често се възхищават погледи: какво е доброто от теб?“.
Втора стъпка
Фитнес експертът Криста Мьолер проектира спортните планове: колкото повече упражнения, толкова по-добре! А Джени тича и бяга ...
... фитнес план. Джени Лентър се занимава с спорт всеки ден, тя или бяга, или тренира у дома. Тя винаги има компактдиск, препоръчан от Криста Мьолер: "Power-Jogging" или "Balance-Aerobic". Джени: "Снимките и текстът са лесни за разбиране, а музиката мотивира, което е наистина забавно: осъзнавам, че съм станал много по-добре и вече не се насилвам да се занимавам със спорт, така постепенно чувствам, че наистина трябва да се движа . "
Трета стъпка
... постоянна грижа. За комбинираната кожа на Джени, Криста Мьолер е избрала успокояващ овлажнител с термална вода, за тялото тя препоръчва изглаждащ крем, който работи особено добре, когато се прилага върху корема и бедрата след масаж на съединителната тъкан: ежедневно, ако е възможно, така че кожата да остане опъната. "Продължавайте да кършите и да се грижите около нея, все още е доста изтощително", казва Джени Лентфер, "но също така осъзнавам, че е добре да се грижите за тялото и искам да кажа, че кожата ми е станала по-красива. " Да се отпуснете и като награда за всички усилия е витаминна маска. За избелена коса има специален шампоан плюс балсам - и в края на нов стил.
Стъпка четири
Покажете формите си, покажете какво имате! Дължината на пода, тъмно пурпурна кадифена рокля с шифон ръкави и ласкав V-образен деколте не е стегнат, но е подходящ: не е ежедневен костюм, а правилен гардероб за празнуване на фестивали.
... погледа в гардероба. Мечтата на Джени е "да носи Levi? S 501 с лек връх, а не само с дебели пуловери, които се простират над бедрата и краката". Модният редактор Wiebke Broecker обаче смята, че Джени трябва да развие повече смелост към женствеността и елегантността: "Гардеробът на Джени се състои почти изключително от спортни, големи части, но женските форми не са нищо скрито, напротив: колкото по-уверена е жената от нейната Представеният кръг, по-красив изглежда. Експертът предлага някои дрехи, които Джени „трябваше да свикне първо“, но след това се оказа „наистина добро“. Много стрес? - Да - казва Джени Лентър след първите седмици. - Но все още съм убеден, че си струва. Следващото експертно назначение вече е в програмата: с психолог д-р мед. Ева Влодарек, специалист по баланс между работата и личния живот и самочувствието. В крайна сметка, външността не е всичко.
Съвет: Като разговор с психолог д-р Ева Wlodarek е работил и ако Джени Lentfer е намалял още, прочетете от 26 ноември в ChroniquesDuVasteMonde.com.
